เช้า: ไม่ได้ออกกำลังกาย เที่ยง: ตำเเตง+ข้าวเหนียว เย็น: วิ่ง 3 กม.+กินยำเส้น #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #60วันเปลี่ยนรูปร่าง

เช้า: ไม่ได้ออกกำลังกาย เที่ยง: ไก่ย่าง+ตำข้าวโพด+ต้มยำ+ตับหวาน เย็น: ไก่ย่าง #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #60วันเปลี่ยนร่าง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักเร่งด่วน

เช้า: ไม่ได้ออกกำลังกาย เที่ยง: ผัดหมูยอ+ ผัดหน่อไม้ เย็น: KFC #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #60วันเปลี่ยนร่าง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

เช้า: ไม่ได้ออกกำลังกาย เที่ยง: หมูผัดแตงกวากับก๋วยจั๊บญวนปลากระป๋อง ตอนเย็น: หมูปิ้ง น้ำพริก ปลาดุกย่าง เหลือเวลาอีกแค่ ไม่ถึง 20 วันของทฤษฎีนี้ ประมาณอีก 2 อาทิตย์นิดๆ ไม่รู้ว่าจะทำได้หรือเปล่า แต่ เป้าหมายของเราก็คือยังคงทำต่อไป ช่วงนี้ใกล้จะถึงช่วงรอบเดือน อีกแล้ว เลยหิวมากกว่าเป็นปกติ ขี้เก

เช้า: ไม่ได้ออกกำลังกาย เที่ยง: ผัดหน่อไม้ฝรั่ง+ไข่ต้ม+เกาเหลา เย็น: ผัดซีอิ๊วหมู #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #60วันเปลี่ยนร่าง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เช้า: ไม่ได้ออกกำลังกาย เที่ยง: ข้าว+เเกฟักเขียว เย็น: กระเพราเนื้อ+สเต็กหมู+ ไอศกรีม #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เช้า:ออกกำลังกาย 20 นาที เที่ยง: ข้าวมันไก่ เย็น: ไม่ได้ออกกำลังกาย #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เช้า:ออกกำลังกาย 20 นาที(คลิปพี่เบเบ้) เที่ยงผัดแตงกวา+ไข่ตุ๋น+พริกดองข้าว เย็น: ตับทอดไม่ชุบแป้ง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เช้า: เหยียบสเตปเลอร์ 10 นาที เที่ยง: เกาเหลากับผัดเผ็ดถั่ว ตอนเย็น: โรตีธรรมดา 1 ชิ้น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เช้า:เหยียบสเตปเลอร์ 30 นาที เที่ยง:สลัดแตงกวา +ไข่ต้ม #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เที่ยง:แกงฟักทอง เย็น:หมูกระทะ #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เที่ยง:ก๋วยจั๊บญวณ เย็น:น้ำพริก+ไข่ต้ม+กระเจี๊ยบเขียว #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาติดตามเเละให้กำลังมาตลอด 30 วันที่ผ่าน อีก 30 วันที่เหลือ จะพยายามต่อไป ซึ่งเราหลุดบ่อยเกินเเละไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เดือนหน้าเรามีเเพลนไปเที่ยวเลยอยากลดให้ได้สัก 3-5 โล มีโอกาสน้อยอยู่ที่จะทำได้ เพราะเป็นคนที่เสียดายของ ไม่ปฏิเสธของกินที่คนอื่นยื่นให้ บุฟเฟ่ต์ถ้ากินต้องคุ

เที่ยง:ยำไก่+ผัดผักบุ้ง เย็น:เเกงอ่อมเนื้อ+ลาบ #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีกว่าเดิม🤍 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

เที่ยง: กินหลายอย่างมาก + ข้าว เย็น: มีข้าวเงี้ยว ปลาเผา+ปลาดุกย่าง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

เที่ยง:ข้าว+ผัดผักบุ้ง+ไข่เจียว 2 ฟอง เเล้วก็เงาะ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เปลี่ยนเเปลงตัวเอง