ได้ New Move ท่า Teaser มาใหม่จากในคลาส ทีเซอร์ที่ไม่ปวดหลังล่าง แต่ปวดท้องค่ะ 🥹 กำลังฝึกให้ร่างกายจดจำก่อนไปขึ้น Reformer #pilates #homeexcercise #matpilates #workout #practice

สเต็กไก่อบซอสสไตล์ญี่ปุ่น พยายามปรุงซอสให้ออกมาคล้ายๆกับหมูทงเทกิ รสอมเปรี้ยวอบหวานตัดกับความเลี่ยนของสะโพกไก่ที่ไขมันค่อนข้างเยอะได้ดีเลย❤️ #สเต็กไก่ #homecooked #ทําอาหารง่ายๆ #เมนูง่ายๆ #อาหารญี่ปุ่น