体重を減らすときはMa Huntを食べましょう。どのように少しカルをすくうのですか?
減量中に馬ハントを食べるため、特にスープから、潜在的な脂肪の多くのCALラッシュに注意してください。😣
Cal Reduction Trickを共有しましょう。Ma Huntから簡単に脂肪を減らすことができます。今すぐフォローしてください。
1️⃣ライン/パウダータイプ>車が少なく、カレーがほぼ2倍低いので、トックライン、ヌードル、ウードンの代わりにブリキライン、ビーフン、グラスラインを選択してください。
2️⃣肉とタンパク質>天然肉を選択し、それに固執するか、それに固執しない方が良いです。例えば、豚の尾根、豚の尾根、加工肉やミートボールの代わりに魚、エビ、クラゲ、インクなどの海洋肉に焦点を当ててください。なぜなら、それは多く の脂肪とナトリウムで加工されているからです。
3️⃣野菜>ボウルの1/2をたくさん食べることに焦点を当ててください。それは長時間満腹に保つために高い繊維質を持ち、非常に低いカロリーを持っています。
それはまた、ブロスからのカロリーを減らします>牛乳なしのブロスを選び、肉をすくい、水はあまり使わないでください。
การกินหม่าล่าช่วงลดน้ำหนักเป็นเรื่องท้าทายเพราะน้ำซุปและวัตถุดิบบางชนิดมีแคลอรี่และไขมันแฝงมาก ในประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกเส้นที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น เส้นบุก วุ้นเส้น หรือเส้นแก้ว ช่วยได้มาก เพราะนอกจากแคลอรี่ต่ำ ยังทำให้อิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ การเลือกเนื้อสัตว์ธรรมชาติชนิดติดมันน้อยหรือไม่มีมัน เช่น หมูสันใน หมูสันนอก ปลา กุ้ง หรือหมึก แทนเนื้อสัตว์แปรรูปหรือลูกชิ้นก็เป็นวิธีที่ดีเพื่อลดไขมันและโซเดียมที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ การเพิ่มผักหลายชนิด เช่น ผักปวยเล้ง ผักกาดขาว และเห็ดต่างๆ อย่างเหมาะสมครึ่งหนึ่งของชามอาหาร ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ลดความหิว และให้สารอาหารที่จำเป็นโดยไม่เพิ่มแคลอรี่ สำหรับน้ำซุป ควรเลือกซุปที่ไม่ใส่นมและจำกัดการซดน้ำซุป แต่ให้ตักเนื้อสัตว์หรือผักแทน นอกจากนี้ ผมยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงซุปหรือน้ำจิ้มที่มีน้ำตาลหรือไขมันสูง หรือใช้ซอสถั่วเหลืองแบบลดโซเดียมแทนซอสธรรมดาเพื่อช่วยเรื่องสุขภาพอีกด้วย เคล็ดลับอีกอย่างคือการควบคุมปริมาณอาหาร ไม่ควรตักอาหารเต็มชาม ค่อยๆ ตักทีละน้อยและควบคุมปริมาณน้ำซุปที่กิน ในช่วงลดน้ำหนัก การปรับพฤติกรรมการกินแบบนี้ช่วยลดโอกาสแคลอรี่สะสมเกินความต้องการของร่างกายและรักษารูปร่างในระยะยาวได้ดีครับ โดยรวมแล้วหม่าล่าไม่ใช่อาหารต้องห้ามสำหรับคนลดน้ำหนัก แค่เลือกวัตถุดิบให้ดีและควบคุมการกินให้เหมาะสม ก็ทำให้กินหม่าล่าอร่อยและสุขภาพดีได้ในเวลาเดียวกัน!
