✨ คุณประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดชา เติมไขมันดีวันละ1ชต✨

✨ คุณประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดชา ภัทรพัฒน์

1. ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว เช่น โอเมก้า 3, 6 และ 9 ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

2. ช่วยลดไขมันและคอเลสเตอรอล

กรดโอเลอิกสูง ช่วยปรับสมดุลไขมันในเลือดและช่วยดูแลสุขภาพโดยรวม

3. เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

4. ดีต่อผิวพรรณและความงาม

สามารถใช้บำรุงผิวและผม ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวนุ่มและผมเงางาม

5. ใช้ประกอบอาหารได้หลากหลาย

เหมาะสำหรับ

ทำสลัด

ผัดอาหาร

ทอดอาหาร

เพราะเป็นน้ำมันพืชคุณภาพสูงและไม่มีไขมันทรานส์

🛒 สามารถซื้อได้ที่ไหน

สามารถหาซื้อ น้ำมันเมล็ดชา ภัทรพัฒน์ ได้จากหลายช่องทาง เช่น

ร้านสินค้าโครงการ มูลนิธิชัยพัฒนา

ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านสินค้าเพื่อสุขภาพ

ร้านค้าออนไลน์ เช่น Shopee / Lazada

#สุขภาพ #ป้ายยากับlemon8

3/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองใช้น้ำมันเมล็ดชามาหลายเดือน พบว่าการเติมน้ำมันเมล็ดชาวันละ 1 ช้อนโต๊ะช่วยให้รู้สึกว่าระดับพลังงานในร่างกายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด น้ำมันเมล็ดชามีกรดไขมันโอเมก้า 3, 6 และ 9 ซึ่งเป็นไขมันดีที่ช่วยบำรุงหัวใจ ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลไขมันในร่างกาย ทำให้คอเลสเตอรอลลดลงและลดไขมันตัวร้ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดแล้ว น้ำมันเมล็ดชายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงและลดการอักเสบได้ดีมากในช่วงที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างเข้มข้น ในด้านความงาม น้ำมันเมล็ดชามีคุณสมบัติช่วยบำรุงผิวและเส้นผมได้อย่างน่าประทับใจ ด้วยการเพิ่มความชุ่มชื้นและคืนความนุ่มนวลให้กับผิว ทำให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้นและเส้นผมเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลผิวอย่างล้ำลึกโดยไม่ต้องพึ่งผลิตภัณฑ์เคมีมาก ในครัว น้ำมันเมล็ดชาคือไอเท็มที่ขาดไม่ได้ เพราะมีความร้อนสูง ทนต่อการผัดและทอด ทำให้อาหารมีรสชาติดีขึ้นโดยไม่มีไขมันทรานส์อันตราย ใช้ได้ตั้งแต่ทำสลัด ผัดผัก หรือทอดอาหาร คลุกเคล้าสูตรต่างๆ อย่างมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัย สำหรับใครที่สนใจ สามารถหาซื้อน้ำมันเมล็ดชา ภัทรพัฒน์ ได้ตามร้านสินค้าโครงการมูลนิธิชัยพัฒนา ซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป ร้านสินค้าเพื่อสุขภาพ หรือออนไลน์ผ่าน Shopee และ Lazada ที่สะดวกและรวดเร็ว การลองใช้น้ำมันเมล็ดชาวันละ 1 ช้อนโต๊ะอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและสุขภาพโดยรวมได้อย่างชัดเจน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงข้อสอบภาค ก กทม ชุดที่ 1-5 เกี่ยวกับเป้าหมายการบริหารกิจการบ้านเมืองที่ดี แผนปฏิบัติราชการ และการตอบข้อร้องเรียนประชาชน พร้อมเฉลยและคำอธิบาย
ภาพแสดงข้อสอบภาค ก กทม ชุดที่ 6-11 เกี่ยวกับศูนย์บริการร่วม การใช้แพลตฟอร์มดิจิทัล หลักการบริหารราชการ และผู้รักษาการ��ตามพระราชกฤษฎีกา พร้อมเฉลย
ภาพแสดงข้อสอบภาค ก กทม ชุดที่ 12-21 เกี่ยวกับการบริหารเพื่อประโยชน์สุขประชาชน การประเมินผล และการจัดการงบประมาณที่เหลือ พร้อมเฉลยและคำอธิบาย
ภาค ก กทม69🔥
เจาะลึกข้อสอบลักษณะข้าราชการที่ดี สอบ กทม ก คุณต้องมีวินัย แล้ววคุณจะไม่มีวันแพ้้ทุกการแข่งขัน🌟 #กทม #กทมภาคก #ครูกทม #ติดเทรนด์วันนี้ #อย่าปิดการมองเห็น
Sky_goal_study

