ภาพนี้คือกระบองเพชรสกุลยิมโนคาไลเซียม (Gymnocalycium) ที่กำลังออกดอกครับ  สายพันธุ์: โดยทั่วไปมักจะเป็น Gymnocalycium mihanovichii หรือลูกผสม  ลักษณะดอก: ดอกมีสีชมพูอ่อนถึงเข้ม บานทนได้นานประมาณ 4-7 วัน  การดูแล: ชอบดินผสมที่ไม่ใช่อินทรีย์เป็นส่วนใหญ่ และควรรดน้ำเมื่อดินแห้งสนิทเพื่อป้องกั

💋วิธีทำ:นำยอดผักกุ่มมาล้างให้สะอาด2น้ำ 1:นำน้ำซาวข้าวใส่ลงไปในผักกุ่มให้ท่วม 2:ใส่เกลือลงไปแล้วแตะน้ำชิมให้เค็มแค่พอดี 3:ถ้าต้องการความเปรี้ยว ใส่น้ำตาลปี๊บผสมลงในน้ำต้มสุกที่ใส่แป้งข้าวโพด2-3ช้อนโต๊ะแล้วเทลงไปผสมกับน้ำซาวข้าวที้เตรียมไว้ เมื่อเทรวมจนน้ำท่วมผักกุ่มก็ปิดฝาถังทีดองให้สนิท 4:ตั้ง

"กุ่มดอง" หลังจากที่ดองหมักเกลือกับน้ำซาวข้าวแล้ว2วัน

การปั้นก้นและกระชับต้นขาให้เฟิร์มสวย (กล้ามเนื้อกลุ่ม Glutes และ Hamstrings) สามารถทำได้ด้วยท่าบริหารที่เน้นการเกร็งและยืดเหยียดอย่างถูกวิธี ดังนี้ครับ 5 ท่าหลักสำหรับปั้นก้นและต้นขา Squat (สควอท): ท่าพื้นฐานที่ช่วยทั้งก้นและหน้าขา โดยทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า ย่อสะโพกไปด้านหลังเหมือนจะนั่งเก้า

ดอกกุ่มบก (ชื่อวิทยาศาสตร์: Crateva adansonii DC. subsp. trifoliata) หรือที่ชาวบ้านเรียกกันทั่วไปว่าผักกุ่ม  ลักษณะทางพฤกษศาสตร์: เป็นไม้ต้นขนาดกลาง ออกดอกเป็นช่อสีขาวในช่วงเดือนกุมภาพันธ์ถึงมีนาคม ก่อนจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือสีชมพู  การใช้ประโยชน์: ยอดอ่อนและช่อดอกนิยมนำมาทำเป็นผักดองจิ้มน้

มะริด สรรพคุณ มะริด (Diospyros blancoi) เป็นไม้หายากที่มีมูลค่าสูง สรรพคุณทางยาโดดเด่นคือ เมล็ดใช้แก้ไอและบรรเทาอาการท้องร่วง เปลือกต้นนำมาฝนทาแก้ฝีปวด ผลสดมีวิตามิน C, A และธาตุเหล็กสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน และบำรุงเลือด เนื้อไม้แข็งแรงลวดลายสวยงามนิยมทำเครื่องดนตรีและเฟอร์นิ

สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:กล้ามเนื้อแขนขา กล้ามปีกหลังก้น หน่องขาบน ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้:สควอส วิดพื้น อุปกรณ์ที่ใช้:ดัมเบล ตามความเหมาะสมเอาเท่าที่คุณไหว ข้อแนะนำ: ถ้าเพิ่มเรเวลได้ก็อัฟขึ้นไปเรื่อยๆ 🤔 ข้อเสีย: ห้ามขี้เกียจและต้องมีวินัย

#CapCut สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม:สัปรด1ผล/เหล้าขาว35ดีกรี/น้ำตาลทราย 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร:โหลแก้วฝาปิดได้สนิท 🍳ขั้นตอนการทำ: หั่นสัปรดเป็นชิ้นๆ คลุกกับน้ำตาลทรายให้ทั่ว เสร็จแล้วนำใส่โหล เทเหล้าลงไปให้ท่วมสัปนด 👍🏻คำแนะนำ: เก็บไว้ ในที่มืดให้พ้นแสงแดด อุณภูมิ 22-25 ใช้เวลา7-14วัน จะให้อร่อย