สำหรับเราเป็นกีฬาที่ชอบมากๆกีฬานึง การเตรียมตัวคือ 1.ถ้าเราฝึกข้อมือ แขนมาให้แข็งแรง ตรงนี้ส่วนตัวมองว่าช่วยได้ 2.สมาธิ ในการควบคุมการหายใจ 3.สติ จดจ่อ ในการเล็ง ในเป้าหมาย ส่วนตัวไม่กลัวการเสียงดัง มีไม่ชินนัดแรก หลังจากนั้นเราจะค่อยๆจับทางได้ เวลาที่แนะนำช่วงเช้า มีครูฝึกคอนสอน คอยดูทุก

เคยร้องไห้เพราะสิวป่ะ? 😭 รอบนี้คือการเป็นสิวที่หนักที่สุดในชีวิตเราเลย ช่วงนั้นนอยหนักมากกกก เราขอแชร์ Routine ที่กู้หน้าพังให้กลับมาดีขึ้นได้จริง ฉบับคนสู้ชีวิต! 💪🏻 1. Inner Beauty 💖: เรานอน 4 ทุ่ม + ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร/วัน + มัทฉะเพียว และคุมอาหารเข้มงวด งดของหวาน นมวัว และของเผ็ด (ต้มจืดคือแทบท