Sky_goal_study

ถูกใจ 10 ครั้ง

#จงลงทุนในสิ่งเล็กๆ ทุกวัน เพื่อผลตอบแทนระยะยาว “ในชีวิตคุณ” แฟชั่นไอส์แลนด์
Feeling well ♥️

Feeling well ♥️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบกราโนล่าและข้าวโอ๊ต แสดงให้เห็นลักษณะของทั้งสองในชาม และเมนูที่ทำจากกราโนล่าและข้าวโอ๊ต เช่น กราโนล่าบาร์ โยเกิร์ตกราโนล่า และข้าวโอ๊ตกับผลไม้ พร้อมข้อความว่า “อย่าเข้าใจผิด กราโนล่า กับ ข้าวโอ๊ต ไม่เหมือนกันนะ!!”
ภาพพื้นหลังเป็นข้าวโอ๊ต มีกล่องข้อความอธิบายลักษณะและจุดเด��่นของข้าวโอ๊ต เช่น สีครีมอ่อน เป็นแผ่นบาง รสจืด ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน แคลอรี่ไม่สูงมาก พร้อมภาพเมนูโอ๊ตแช่นมและข้าวโอ๊ตกับกล้วย
ภาพชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงข้าวโอ๊ตหลากหลายยี่ห้อ เช่น Quaker, Waitrose & Partners, Bob's Red Mill โดยมีมือกำลังถือถุง Quaker Instant Oatmeal พร้อมข้อความว่า “ยี่ห้อที่ส่วนใหญ่ คนนำมาใช้ทำ overnight oats กัน”
กราโนล่า&ข้าวโอ๊ต“สายเฮลท์ตี้ยังสับสน 🥣”
นุ๊กเป็นคนนึงเคยเข้าใจผิด ว่ากราโนล่ากับข้าวโอ๊ตเหมือนกัน😆😆ก็เม็ดๆมันคล้ายกันนี่นา แต่มันแตกต่างกันนะ 🥣ข้าวโอ๊ต (Oats) คือเมล็ดธัญพืชจากต้นโอ๊ตที่นำมาแปรรูปให้อยู่ในรูปแบบที่กินง่าย เช่น รีดเป็นแผ่น หรือหั่นเป็นชิ้น แต่ยังไม่ได้ปรุงรสหรือเติมส่วนผสมมากนัก 🌾 ลักษณะของข้าวโอ๊ต • สีครีมอ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 366 ครั้ง

ภาพการ์ดอวยพรเกษียณอายุ มีข้อความอวยพรให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง และภาคภูมิใจในคุณประโยชน์ที่ทำมา พร้อมประดับด้วยดอกกุหลาบสีแดงและขาว ดอกกล้วยไม้สีม่วง และใบไม้สีเขียว
แบ่งปันภาพการ์ดอวยพรวัยเกรีษณ🥰
Bigfamily99

Bigfamily99

ถูกใจ 8 ครั้ง

รวมอาหารที่ช่วยบำรุงผมแบบเห็นผลจริง 💁🏻‍♀️✨
ใครกำลังผมร่วง ผมบาง ผมแห้ง ลองเริ่มจาก “สิ่งที่กิน”ก่อนเลย เพราะสุขภาพผมจริงๆ มาจาก inside out ✨ เราไม่จำเป็นต้องพึ่งอาหารเสริมเสมอไป แค่กินให้ถูกก็พอ 👍🏻💖 มุ่งหน้าไป Supermarket กันเล้ยยยยย~!! 🥑 1. กู้ผมร่วง (Anti-Hair Loss) เน้นปรับสมดุลร่างกาย + ลดผมหลุดร่วง * Pumpkin Seeds (เมล็ดฟักทอง) แห
ビーム ( beam )

