🍽️ ทำไมแคลอรี่ในอาหารถึงสำคัญ ? แคลอรี่คือพลังงานที่ร่างกายได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มที่เรากินในแต่ละวัน ร่างกายนำพลังงานนี้ไปใช้ในการหายใจ การทำงานของอวัยวะ การเคลื่อนไหว และการออกกำลังกาย การรู้ปริมาณแคลอรี่ไม่ได้มีไว้เพื่อให้เรากินน้อยที่สุด แต่ช่วยให้เรากินได้ “พอดี” กับความต้องการของร่