👇อยากมาฝากบอกคนอายุ 20-30 . 1.สุขภาพสำคัญมาก - วันนี้เรายังปกติดีไม่ได้แปลว่าจะดีตลอดไป ปกติเป็นคนดูแลตัวเองยังรู้สึกเลยว่าแรงน้อยลงกว่าตอน 25 พยายามดูแลตัวเองให้ดี เพิ่มกล้ามเนื้อ ทานอาหารดีๆอย่างน้อย1มื้อ/วัน จัดเวลาออกกำลังกายบ้าง เพราะสมัยนี้ไม่มีใครอวดแบรนด์เนม สมัยนี้อวด deep sleep อวดระยะว

ทำให้ได้สัก 6 ใน 7 ข้อ ถือว่าดีมากๆเลย #นนท์คนตื่นผอม #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #Lemon8ฮาวทู #ดูแลตัวเอง