ビーム ( beam )

ถูกใจ 603 ครั้ง

ขอโลชั่นผิวสว่างในดวงใจของทุกคนหน่อย🙆🏻‍♀️✨🤫 #รีวิวบิวตี้ #tiktokป้ายยา #womanoftiktok #ความลับของนางฟ้า #สกินแคร์
NamfonBeautyrista

NamfonBeautyrista

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตอบกลับ @fuengfa59 สูตรน้ำหมักผมบำรุงก่อนหรือหลังสระนี้ เป็นการผสมผสานพลังธรรมชาติจากสมุนไพรไทยและตะวันตก ได้แก่ น้ำซาวข้าว, มะกรูด, ดอกอัญชัน และโรสแมรี่ ที่ช่วยฟื้นฟูรากผม ลดผมร่วง บำรุงหนังศีรษะ และกระตุ้นการงอกของเส้นผมใหม่ โดยมีรายละเอียดดังนี้: ---✅ สูตรน้ำหมักผมก่อนหรือหลังสระ(สูตรต้ม)
ความเงียบ…ไม่เคยปิดกั้นคำพูดขอ

ความเงียบ…ไม่เคยปิดกั้นคำพูดขอ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ครรภ์แฝดต้องกินอะไรบ้าง
Chack list อสหารสำหรับครรภ์แฝด #ท้องแฝด #อาหารคนท้อง #ไตรมาสแรก #คุณแม่ตั้งครรภ์ #คนท้องต้องบำรุงอะไร
ไฮ��โซอ้อม

ไฮโซอ้อม

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผัก 4 สีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย 📝
พืชผักทุกชนิด ส่วนใหญ่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ที่เฉพาะตัวของแต่ละสี เราจึงควรเลือกกินผักผลไม้ให้หลากหลาย 📝🎉 #ประโยชน์ต่อสุขภาพ #ประโยชน์ของผัก #ป้ายยากับlemon8
nongploy.

nongploy.

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงประโยชน์ของน้ำซาวข้าวสำหรับการบำรุงผิว ผม ซักผ้า รดน้ำต้นไม้ พร้อมวิธีใช้ นอกจากนี้ยังแนะนำข้าว 6 ชนิด ได้แก่ ข้าวขาว ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวแดง ข้าวหอมนิล และข้าวเหนียว โดยระบุคุณสมบัติ ประโยชน์ และเมนูที่เหมาะสมสำหรับแต่ละชนิด
ข้าวทั้ง 6 ชนิด
🌾 ประโยชน์ของน้ำซาวข้าว และข้าวแต่ละชนิด 🍚 น้ำซาวข้าวคือ น้ำที่ได้จากการล้างข้าวก่อนหุง หลายบ้านอาจเททิ้ง แต่จริง ๆ แล้วมีประโยชน์มาก เพราะมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารจากเมล็ดข้าวละลายออกมา สามารถนำมาใช้ได้หลายแบบทั้งดูแลผิว ผม และต้นไม้ 🌱 ✨ ประโยชน์ของน้ำซาวข้าว 💧 บำรุงผิวหน้า ช่วยให้ผิ
🆃🆄🅽🅶🅼🅰🆈

🆃🆄🅽🅶🅼🅰🆈

ถูกใจ 2 ครั้ง

กุ้งขาว
กุ้งขาว โปรตีนชั้นสูง แคลอรี่ต่ำ โอเมก้า 3 บำรุงสมองและสายตา ไอโอดีน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ คุณประโยชน์เยอะมากจ้า เลือกตัวที่ใสๆ คอไม่หักนะคะ #กุ้งขาว #กุ้งตัวใหญ่ #งานบ้านที่รัก #แม่ปุ๊ชอบอยู่บ้าน
แม่ปุ๊ชอบอยู่บ้าน

แม่ปุ๊ชอบอยู่บ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผลเก๋ากี้สีแดง พร้อมข้อความอธิบายสรรพคุณและสารสำคัญต่างๆ เช่น บำรุงสายตาด้วยแคโรทีนอยด์ เสริมภูมิคุ้มกันด้วยซีลีเนียม ชะลอวัย ต้านอนุมูลอิสระ ปรับการไหลเวียนเลือดด้วยแอนโธไซยานิน และควบคุมระดับน้ำตาลไขมันด้วยโพลีแซคาไรด์
เก๋ากี้ แต่สรรพคุณไม่กี้ๆเลยนะ
เก๋ากี๊ หรือ goji berry เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่เรามักจะเห็นอยู่ตามซุปหรือเมนูตุ๋นยาจีนต่างๆ เป็นสมุนไพรอีกชนิดที่สรรพคุณไม่ธรรมดาเลย ในทางการแพทย์แผนจีน เก๋ากี๊มีสรรพคุณบำรุงตับไต บำรุงสายตา เหมาะกับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะบ่อยครั้ง ปวดเอวเข่า หรือตาพร่ามัวจากภาวะตับและไตพร่อง นอก
แพทย์จีนย่อย่อ

แพทย์จีนย่อย่อ

ถูกใจ 19 ครั้ง

คู่หูกู้ก้นขาวใส
คู่หูกู้ก้นขาวใส อันดับแรกใช้โดฟสครับก้นและตัวด้วยก็ได้ ครั้งละ 2-3 ครั้ง ต่อมาใช้ครีมทาก้น ลงด้วยนีเวียทาให้ทั่วก้น ขั้นตอนสุดท้ายทาด้วยนัมจูก่อนนอนเป็นประจำ
giftsora8

giftsora8

ถูกใจ 0 ครั้ง

อัปเดต ชาเขียว & มัทฉะ ราคาหลักสิบ🍵
ได้เวลามาอัปเดต ชาเขียว & มัทฉะ ราคาหลักสิบที่ต้องลองในเซเว่นกันแล้วว🍵😋 เดี๋ยวนี้เขามีให้เลือกเยอะมากเลยนะ สายสุขภาพต้องถูกใจแน่ ใครอยากแนะนำตัวไหนมาคอมเมนต์กันได้เลยน้า❤️ 📍7-Eleven #SaleHere #เซลเฮียร์ #มัทฉะ #matcha #ชาเขียว
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌿 ชะอม ผักพื้นบ้านมากคุณค่า อร่อยง่าย ได้ประโยชน์เต็มคำ
"ชะอม" ผักพื้นบ้านที่หลายคนคุ้นเคย แต่รู้ไหมว่า...ยอดอ่อนสีเขียวเล็ก ๆ นี้อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย 🌿✨ ✅ อุดมด้วยวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ✅ มีวิตามินซี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ✅ มีใยอาหาร ช่วยระบบขับถ่าย ✅ มีแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ✅ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลสุขภาพโดยรวม
Little Farmer Girl

Little Farmer Girl

ถูกใจ 19 ครั้ง

ประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดองุ่น หรือGrape Seed Oil # #รีวิวบิวตี้ # #บอกเล่า # #น้ํามันเมล็ดองุ่น # #graepseedoil
𝑷𝑰𝑵_𝑱𝑰𝑹𝑨🕊️

𝑷𝑰𝑵_𝑱𝑰𝑹𝑨🕊️

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมล็ดเจียออร์แกนิค
💢เมล็ดเจียออร์แกนิค กินบำรุงครบ สมอง หัวใจ ผิว หุ่น ไฟเบอร์สูง โอเมก้า 3 แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แล้วได้ธาตุอื่นๆอีกมากมาย วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการอักเสบ ดูแลระบบลำไส้ขับถ่ายคล่อง 💢เพื่อนๆลองทานดูนะคะ มีประโยชน
แม่ปุ๊สุขภาพดี

แม่ปุ๊สุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

เครื่องดื่ม ดับกระหาย สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ค่ะ หากเบื่อน้ำเปล่า ลองเปลี่ยนมาดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ดูนะคะ นอกจากจะช่วยดับกระหายแล้ว ยังให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ด้วย - น้ำมะพร้าวอ่อน: ดับกระหายคลายร้อน และช่วยปรับสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย - สมูทตี้ผลไม้สด (เช่น กล้วย, เ
panoshop.bikini

panoshop.bikini

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพตารางสรุปเมนูอาหารเช้า 7 วัน สำหรับเด็กวัย 8 ขวบ แสดงชื่อเมนู ภาพประกอบ วัตถุดิบหลัก คุณประโยชน์เด่น และความเหมาะสมสำหรับเด็ก เพื่อเสริมพัฒนาการสมองและร่างกาย
ภาพเมนูอาหารเช้าวันจันทร์: ไข่คน ขนมปังโฮลวีต และนม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการทำ ประโยชน์ของไข่ ขนมปัง นม และเคล็ดลับการทำไข่คนให้นุ่ม
ภาพเมนูอาหารเช้าวันอังคาร: ข้าวต้มปลาแซลมอน แสดงข้าวต้มปลาแซลมอนในชาม พร้อมวัตถุดิบ ขั้นตอนการปรุง ประโยชน์ของปลาแซลมอน แครอท ข้าว และต้นหอม รวมถึงเคล็ดลับ
7 เมนูมื้อเช้าลูกน้อยวัย 8 ขวบ 🍳🍲
ใกล้เปิดเทอมกันแล้วนะหนูน้อย แม่ๆบ้านไหนที่กำลังหาเมนูมื้อเช้าแสนอร่อย และมีประโยชน์กันอยู่ วันนี้โดนัทนำเมนูทั้ง 7 วันที่ทำง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 🍳✨ ✨เหมาะสำหรับ : หนูน้อยช่วงวัย 7 ขวบขึ้นไปค่ะ #เมนูอาหารเช้า #เมนูเด็ก8ขวบ #ตารางอาหาร7วัน #อาหารลูกน้อย
Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

Donut ที่ชอบป้ายยา💘🛍️

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มถือถ้วยงาดำ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของงาดำ เช่น บำรุงกระดูกและฟัน บำรุงหัวใจ ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงเส้นผม เสริมระบบขับถ่าย และบำรุงสมอง.
🌱 กินงาดำแล้วได้อะไรบ้าง?
🌱 กินงาดำแล้วได้อะไรบ้าง? งาดำ เมล็ดเล็กแต่คุณค่าเจ๋ง 1.อุดมไปด้วย แคลเซียมสูง ช่วยเสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน 2.มี โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล 3.อุดมด้วย สารเซซามิน (Sesamin) ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ลดการอักเสบในร่างกาย บำรุง เส้นผมให้ดกดำ
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 159 ครั้ง

ภาพบวบผัดไข่ในชามสีขาว ประกอบด้วยบวบสีเขียวหั่นชิ้น ไข่คน และกุ้ง ราดด้วยน้ำซุปสีเหลืองอ่อน โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียวเล็กน้อย วางอยู่บนพื้นผิวสีน้ำตาลแดง
ผัดบวบใส่ไข่
คุณประโยชน์ของบวบ มีดังนี้ ผลเป็นยาเย็น สรรพคุณเป็นยาลดไข้ ผลและเมล็ดช่วยแก้ร้อนใน ผลบวบช่วยบำรุงร่างกาย ขับเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ #บวบผัดไข่ #กินอยู่ตามฤดูกาล
คุณแอลชอบทำอาหาร 🧑‍🍳

คุณแอลชอบทำอาหาร 🧑‍🍳

ถูกใจ 52 ครั้ง

เมนูสุขภาพหลากสี
✨ เมนูสุขภาพ: โยเกิร์ตโบวล์อะโวคาโด ธัญพืชพลังงานสูง ✨ เริ่มต้นวันด้วยเมนูง่ายๆแต่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์อย่าง โยเกิร์ต + อะโวคาโด + ธัญพืชรวม ที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบครบด้านในถ้วยเดียว 🥑 อะโวคาโด อุดมไปด้วยไขมันดี (Good Fat) ช่วยลดไขมันเลว บำรุงหัวใจและทำให้อิ่มนานเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนั
Meenamanee

Meenamanee

ถูกใจ 25 ครั้ง

🔴ใครบ้างที่ควรระวังเมล็ดเจีย
✨ เมล็ดเจียเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ แต่ก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคนนะคะ มีบางกลุ่มที่ควรระวังการกิน 1. ผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร เพราะไฟเบอร์สูงมาก อาจทำให้ท้องอืด ท้องผูก หรือปวดท้องได้ถ้ากินเกิน หรือไม่แช่น้ำให้พองตัวก่อน 2. ผู้ที่กินยาละลายลิ่มเลือด / ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เมล
Ying Wichuda

Ying Wichuda

ถูกใจ 1 ครั้ง

บล็อกโคลี่
บล็อกโคลี่ (Broccoli) เป็นผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ✅ คุณประโยชน์ของบล็อกโคลี่ อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ วิตามินซี: ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเค: ช่วยในการแข็งตัวของเลือด และบำรุงกระดูก โฟเลต (Folate): สำคัญต่อหญิงตั้งครรภ์ในการพัฒนาสมองของทารก
แม่ปุ๊สุขภาพดี

แม่ปุ๊สุขภาพดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

อร่อยแสงออกปาก
เมนูนี้คุณประโยชน์ครบ โปรตีนจากกรีกโยเกิร์ต วิตามินจากบลูเบอร์รี่ ไฟเบอร์จากข้าวโอ๊ต เพิ่มความกรดกรอบด้วยช็อกโกแลตคือฟินมาก 😍😍 #Lemon8Club #ป้ายยากับlemon8 #โอเวอร์ไนท์โอ้ต #overnightoat #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
นักรีวิวตัวจริงงง🪿

นักรีวิวตัวจริงงง🪿

ถูกใจ 805 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว” ผักเมือก ๆ ที่ประโยชน์ไม่ธรรมดา 💚
🌿 “กระเจี๊ยบเขียว” ผักเมือก ๆ ที่ประโยชน์ไม่ธรรมดา 💚 ช่วยทั้งระบบขับถ่าย บำรุงกระเพาะ ดูแลหัวใจ แถมไฟเบอร์สูง อิ่มนานอีกด้วย✨ ใครสายสุขภาพ หรือกำลังคุมน้ำหนัก ลองเพิ่มกระเจี๊ยบเขียวในมื้ออาหารดูนะคะ 🥗 กินง่าย ได้ประโยชน์ ดีต่อร่างกายในทุกวัน 🌱 #กระเจี๊ยบเขียว #สายสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #
poy_chol

poy_chol

ถูกใจ 4 ครั้ง

“วันนี้เรามาสอนทำ มาร์กหน้าข้าวกล้องระยะน้ำนม สูตรเกาหลี ที่ทำง่าย ๆ ใช้เองก็ได้ หรือทำขายก็ดีค่ะ เริ่มต้นด้วยการใช้ จมูกข้าวกล้องระยะน้ำนม 2 ช้อนโต๊ะ นะคะ ล้างน้ำเบา ๆ 1 ครั้ง เอาฝุ่นออก แต่ยังคงคุณค่าสารอาหารไว้ จากนั้นนำไปต้มด้วยไฟอ่อน เติมน้ำพอท่วม ต้มจนเม็ดข้าวพองตัว คล้ายข้าวต้มเลยค่ะ
ความเงียบ…ไม่เคยปิดกั้นคำพูดขอ

ความเงียบ…ไม่เคยปิดกั้นคำพูดขอ

ถูกใจ 3 ครั้ง

คุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้สมองหนัก พักผ่อนน้อย😟 หรือกังวลเรื่องระดับไขมันอยู่หรือเปล่า ? ขอแนะนำ กิฟฟารีน โคลีน-บี (Giffarine Choline-B) 💙 สูตรพิเศษที่ผสาน Choline Bitartrate และ Vitamin B Complex ไว้ในหนึ่งเดียว เพื่อดูแลสุขภาพของคุณแบบครบวงจร ✨ คุณประโยชน์หลัก 🧠 บำรุงระบบประสาทและสมอง : เพิ่มสมา
phon sps

