เป็นคนที่ทำอาหารไม่เป็นเลยสักนิด 🤣 ก็ถ้าอยากลดนน.ได้ ก็ต้องเปลี่ยนตัวเองอะเนอะะะ 🫶🏻💗 🐽มาแชร์เมนูที่ทำง่ายๆ ทานได้ทุกวันค่ะ 🥦 ส่วนโปรตีนที่เนยใช้โรยหน้าทุกมื้ออาหาร🥗🥪 เนยเลือกโปรตีนอบกรอบแบรนด์กอรส #กอรส 💪🏻 เพราะน้องเค้าเป็นโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ‼️ เป็นโปรตีนล้วน ใช้การอบ ไม่ผ่านการทอดเลยยย แถม

ดิชั้นผู้หิวกลางคืน ก่อนนอนตลอดไปปป🥲 ใครหิวกลางคืนแต่ไม่มีขนมคลีนติดตู้ไว้ บอกเลยพลาดมากก ช่วงแรกของการคุมอาหารของเนย ก็ยังไม่สามารถละการกินกลางคืนได้ ดังนั้นมันทรมานมากค่ะสาวว! ฉันเลยต้องมี snack รองท้องติดตู้ไว้🫶🏻 เพราะยังดีกว่าไปแอบจกของแคลสูงในตู้เย็นกินแน่นอน รับไม่ได้เพราะ พลาดมาแล้ววว

อย่ากลัวคาร์บนะคะ กินให้ถึงนอนให้พอ 💪🏻🥦 ถ้าใครติดขนมเหมือนเรา แนะนำขนมโปรตีนแบรนด์กอรส #กอรส 🫶🏻✨ ที่เนยเลือกเพราะน้องทำให้ง่ายต่อการคุมอาหารมากกกก ✅ ชอบบบบ น้องโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ โปรตีนล้วน อบ ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส ‼️ มีติดบ้านไว้ กินแทนขนมได้ ไม่ต้องรู้สึกผิดดด แถมหายอยา

เอาจริงๆ สะกดจิตตัวเองทุกวันนนน ต้องมีความสุขให้ได้โดยการสร้างนิสัยวินัยยให้ตัวเองงง ฝืนมากกก แต่ไม่ทรมานเลยย แฮปปี้มากๆ 🫶🏻💗 ไม่เคยลดน้ำหนักแล้วมีความสุขขนาดเน้ 💪🏻 ไปกันต่อออ #บันทึกลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #คุมอาหาร

คนติดขนมก็ลดเป็น สิบ! โล! ได้นะแกรรรจะว่าไป 🏃🏻‍♀️✨ มาแชร์ทริคเล็กๆสำหรับคนติดขนมมมม เผื่อเพื่อนท่านไหนไปตามหาขนม พิกัด : 📍 ขนมที่เนยเลือกเป็น โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส 💖✨ เพราะน้องเค้าเป็นโปรตีนล้วน อบบบ ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส ทำให้ง่ายต่อการคุลแคลได้ดีมากกก ‼️ เนยเอาม

วันที่ 3 ผ่านไป ในหัวคิดอย่างเดียวเลยจะทำอาหารอะไรกินดี ให้ไม่น่าเบื่อ 🥲 แซลมอลวนไปอยู่อย่างงั้นนนน ทำอาหารเองกินประหยัดมากกกกกก เริ่ดๆๆๆ #บันทึกลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #คุมอาหาร

วันที่ 2 ก็ได้คลอดออกมาสักที ไม่หลุดเลย คุม 100% กินอิ่มนอนหลับบบ ภูมิใจจจ ✨💖 มันยากมากนะเทอออ #บันทึกลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

วันแรกที่แสนยาวนาน คุม 100% ไม่มีหลุด ทรมานนะจะว่าไป55555555 เหลืออีก 83 วันนน เราจะไปได้ไกลแค่ไหนนนนน ลองดู ‼️ เก่งมากกกกตัวเราเองงง 💖✨

เคสนี้เป็นเพื่อนสนิทเนยเองค่ะ อยากมีหุ่นสายฝอ ทำงานประจำเป็นเชฟ ชีวิตประจำวันอยู่กับการชิมอาหารตลอดทั้งวัน ไขมันสะสมหนักมาก พุงหมาน้อยตัวใหญ่ และพักผ่อนน้อยมาก เพื่อนคนนี้ผ่านการออกกำลังกายมาอย่างหนัก พยายามจะปั้นก้น สร้างกล้ามเนื้อ แต่น้ำหนักไม่ลง หุ่นไม่เปลี่ยน และไม่รู้ว่าต้องกิ