ใครว่าลดน้ำหนักต้องอดของหวาน? ลองเปลี่ยนมาทานผลไม้น้ำตาลน้อยพวกนี้ดูค่ะ ช่วยคุมหิวแถมผิวใสด้วยนะ Tips ลับฉบับตัวแม่:🫐🍎 • เน้นทาน "ผลไม้สด" มากกว่าน้ำผลไม้สกัด เพราะเราต้องการกากใย (Fiber) • เลี่ยงผลไม้รสหวานจัดเช่น ทุเรียน หรือผลไม้กวน/แช่อิ่ม • ทานช่วงสายหรือบ่าย ช่วยลดอาการอยากขนมจุกจิ