🙏 นิสัย 4

วิธีฝึกใจ...เพื่อชนะกิเลส 🌿

ใช้ปัจจัย 4 อย่างพอดี

เปลี่ยนเครื่องบำรุงกาย เป็นเครื่องขัดเกลาจิต

ศีลเสมอกัน • ทิฏฐิเสมอกัน

รวมพลังเป็นหนึ่งเดียว เพื่อถางทางสู่พระนิพพาน

«"ผู้ชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือ ผู้ชนะกิเลสในใจตนเอง" ✨»

( พลวโรภิกขุเถโร )

(Phalavaro Bhikkhu Thero)

(Phiên âm tiếng Việt)

ติดตามต่อแบบเนื้อหาเต็มและภาพบรรยากาศทั้งหมด

💛 เพจ f : หลวงลุงพรชัย พลวโร โนนิล 🙏

🪷อนุญาตให้นำ คลิป เนื้อหา ภาพ 🪷 สามารถนำไปใช้ได้ 🪷

🌈 แชร์ต่อได้เลย FC! 💬 #ศูนย์การศึกษาแก้วเสด็จ #วัดพระธรรมกาย #thailand #funny #fyp #world #เทรนวันนี้ #ติดเทรนด์วันนี้ #นครพนม #กบินทร์บุรี #ปราจีนบุรี #สระแก้ว #ระยอง #อุดรธานี #ชลบุริ #สกลนคร #หนองคาย #ปทุมธานี

7/27 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌿 4 กฎทองแห่งการเปลี่ยนนิสัย ✨
หลายคนตั้งเป้าจะ “เริ่มต้นใหม่” ทุกปี ทุกเดือน หรือแม้แต่ทุกวัน แต่สุดท้ายก็ยังกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมอยู่ดี… 😅 ไม่ใช่เพราะคุณไม่มีวินัยนะ แต่เพราะ “เรายังไม่เข้าใจวิธีสร้างนิสัยที่ถูกต้อง” ต่างหาก วันนี้เราจะมีแชร์ สูตรง่ายๆ ที่ทุกคนทำตามได้ เรียกว่า 4 กฎทองแห่งการเปลี่ยนนิสัย จากหนังสือ Atomic
Parapraewii

Parapraewii

ถูกใจ 37 ครั้ง

4 เทคนิค ฝึกใจให้ดึงดูดสิ่งดี❤️
เป็นเทคนิคที่กะทิได้มาจากการฟังและการอ่านหนังสือ แนว Manifest ค่ะ ขอให้เพื่อนๆ ที่ได้ฟัง ปังๆ รวยๆ กันนะคะ🍀 #ดึงดูดสิ่งดีๆ #Manifest #ชงเล่าเมาmindset #จิตวิทยา #กฎแรงดึงดูด
เทรนกับทิ🎬

เทรนกับทิ🎬

ถูกใจ 63 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อหลัก “10 วิธีสอนตน ให้ใจเย็นขึ้น” และ “10 Ways to Teach Yourself to Be Calm” เป็นภาษาไทยและอังกฤษ บนพื้นหลังน้ำตกและป่าไม้เขียวชอุ่ม
ภาพแสดงวิธีที่ 1 “อยู่เฉยๆให้เป็น” และวิธีที่ 2 “หูทวนลมบ้างก็ไม่ผิด” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
ภาพแสดงวิธีที่ 3 “คิดก่อนพูด” และวิธีที่ 4 “อย่ารีบเข้าใจทุกอย่างในทันที” พร้อมคำอธิบายสั้นๆ บนพื้นหลังชายหาดหินสีดำและทะเล
🌿 10 วิธีสอนตน →ให้ใจเย็นขึ้น
(💬 ทำยังไงให้ใจเย็นได้…ในวันที่ทุกอย่างรอบตัวมันเร่ง มันกดดัน และมันทำให้เราอยากระเบิด?) “การใจเย็น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ… แต่มันคือ ‘พลังของคนที่คุมตัวเองได้’ (Being calm doesn't mean being weak… It's the power of being in control.”) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่ใจยังไม่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 1210 ครั้ง

