カナダ🇨🇦で自分磨き中！ 外食に頼らず自炊を継続中！ 忙しくても続けられる “15分で完成する冷凍自炊ごはん”を発信しています🌷 -------------------------------------------------- 👇レシピの詳細はコチラ 混ぜて冷凍するだけ！ 『香ばし ねぎま丼』 ✍️ 材料 （2人分） ・鶏もも肉 ... 300g ・長ネギ ... 1本 ・醤油 ... 大さじ 2 ・みりん ... 大さじ 2 ・酒 ... 大さじ 1 ・はちみつ ... 大さじ 1　（砂糖でも OK ） ・片栗粉 ... 小さじ 1

カナダ🇨🇦で自分磨き中！ 外食に頼らず自炊を継続中！ 忙しくても続けられる “15分で完成する冷凍自炊ごはん”を発信しています🌷 -------------------------------------------------------------- 👇レシピの詳細はコチラ がっつり食べたい日にぴったり 『味しみしみ牛丼 下味冷凍』 ✍️ 材料 （2~3人分） ・牛肉... 300g ・玉ねぎ ... 半玉 ・醤油 ... 大さじ 3 ・みりん ... 大さじ 3 ・酒 ... 大さじ ３ ・はちみつ ... 大さじ 2　（砂糖でも OK ）

カナダ🇨🇦で自分磨き中！ 外食に頼らず自炊を継続中！ 忙しくても続けられる “15分で完成する冷凍自炊ごはん”を発信しています🌷 -------------------------------------------------------------- 👇レシピの詳細はコチラ 疲れた心にしみる 『だし茶漬け 冷凍ストック』 ✍️ 材料 (5個分） ・お米 ... 2合 ・焼き鮭... 適量 ・しらす ... 適量 ・梅ぼし ... 1つ/個 ・乾燥わかめ ... 適量 ・わさび (チューブ) ... 少量・お好みで ・白だし ... 小さじ1

カナダ🇨🇦で自分磨き中！ 外食に頼らず自炊を継続中！ 忙しくても続けられる “15分で完成する冷凍自炊ごはん”を発信しています🌷 ------------------------------------------------- 👇レシピの詳細はコチラ 野菜たっぷり！ 『和風カレーうどん 冷凍ストック』 ✍🏻 材料 (1食分) ・冷凍うどん ... 1玉 ・豚肉 ... 適量 ・カレールウ ... 1個 ・生姜チューブ ... 1cm ◻︎ ネギ ... 適量 ◻︎ 椎茸 ... 1~2個 ◻︎ ほうれん草 ... 適量 ⭐︎ レンチンする時

カナダ🇨🇦で自分磨き中！ 外食に頼らず自炊を継続中！ 忙しくても続けられる “15分で完成する冷凍自炊ごはん”を発信しています🌷 -------------------------------------------------- 👇レシピの詳細はコチラ 包丁いらずでとっても簡単！ 『豚キムチーズ巻き 冷凍ストック』 ✍️ 材料 (1人分3個） ・豚バラ ... 3枚 ・チーズ ... 適量 ・キムチ ... 適量 ・エノキ ... 適量 ・ほうれん草 ... 適量 💡作り方 ① クッキングシートの上に豚バラを並べ、チーズ、エノキ、キムチ、ほ