Aku menantang diriku sendiri untuk bergerak lebih aktif setiap harinya. Bangun lebih awal, berdoa, olhraga,. Selama 21 hari, aku merasa jauh lebih segar dan baik. bagi yg obesitas, utamakan olah raga menguatkan otot kaki dulu sptnya. Jangan dipaksakan harus jalan setiap hari. Lakukan olahrag

Ada kalanya harus memilih makanan karena uang. Uang yang cukup cuma untuk makan itu. Jadi ya memang harus makan itu. Hal itu mengajarkan kemampuan kita sampai di situ.

Sesekali work out-nya dengan jalan pagi. Mumpung Jakarta sejuk. Tapi udaranya tidak segar.

Yang bikin mie instant berbahaya itu kalau dimakan terlalu sering. Kadar natrium dari bumbunya bikin tekanan darah meningkat dan berpotensi merusak ginjal. Jadi, kalo makan sesekali oke-oke aja. Tapi harus dibarengi sayur2an dan minum air putih yang banyak setelahnya. #ResepHariIni #TipsLemon8

Semuanya sama, gizinya juga sama

Hasil dari konsisten lebih kurang 3 bulan. Baju yg tadinya kesempitan akhirnya bisa dipakai. Aku lebih ingin membuktikan niat lebih penting daripada rencana. Kalo niat utk olah raga, ga harus nunggu program yg keren, pasti bisa terwujud. Cara sederhana dan konsisten adalah hal terpenting.

Turunkan BB yg overweight demi apa ? Demi diri sendiri 😍

Sejak Oktober 2025 sudah turun sekitar 6 kg dan naik turun. Bukan perjalanan yang mudah. Tapi pasti bisa. Demi tubuh yang lebih sehat 😍😇 #womanwithobessity #pcosfighter #adenocarcinomawarrior #Hello2026