แก้ไขนิสัยไม่ดีของเรา
🍋 1. รู้ก่อนว่า “นิสัยไม่ดี” ของเราคืออะไร 📌 เขียนออกมา 1–2 ข้อพอ ไม่ต้องเยอะ 🍋 2. หยุดโทษตัวเอง แต่หาสาเหตุแทน นิสัยไม่ดี ≠ เราเป็นคนไม่ดี กลัวทำไม่ดีเลยไม่เริ่ม? 💡 เข้าใจต้นเหตุ = แก้ถูกจุดกว่า 🍋 3. แก้ทีละ “นิดเดียว” อย่าเริ่มแบบ ❌ จะตื่นตี 5 ทุกวัน ลองเป็น ✅ ตื่นเร็วขึ้น 10 นาที น
บันทึกของคุณสม

บันทึกของคุณสม

ถูกใจ 22 ครั้ง

4 วิธีคิด💬ให้มีสติและจุดยืนของตัวเอง🌟
🌿 1. รู้ “คุณค่าแท้” ของตัวเองให้ชัด > ถ้าเราไม่รู้ว่าเรา “ยืนอยู่ตรงไหน” โลกก็จะพาเรา “ไปทุกที่” ลองเขียน 3 อย่างที่ “เราเชื่อมั่นในตัวเองที่สุด” และ 3 อย่างที่ “เราไม่อยากสูญเสีย” เช่น “ฉันเป็นคนซื่อสัตย์ / ชอบช่วยคน / รักสุขภาพ / ไม่อยากเป็นคนพูดโกหกเพื่อยอดขาย” เวลาเจอกระแสอะไรให
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 21 ครั้ง

4 วิธี ฮีลใจ
#วิธีฮีลใจ #howtoฮีลใจ #ติดเทรนด์ #พัฒนาตนเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 10 ครั้ง

4 เคล็ดลับ ฝึกจิตใจ ฝึกจิตใจ ให้แข็งแกร่ง เพื่อความสำเร็จในชีวิต
“จิตใจที่แข็งแกร่ง” คือรากฐานของ ความสำเร็จทุกอย่างในชีวิต มาดูว่ามันเชื่อมโยงอย่างไรบ้าง 👇 ⸻ 🌱 1. จิตใจที่แข็งแกร่ง = ควบคุมอารมณ์ได้ เมื่อคุณไม่หวั่นไหวกับความกลัว ความกังวล หรือคำพูดของคนอื่น คุณจะ “ตัดสินใจ” ได้ด้วยเหตุผล ไม่ใช่อารมณ์ นั่นคือพื้นฐานของความสำเร็จในทุกสาขา โดยเฉพาะเ
โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

โค้ชแพม แม่บ้านเทรดForex

ถูกใจ 0 ครั้ง

✍🏻 4 กุญแจสำคัญ (จาก The Power of Habit)
เปลี่ยนคนธรรมดา → ให้กลายเป็นเวอร์ชันที่โฟกัส มีวินัย และพุ่งไปข้างหน้า!!! คุณคือ ❛ นิสัย ❜ ที่คุณทำซ้ำ ไม่ใช่แรงบันดาลใจชั่ววูบที่ผ่านไป. — เปลี่ยนทุกวันธรรมดา ให้กลายเป็น สนามฝึกตัวตนเวอร์ชันใหม่ (You are the ❛ habit❜ you repeat, not a fleeting inspiration. — Turn every ordinary day
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 16 ครั้ง

ทำให้ตัวเองดูมีสติ 80% ✅🌸
อยากเป็นคนที่ดูมีสติมากขึ้น ไม่ใช่เรื่องยากเลย 🍃 เพราะ “สติ” ไม่ได้มาจากความเงียบหรือความนิ่งเท่านั้น แต่มาจาก “นิสัยเล็กๆ” ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ ความคิด และการตัดสินใจได้ดีขึ้นมากกว่าเดิมถึง 80% ✨ สติไม่ใช่ความนิ่ง… แต่คือความสามารถในการควบคุมตัวเอง ขอให้วันนี้คุณเป็นเวอร์ชันที่ใจเย็นขึ้น
bar_beer :)

bar_beer :)

