ภาวะการนอนถดถอย (Sleep regression) 🌃

ตั้งแต่ชาลินอายุเข้า 3 เดือน น้องนอนกลางคืนยาวได้แล้ว ประมาณ 8–9 ชั่วโมง ตื่นอีกทีช่วง ตี 5–6 โมง มาตลอด

แต่พอเข้า 4 เดือน อยู่ๆก็เริ่มตื่นกลางคืน ทำเสียง อิ๊อ๊ะ เหมือนไม่สบายตัว (ยังไม่ลืมตา) ประมาณ เที่ยงคืนบ้าง ตี 1 บ้าง บางคืนตื่น 2 รอบ

พอเรา เอาจุกให้ + ตบก้นเบาๆ น้องก็สงบแล้วนอนต่อทันที เราจะไม่อุ้มกล่อมและไม่รอให้ร้องงอแง เพราะอยากให้เค้ากลับไปนอนต่อเอง

เลยมารู้ว่านี่คือช่วง “ภาวะการนอนถดถอย (Sleep Regression)” ที่มักเกิดกับเด็กวัยประมาณ 4 เดือน

ช่วงนี้การนอนของลูกจะเปลี่ยน เช่น

● ตื่นกลางคืนบ่อยขึ้น ทั้งที่เคยนอนยาว

● งีบกลางวันสั้นลง ประมาณ 30–40 นาทีต่อรอบ วันละ 4–5 รอบ

สาเหตุหลักๆ คือ

● วงจรการนอนของลูกเริ่มเปลี่ยน ทำให้มีช่วงหลับตื้นทุก 40–50 นาที

● สมองพัฒนาเร็ว เริ่มรับรู้สิ่งรอบตัวมากขึ้น

ร่างกายเริ่มขยับตัว พลิกตัวมากขึ้น

ช่วงนี้มักจะเป็นประมาณ 2–6 สัปดาห์ แล้วจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ

วิธีที่เรารับมือ

● พยายามทำเวลานอนให้สม่ำเสมอ

● มี routine ก่อนนอนเหมือนที่ทำมาตลอด เช่น อาบน้ำ หรี่ไฟ เปิดเพลงเบาๆ

● ถ้าตื่นกลางคืน ลองกล่อมนอนก่อนที่จะให้นม

● กลางวันไม่ปล่อยให้ตื่นนานเกิน 1.5–2 ชั่วโมง

เผื่อบ้านไหนกำลังเจอเหมือนกัน จะได้ไม่ตกใจนะคะ เป็นพัฒนาการปกติของเจ้าตัวเล็กค่ะ 🤍👶

#เด็ก4เดือน #ลูกไม่ยอมนอน #แม่และเด็ก #แชร์ประสบการณ์