🥒🥕🍠🥗การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนคือการไม่เครียดค่ะ วันนี้ฉันเอาเมนูที่กินแล้วชอบ กินได้เรื่อยๆ แต่ช่วยให้สัดส่วนลดลงมาฝากบอกเลยว่าแต่ละเมนูหน้าตาดูดี รสชาติอร่อย ไม่เหมือนอาหารลดน้ำหนักเลยสักนิด! วัตถุดิบก็หาได้ในเซเว่นหรือตลาดแถวบ้าน ทำตามได้สบายๆ แน่นอน ใครที่กำลังเครียดกับการคุมอาหารอยู่ ลองเซฟโพสต์นี

ใครว่าลดน้ำหนักต้องอดของหวาน? ลองเปลี่ยนมาทานผลไม้น้ำตาลน้อยพวกนี้ดูค่ะ ช่วยคุมหิวแถมผิวใสด้วยนะ Tips ลับฉบับตัวแม่:🫐🍎 • เน้นทาน "ผลไม้สด" มากกว่าน้ำผลไม้สกัด เพราะเราต้องการกากใย (Fiber) • เลี่ยงผลไม้รสหวานจัดเช่น ทุเรียน หรือผลไม้กวน/แช่อิ่ม • ทานช่วงสายหรือบ่าย ช่วยลดอาการอยากขนมจุกจิ