เคยไหมครับที่ถูกคนรอบข้างแอบทักขึ้นมาว่า "ทำไมอ้วนขึ้น" หรือบางทีคำพูดเหล่านั้นมาพร้อมกับท่าทางที่ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง แต่ผมขอแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวจากการเป็นผู้หญิงวัย 40 ขึ้นไป ที่พบเจอกับคำทักลักษณะนี้บ่อยครั้ง สิ่งแรกที่ผมเรียนรู้คือการมองคำทักเหล่านั้นอย่างมีสติ ไม่เอาคำพูดของคนอื่นมาตัดสินคุณค่าของตัวเอง หากถูกทักในแง่ลบ ควรใช้มุมมองเป็นโอกาสในการดูแลตัวเองให้ดีขึ้น แทนที่จะปล่อยให้คำพูดทำร้ายจิตใจ เพราะสุขภาพจิตดีคือจุดเริ่มต้นของความงามจากภายใน นอกจากนี้ การรักษาอารมณ์ดีเป็นสิ่งช่วยให้ชีวิตเบาสบายขึ้น คนที่มีอารมณ์แจ่มใส ยิ้มแย้มสดใส มักจะได้รับการตอบรับที่ดีจากคนรอบข้าง เราควรลงทุนกับความสุขใจและความรักตัวเองโดยการออกกำลังกายที่เหมาะสม กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอ จากประสบการณ์ผมเองพบว่า การเปิดใจพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัวเรื่องความรู้สึกที่ถูกทักอ้วน เป็นเรื่องที่ช่วยบรรเทาความเครียดได้มาก เพราะเราไม่ได้อยู่คนเดียว และยังมีกำลังใจที่จะดูแลตัวเองต่อไป สุดท้ายนี้ การเป็น "ผู้หญิงอารมณ์ดี" และ "40 บวกไม่สะดวกแก่" คือเรื่องของทัศนคติและการดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง สร้างความมั่นใจในทุกช่วงวัย และไม่ยึดติดกับคำพูดของคนอื่นที่จะลดคุณค่าในตัวเราได้จริงๆ