“เงินก็ต้องใช้ ติ่งก็ต้องเป็น” เอาใจสายอนิเมะโดยเฉพาะเล๊ยย รวมถึงตัวเราด้วย🤣 แต่อาจจะต้องอดทนเก่งหน่อยๆ นักเรียน/นักศึกษาวิธีนี้เหมาะ! มาฟัง! เกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนนึงที่ชอบของสะสมที่เกี่ยวกับเมะที่ดูมากๆ ของมันต้องมี แล้วปกติเวลาได้เงินมาในแต่ละเดือนเราจะเจียดเงินออกไปซื้อทันที เหลือกินเท่าไหร่

วันนี้ทานอะไรบ้าง? อยากมาแชร์มื้ออาหารเป็นตัวอย่างให้คนที่กำลังอยากเริ่มต้นลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักไม่ได้น่าเบื่อขนาดนั้น เราสามารถทำให้มันอร่อยได้! และอยู่กับมันได้แบบ ไม่ทรมาน🫶🏼✨ ✅เราอยากแนะนำไอเท็มเสริมเป็นน้ำพริก ควรมีติดตู้มากๆ เราแนะนำเป็นของ “กอรส” ไม่มีน้ำตาล ไม่ผสมแป้ง ไม่ใส่ผงชูรส ไ

วันนี้อยากมาแชร์เมนูที่ทำกินบ่อยมากๆ วัตถุดิบไม่เยอะ ทำง่าย อยู่หอก็ทำได้! โปรตีนสูง! เหมาะสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนัก เมนูมีชื่อว่า “ข้าวคลุกน้ำพริก” ธรรมดาแต่อร่อยมากกกกกกก ตัวน้ำพริกเราได้ไปลองของแบรนด์ “กอรส“ รสน้ำพริกเผาแซลมอน🐟 สำคัญคือโปรตีนสูงถึง 29 กรัม! คีโตทานได้! โซเดียมต่ำ ไขมันดีจาก

สวัสดีเพื่อนๆทุกคนนะคะ เรามีหนังสือมาแนะนำ ซึ่งมีชื่อว่า The Black Book of Manifest จากสำนักพิมพ์ WE LEARN ค่ะ อยากเอามาบอกต่อ🫶🏼✨ ส่วนตัวได้ลองอ่านจนจบแล้วรู้สึกว่าเป็นหนังสือที่อ่านได้เพลินๆ และได้แง่คิดเยอะ อ่านเข้าใจง่ายมากๆ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบอ่านหนังสือแต่อยากเปิดใจ ลองอ่านเล่มนี้! แล้วจ

มาป้ายยาบราออกกำลังกายที่ชอบที่สุดดด ใส่บ่อยสุดๆ รีวิวในฐานะผู้ใช้จริง 100%💖 จากประสบการณ์ที่เคยซื้อบราหลายๆแบรนด์ หลายๆร้านมา บางตัวคือรัดแน่นมากก ใส่ไม่ค่อยสบาย แต่ตัวที่เราเอามารีวิวคือใส่สบายมาก ไม่รัดแน่น เนื้อผ้าดี ราคาก็ดี เก็บทรงสวย ถึงจะเป็นแบรนด์จากจีนแต่ถือว่าทำได้ค่อนข้างดีมากๆ เก็บร

ฮัลโหล💖 อยากมาแชร์ผลลัพธ์ของการใช้กัวซา 2 เดือนเต็มๆ ซึ่งทำได้เองที่บ้าน แค่มีหิวกัวซาอันเดียว คือมันดีย์มากจริงๆ อยากให้ไปลอง! เราลองทำมาประมาณ 2 เดือนนิดๆ รู้สึกเลยว่าผิวมันเปล่งปลั่งขึ้น และหน้ายกกระชับขึ้น เปรียบเทียบจากรูป before - after ได้เลย รูป Before คือช่วงที่เราไม่เคยทำกัวซาเลย!

(วิธีนี้เหมาะกับคนที่อยากปั้นหุ่นไม่ใช่การลดน้ำหนัก⚠️) วันนี้มาบอกฮาวทูที่ทำมาตลอดหลายๆปี แล้ววิธีนี้เวิร์คสุด ทำได้นานที่สุด เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่กระทบชีวิตส่วนตัว ไม่ต้องเดินทาง เหมาะกับสายอินโทรเวิร์ตมากกก ตัวเราเองไม่เคยไปยิมเลยสักครั้ง อุปกรณ์หลักๆที่ใช้ก็มีแค่ดัมเบล เราใช้แบบที่สามาร

หลังจากลองใส่วิ่งมาสองวัน รู้สึกได้เลยว่า เป็นรองเท้าที่บาลานซ์ระหว่าง “ความเบา” และ “ความซัพพอร์ต” ได้ดีมากกกกก✨ สิ่งแรกที่สัมผัสได้คือ น้ำหนักเบา แบบใส่แล้วรู้สึกเท้าคล่องขึ้น วิ่งแล้วไม่ถ่วง ทำให้ก้าวได้ลื่นขึ้นกว่าที่คิด ส่วนเรื่อง ซัพพอร์ต คือเด่นมากจริง ๆ โดยเฉพาะช่วงส้นเท้าและกลางเท้า ใส่

ใครที่กำลังเจอปัญหา รู้สึกท้อแท้ เหนื่อยใจกับชีวิต… ลองเข้ามาอ่านมุมมองนี้ดูนะ 💭 บางทีปัญหาอาจไม่ใช่อุปสรรค แต่คือบททดสอบที่ทำให้เราแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม เมื่อเรามองมันด้วยหัวใจที่เปิดกว้าง ชีวิตก็จะง่ายขึ้นกว่าที่คิด ✨ #มุมมองความคิด #พัฒนาตัวเอง #ปรับmideset #คิดบวก #selflovediary

มาแจกวิธีลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศ หรือคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ไม่ต้องออกกำลังกายก็ลดน้ำหนักได้!✨ วิธีนี้ชื่อเต็มๆว่า Intermittent fasting ซึ่งเหมาะมากกับคนที่ไม่มีเวลา เราเคยทำวิธีนี้เมื่อ 2-3 ปีก่อน เพราะปัจจัยภายนอกทำให้เราไม่สามารถออกกำลังกายได้ น้ำหนักลงจริง! เราใช้วิธี IF แบบ 16/8 เป็นวิธีที