ไม่เครียดไม่กดดัน ลดเรื่อยๆ เน้นคุมอาหาร โดยการทำ IF 18/6 ระหว่างทำ IF กินแต่กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ช่วยได้ เป็นกำลังสู้ๆ ไม่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใครไม่งั้นจะทำให้เราเครียดและกดดันและจะยิ่งหิวและอยากกินของหวาน #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ดูแลตัวเอง

กาแฟที่ว่าขม ก็หวานได้ ถ้าเราคิดว่าหวาน ✌️ ☕️ วันนี้ได้แก้วมาใหม่ ใส่เพิ่มกำลังใจ กินตอนเช้าทุกวัน กินอเมริกาโน่ไม่หวาน ตั้งแต่เช้า พร้อมมาก ใครกินกาแฟไม่ได้ จะเปลี่ยนไปกินเพียวมัทฉะก็ได้นะ เราว่าน่าจะได้เหมือนกัน 🍳12:00น. เป็นสลัดไก่กรอบ และของทานเล่น กินถึง 18.00น อยากกินอะไรให้กินในช่วงเวล

#ดูแลตัวเอง ✌️เมื่อคืนดูคลิปสร้างแรงบันดาลใจมาเต็มเปี่ยม วันนี้เราทำ IF18/6 เริ่มกิน ได้ตั้งแต่ 12.00-18.00น. ☕️ ตอนเช้า เราไป7-11ก่อนเลย สั่งอเมริกาโน่ไม่หวาน แก้วใหญ่ เอาแก้วมาเอง แค่นั้นเลย คำแรกเฝื่อนมาก แต่ก็กินได้เพราะเป็นคนกินกาแฟอยู่แล้ว แต่เราว่ากินอเมเย็นไม่หวานคือดีมากนะ ไม่หิว และไ