ถูกใจ 138 ครั้ง

4 วิธีฝึก Positive Self-Talk เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจ
สิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง…สำคัญกว่าที่คิด เพราะมันคือเสียงที่คุณได้ยิน “ทุกวัน” ลองฝึก 4 อย่างนี้ เพื่อเสริมความมั่นใจจากภายใน: 1️⃣ เปลี่ยนคำพูดในหัว จาก “เราทำไม่ได้” → เป็น “เรายังทำไม่เป็น…แต่เราจะเรียนรู้” 2️⃣ พูดกับตัวเองเหมือนพูดกับเพื่อนที่คุณรัก อย่าดูถูกตัวเองด้วยคำที่คุณยังไม่เคย
More than talent

More than talent

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิก 'How to Mindfulness ให้ใจสงบขึ้นทุกวัน' แสดง 4 วิธีง่ายๆ เพื่ออยู่กับปัจจุบันขณะอย่างมีสติ: เริ่มจากลมหายใจ, ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง (เช่น จิบกาแฟ), สังเกตความคิดโดยไม่ตัดสิน, และปิดหน้าจอพักใจ (วางโทรศัพท์) เพื่อความสงบภายใน.
How to Mindfulness ให้ใจสงบขึ้นทุกวัน
✨ Mindfulness = การอยู่กับ “ปัจจุบันขณะ” อย่างมีสติ ในวันที่ทุกอย่างดูรีบ เราอาจลืมหยุด “อยู่กับตอนนี้” แต่รู้ไหม…แค่ 5 นาทีต่อวันก็เปลี่ยนความรู้สึกทั้งวันได้ 🧘‍♀️ ⸻ 💡 1. เริ่มจากลมหายใจ (Start with your breath) สูดลมหายใจเข้า–ออกช้า ๆ 3 ครั้ง รับรู้แค่ ลมเข้า–ลมออก ไม่ต้องคิดอะไร 💡 2
Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

Pattarapol Buakieaw (Mr.TK)

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพคู่รักเดินจับมือกันริมทะเล มีข้อความว่า 'วิธีฝึกใจให้ “ไม่รีบ” ในความสัมพันธ์' และโลโก้ Lemon8 @self.hug1 แสดงถึงการเริ่มต้นบทความเกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง
ภาพคู่รักนั่งหันหลังมองทะเลในยามเย็น พร้อมหัวข้อ '1. ฝึกชื่นชม “สถานะที่เป็นอยู่”' และคำอธิบายถึงการไม่เร่งรีบในความสัม�พันธ์ เพื่อดึงดูดคนที่ใช่และสร้างความมั่นคง
ภาพคู่รักยืนหันหลังมองผืนน้ำ พร้อมหัวข้อ '2. สร้าง “จุดศูนย์กลาง” ที่มั่นคงในตัวเอง' และคำอธิบายถึงการมีชีวิตที่เติมเต็มด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่น
ฝึกใจให้“ไม่รีบ”ในความสัมพันธ์ ดึงดูดคนดีๆ ด้วยพลังงานที่นิ่งสงบ
ยิ่งรีบร้อนให้ความสัมพันธ์ เป็นไปตามที่เราหวังมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเกิดความผิดหวังและกดดัน การฝึกใจให้ 'ไม่รีบ' ไม่ได้แปลว่าไม่สนใจ แต่มันคือการสร้าง พลังงานความสงบ ที่จะดึงดูดคนที่ใช่ และสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยั่งยืน #ความสัมพันธ์ #เคล็ดลับความสัมพันธ์ #ฮีลใจ
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 610 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนอยู่บนเตียงโดยมีหนังสือปิดหน้า พร้อมข้อความแนะนำ "7 วันปรับ Mindset ให้ใจนิ่ง มีสมาธิ และอดทนมากขึ้น" ท่ามกลางบรรยากาศห้องนอนที่อบอุ่น
ภาพหญิงสาวหันหลังมองกระจกพร้อมยกมือปิดปาก มีข้อความ "Day 1 – หยุดก่อนตอบสนอง หายใจลึกๆ 3 ครั้งก่อนพูดหรือตอบกลับใคร" และ "วันนี้คุณเลือกใจเย็�นได้"
ภาพหญิงสาวกำลังทำอาหารในครัว มีข้อความ "Day 2 – อยู่กับปัจจุบัน กินข้าวโดยไม่แตะมือถือ โฟกัสแค่รสชาติ" และ "สมาธิอยู่ในเรื่องเล็กๆ ที่เราทำด้วยสติ"
#ติดเทรนด์ #สุขภาพดี #สกินแคร์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #พัฒนาตนเอง
✨️Better with me💪🏻

✨️Better with me💪🏻

ถูกใจ 78 ครั้ง

pattrapon pengsomboon

pattrapon pengsomboon

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ Atomic Habits โดย James Clear พร้อมข้อความว่า "สร้างนิสัยใหม่ให้ติดภายใน 30 วัน" และ "ด้วย 4 กฎจากหนังสือ Atomic Habits" โดยมีรูปการ์ตูนคนใส่แว่นอยู่ด้านบน
สร้างนิสัยใหม่ด้วย 4 กฎจากหนังสือ Atomic Habits 📒🌟
แนวคิดจากหนังสือ Atomic Habits เจมส์ เคลียร์เสนอ “4 กฎ” ในการสร้างนิสัยให้ติดและเลิกนิสัยแย่ๆได้ง่ายขึ้น นี่คือวิธีเอามาใช้ใน 30 วัน 1. ทำให้มันชัดเจน (Make it Obvious) วางสิ่งกระตุ้นให้อยู่ตรงหน้า เช่น อยากจะอ่านหนังสือ → ให้วางไว้บนที่นอน ใช้ Habit Stacking : หลังจากทำ [นิสัยปัจจุบัน] → ฉัน
FTproductiveflow

FTproductiveflow

ถูกใจ 51 ครั้ง

22 ข้อ ฝึกนิสัย ใจกว้าง
#ปรับความเข้าใจ #ความเข้าใจ #ใจกว้าง #ปรับตัว
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ "รวมจิตวิทยาควบคุมอารมณ์" พร้อมโลโก้ Sale Here นำเสนอ 8 วิธีจัดการความรู้สึกต่างๆ เช่น ขี้เกียจให้งดโซเชียล, เหนื่อยให้นอนพักผ่อน, เศร้าให้ออกกำลังกาย, หมดไฟให้อ่านหนังสือ, กังวลให้นั่งสมาธิ, คิดมากให้เขียนระบาย, เครียดให้ออกไปเดินเล่น, และโกรธให้ฟังเพลงหรือพอดแคสต์
จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🧘🏻
📣 ชวนมาจัดระเบียบความรู้สึก 🌱 รวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ ที่ช่วยเปลี่ยนความคิดลบให้เบาลง 🫧✨ และดึงตัวเองกลับมายืนบนความสงบได้อีกครั้ง 💛 เพราะอารมณ์ของเรามีขึ้นมีลงเป็นเรื่องธรรมดา แต่การรู้เท่าทันและจัดการกับมันคือทักษะสำคัญที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ลองเลือกข้อที่ใช่แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองได้เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1523 ครั้ง

✨ สรุป: 7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ ✨
✨ สรุป: 7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ ✨ จากหนังสือ Flex Your Feelings 💖 ⸻ 💭 1. การมีสติ (Mindfulness) รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ยอมรับความอึดอัด และไม่หนีปัญหา เพราะ “ทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่หลังความอึดอัดใจ” ⸻ 🔍 2. ความสงสัยใคร่รู้ (Curiosity) ตั้งคำถามกับตัวเองเสม
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 32 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม