Why are you addicted to CGM?
Fat easy. Skinny hard.
Because I don't know the self-metabolism system.
จากประสบการณ์การใช้ CGM (Continuous Glucose Monitor) ผมพบว่าวิธีนี้ช่วยให้เห็นภาพรวมของระบบเผาผลาญในร่างกายตัวเองชัดเจนขึ้นมาก การที่น้ำตาลในเลือดขึ้นลงอย่างรวดเร็วหรือเกินขอบเขตส่งผลให้รู้สึกหิวบ่อยและอ้วนง่าย การติด CGM ทำให้สามารถปรับการกินอาหารและกิจกรรมแต่ละวันได้เหมาะสมกับตัวเองมากขึ้น เช่น เลือกรับประทานอาหารที่ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่งสูงทันที ลดความเครียด และเดินออกกำลังกายเพื่อช่วยเผาผลาญได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ CGM ยังช่วยวัดผลของการดูแลตัวเองในทุกขั้นตอน เช่น การควบคุมอาหาร การนอนหลับให้ดีขึ้น และการลดความเครียด เห็นผลผ่านตัวเลขน้ำตาลที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างเป็นระบบ ซึ่งช่วยสร้างวินัยและกำลังใจในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน โดยส่วนตัวเคยลดน้ำหนักจาก 136 กิโลกรัม เหลือ 97 กิโลกรัม พร้อมลดเอวได้ถึง 12 นิ้วเลยทีเดียว แนะนำว่าคนที่เคยพยายามลดน้ำหนักแต่ไม่สำเร็จ หรือรู้สึกว่าระบบเผาผลาญของตัวเองผิดปกติ การติด CGM เป็นเครื่องมือที่ช่วยสร้างความเข้าใจและปรับพฤติกรรมอย่างมีหลักการได้จริง และทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่าย เหมาะกับยุคปัจจุบันที่เราต้องการข้อมูลเชิงลึกเพื่อดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง
