หลายครั้งที่เราเจอความรู้สึกที่บอกไม่ถูก เช่นการที่รู้สึกเหมือนมีผีเสื้อบินในท้อง ซึ่งจริงๆ แล้วมันอาจจะสื่อถึงความกังวลหรือความรู้สึกที่ยังไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม ผมเคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกแบบนี้มาเหมือนกัน และได้เรียนรู้ว่าการไม่ปล่อยให้ความรู้สึกนั้นกลายเป็น ‘แผลใจ’ เป็นสิ่งสำคัญมาก หากปล่อยทิ้งไว้อาจจะทำให้เรารู้สึกเครียดหรือเศร้าลงอย่างเรื้อรัง หนึ่งในคำแนะนำที่ได้รับและอยากจะแชร์ คือเมื่อรู้สึกว่ามีความวุ่นวายหรือความปั่นป่วนในใจเหมือนมีผีเสื้อบินอยู่ในท้อง ให้ลองหาวิธีคลายความกังวลเสียแต่เนิ่นๆ เช่น การพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือคนในครอบครัว หรือถ้ารู้สึกหนักเกินไป อาจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพราะยิ่งระงับอารมณ์ไม่ได้นานเท่าไร ความรู้สึกเหล่านั้นก็ยิ่งลามเป็นบาดแผลภายในใจได้ สำหรับใครที่อยู่เชียงใหม่ อยากแนะนำสถานที่ที่ช่วยเติมพลังใจและความสงบอย่าง The La Lune House ที่ซึ่งเราสามารถหันกลับมาดูแลตัวเองและใจได้มากขึ้นในบรรยากาศที่แวดล้อมไปด้วยธรรมชาติและความสงบ ท้ายที่สุด การใส่ใจและดูแลสุขภาพใจไม่ต่างจากการดูแลสุขภาพกาย หากเราปล่อยให้ความรู้สึกกังวลสะสมโดยไม่จัดการ มันก็อาจก่อให้เกิดผลเสียตามมาได้ ฉะนั้น อย่าลืมหาวิธีคลายเครียดและฟื้นฟูใจให้กลับมามีสุขภาพดีอยู่เสมอ