Waktu awal hamil, aku juga sempat galau banget soal makan kerang rebus. Di satu sisi ngidam seafood, di sisi lain sering baca kalau kerang mengandung merkuri dan takut bahaya buat janin. Akhirnya aku cari info dan coba atur sendiri pola makannya supaya tetap bisa makan, tapi lebih aman. Yang pertama aku perhatikan adalah cara masaknya. Aku usahakan kerang selalu direbus atau dimasak sampai benar-benar matang, bukan setengah matang. Jadi kalau makan di luar, aku suka tanya dulu ke penjualnya, kerangnya fresh atau nggak, dan dimasaknya beneran matang. Kalau kelihatan masih agak mentah atau bau nggak enak, mending aku skip. Di rumah, aku rebus kerang sampai semua cangkangnya kebuka dan dagingnya berubah warna sempurna. Porsi juga aku batasi. Walau ngidam berat, aku nggak pernah makan kerang rebus dalam jumlah banyak. Biasanya cuma beberapa sendok atau beberapa biji sebagai lauk, bukan satu wajan besar full seafood. Prinsipku: bumil masih boleh makan banyak makanan enak, termasuk kerang hijau dan udang, tapi ingat kuncinya "tidak berlebihan". Jadi kalau hari ini sudah makan seafood, besok-besok aku istirahat dulu, ganti dengan lauk lain. Aku juga lebih pilih kerang yang dimasak sendiri di rumah, pakai bumbu dan rempah yang aku tahu kebersihannya. Mirip seperti gambar "Foodie Bliss" itu, aku suka tumis kerang hijau dan udang dengan bawang putih, jahe, dan sedikit cabai. Tapi karena hamil, level pedasnya aku kurangi banget supaya lambung tetap aman. Kadang aku tambahin sayur juga biar makin seimbang. Hal lain yang aku perhatiin adalah reaksi badan setelah makan. Kalau habis makan kerang rebus perut terasa nggak enak, mual berlebihan, atau diare, biasanya aku langsung stop dulu beberapa waktu. Setiap orang beda-beda, jadi bumil perlu peka sama tubuh sendiri. Kalau punya riwayat alergi seafood atau asam lambung, sebaiknya konsultasi dulu ke dokter sebelum makan kerang. Intinya, dari pengalamanku: ibu hamil boleh kok makan kerang rebus, asalkan kerangnya bersih, matang sempurna, porsinya sedikit, dan tidak terlalu sering. Kehamilan itu bukan berarti nggak boleh ini-itu, tapi lebih ke pintar-pintar ngatur porsi dan frekuensi. Kalau masih ragu, paling aman selalu tanya ke dokter kandungan ya, sambil tetap dengerin sinyal dari tubuh sendiri.