phon sps

ถูกใจ 0 ครั้ง

สมูทตี้สีเหลืองสดใสในแก้ว ตกแต่งด้วยส้มฝานและใบสะระแหน่ วางคู่กับส้มทั้งลูกและกีวีผ่าครึ่ง มีข้อความว่า "THE BEST REFRESHER SPECIAL DRINK" และ "ผิวใสใน7วัน สูตรฟื้นฟูผิว"
สูตรสมูตี้ฟื้นฟูผิว ทั้งอร่อยและคุณประโยชน์เต็มแก้ว✨
สูตรสมูตตี้ผิวขาวใส (1 แก้ว) ส่วนผสม • ส้มสด 1 ลูก (หรือส้มซันคิส/ส้มแมนดาริน) • กีวี 1 ผล (ให้วิตามินซีสูงมาก) • สับปะรดหั่นชิ้น ½ ถ้วย • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย (ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ทำให้ผิวใสจากภายใน) • น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนชา (เพิ่มความหวานและสา
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลูกเดือย
🌾 ลูกเดือยต้ม ทานเป็นประจำ สุขภาพดีทุกวัน ลูกเดือยเป็นธัญพืชที่หลายคนมองข้าม ทั้งที่มีคุณประโยชน์ล้นเหลือ ทั้งลดการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ ขับของเสียออกจากร่างกาย ลดอาการบวมน้ำ และยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วยนะคะ 🌟 ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ลูกเดือยยังช่วยบำรุงไต เสริมการทำงานของม้าม ใ
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 42 ครั้ง

สูตรลับสาวจีน 🇨🇳 กู้ผิวโทรม+ผมดกดำ ไม่ต้องพึ่งยาเสริม!
แอบส่องมานานว่าทำไมสาวจีนเค้าผิวดี ผมหนาดกดำกันจัง! จนไปเจอว่าเค้ามีศาสตร์ดูแลตัวเองที่เรียกว่า ‘หยางเซิง’ (Yang Sheng) ค่ะ 🥣✨ มันคือศาสตร์การดูแลตัวเองเชิงป้องกันของแพทย์แผนจีน อารมณ์แบบ ‘กินอาหารให้เป็นยา’ ปรับสมดุลจากข้างใน ไม่ต้องรอให้ป่วยแล้วค่อยรักษา คนจีนยุคใหม่ฮิตกันมากกก! ทางนี้เพิ่งเข้า
ประสบการณ์ข้าวๆ🌾

ประสบการณ์ข้าวๆ🌾

ถูกใจ 11 ครั้ง

สายชาเย็นเลิฟเลย ทั้งอร่อยทั้งได้ประโยชน์🧋✨
ต่อไปนี้บ่ายๆไม่ต้องหาชาหรือน้ำที่สดชื่นมาดื่มแล้ว เพราะตอนนี้มี SCOTCH SMARTZ x ฉันจะกินชาเย็นทุกวัน‼️ ได้รับคุณประโยชน์ครบถ้วนจากซุปไก่สกัด และความหอมอร่อยของชาเย็น 🧡ไทโรซีน 🧡ดีเอชเอ 🧡โอเมก้า3 🧡วิตามินบี12 ดื่มแล้วช่วยบูสสมองช่วงบ่ายให้สดชื่น พร้อมลุยงานต่อ💕 💸ค่าตัวแค่ 39.- 📍พิกัด
Boombayah

Boombayah

ถูกใจ 2 ครั้ง

Veggie Collagen 💚🥬🥦🥒 🍓🫐
เมนูทำง่าย อร่อยแบบน้ำตาล 0 แคลต่ำมาก ทานง่ายและอร่อยมาก เมนูที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ Ingredients: - LongLai Kale Veggie Mixed Berries 3 ซอง ตั้งไฟกลาง ต้มจนอุ่น (ห้ามเดือด) จากนั้นปิดเตา - ใส่ Beef gelatin 1/3 cup ค่อยๆใส่ทีละ 1 tbs ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที รอจน beef gelatin ละลายจนหมด (ข
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 62 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม