สุดยอดท่าแก้ กระดูกคอเสื่อม

สุดยอดท่าแก้ กระดูกคอเสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกทับเส้น #กระดูกคอเสื่อม #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนนท์ระยอง

15 likes

1 like

3 likes

นอนหงายแล้วปวดหลัง ตื่นเช้ามายิ่งปวด แถมหลับไม่สนิทสะดุ้งปวด

นอนหงายแล้วปวดหลัง ตื่นเช้ามายิ่งปวด แถมหลับไม่สนิทสะดุ้งปวด #ปวดหลัง #ปวดเมื่อย #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #หมอนนท์ระยอง

6 likes

ปวดสะโพก ร้าวลงขา สลักเพชรจม เดินไกลลำบาก นั่งลำบาก

ปวดสะโพก ร้าวลงขา สลักเพชรจม เดินไกลลำบาก นั่งลำบาก #ปวดหลัง #ปวดสะโพกร้าวลงขา #สลักเพชรจม #piriformis #หมอนนท์ระยอง

343 likes

ทุกๆ 1 นิ้วที่หัวยื่นไปข้างหน้า จากแนวไหล่ น้ำหนักที่คอ ต้องรับจะเพิ่มขึ้นเกือบเท่าตัวจากน้ำหนักหัวจริง คนก้มใช้มือถือทั้งวันไม่ได้แบกแค่มือถือ แต่แบกน้ำหนักหัวตัวเองเพิ่มขึ้นหลายเท่าโดยไม่รู้ตัว

3 likes

นั่งยองไม่ลง อย่าเพิ่งตกใจ! อาจไม่ได้เข่าเสื่อม แต่เป็นเพราะ...

นั่งยองไม่ลง อย่าเพิ่งตกใจ! อาจไม่ได้เข่าเสื่อม แต่เป็นเพราะ... #ปวดเข่า #เข่าเสื่อม #ตัวตึง #ปวดขา #หมอนนท์

48 likes

เดินหรือวิ่งแล้วรู้สึกปวดตึงที่ ขาด้านนอก ตั้งแต่สะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่าใช่ไหม?

เดินหรือวิ่งแล้วรู้สึกปวดตึงที่ ขาด้านนอก ตั้งแต่สะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่าใช่ไหม? เส้นเอ็นด้านข้างขา (IT Band) กำลังอักเสบจากการเสียดสีซ้ำๆ อยู่ตอนนี้ ยิ่งเดินหรือวิ่งต่อยิ่งอักเสบมากขึ้น ควรพักและยืดกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้างตั้งแต่ตอนนี้ ก่อนจะปวดเรื้อรัง

6 likes

นั่งท่าเดิมมาหลายชั่วโมงแล้วโดยไม่ได้ลุกขยับเลยใช่ไหม ตอนนี้ทุกข้อต่อของกระดูกสันหลังกำลังแข็งตัว หมอนรอ

นั่งท่าเดิมมาหลายชั่วโมงแล้วโดยไม่ได้ลุกขยับเลยใช่ไหม ตอนนี้ทุกข้อต่อของกระดูกสันหลังกำลังแข็งตัว หมอนรองกระดูกขาดการไหลเวียนของสารอาหารเพราะไม่ได้ขยับ ลองลุกยืดตัวสัก 1 นาทีตอนนี้เลย ก่อนที่จะเป็นนิสัยยาวๆ

4 likes

ใครที่เป็นกระดูกทับเส้น แล้วทำท่านี้ไม่ได้ ทำท่านี้แทนด่วน

ใครที่เป็นกระดูกทับเส้น แล้วทำท่านี้ไม่ได้ ทำท่านี้แทนด่วน #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ออฟฟิศซินโดรม #หมอนนท์ #ระยอง

72 likes

2 likes

แม้ไม่พักงาน ก็หายปวดแขน ทุกสาเหตุได้ใน3

แม้ไม่พักงาน ก็หายปวดแขน ทุกสาเหตุได้ใน3 #ปวดแขน #ปวดข้อ #ออฟฟิศซินโดรม #ช่างยนต์ #แม่ค้า

24 likes

เดินไปสักพักแล้วต้องหยุดพักเพราะขาชา ปวดร้าว เดินต่อไม่ไหว อาการนี้สะท้อนว่าโพรงกระดูกสันหลังเริ่มตีบ

เดินไปสักพักแล้วต้อง หยุดพักเพราะขาชา ปวดร้าว เดินต่อไม่ไหว อาการนี้สะท้อนว่าโพรงกระดูกสันหลังเริ่มตีบแคบ จนกดเส้นประสาทเวลาเดิน ปล่อยไว้นานวัน เส้นประสาทที่โดนทับจะเริ่มเสื่อม ขาจะอ่อนแรงและลีบลง

3 likes

ไม่สะดุ้งตื่นกลางคืน ชอบนอนทับแขน จนปวดไหล่ ชาแขน

ไม่สะดุ้งตื่นกลางคืน ชอบนอนทับแขน จนปวดไหล่ ชาแขน #ปวดแขน #ปวดไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่ #นอนไม่หลับ #หมอนนท์ระยอง

249 likes

ไม่ปวดเท้าอีกต่อไป ขอดีมีชัย กระดูกสันหลังไม่ต้องรับภาระหนัก

ไม่ปวดเท้าอีกต่อไป ขอดีมีชัย กระดูกสันหลังไม่ต้องรับภาระหนัก #ปวดหลัง #ปวดขา #รองช้ํา #ปวดส้นเท้า #หมอนนท์ระยอง

35 likes

6 likes

สุดยอดท่ายืดกระดูกคอ ข้อ C5/6/7 ปวดคอบ่าร้าวชาลงแขน

สุดยอดท่ายืดกระดูกคอ ข้อ C5/6/7 ปวดคอบ่าร้าวชาลงแขน #ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกทับเส้น #ช่างยนต์ #ช่างไฟฟ้า #แม่ค้า

34 likes

สุดแจ่ม หายปวดหัว เบ้าตา จากกระดูกคอ2ข้อสุดท้าย เสื่อม

สุดแจ่ม หายปวดหัว เบ้าตา จากกระดูกคอ2ข้อสุดท้าย เสื่อม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดหัว #ไมเกรน #กระดูกทับเส้น #หมอนนท์ระยอง

97 likes

สุดยอดท่านั่ง แก้กระดูกคอเสื่อม C5-7#ปวดหลัง

สุดยอดท่านั่ง แก้กระดูกคอเสื่อม C5-7 #ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #แม่ค้าออนไลน์ #ช่างยนต์ #หมอนนท์ระยอง

221 likes

ลุกขึ้นทำทุกชั่วโมง กระดูกคอ หลัง ไม่เสื่อมแบบเพื่อนรุ่นเดียวกัน

ลุกขึ้นทำทุกชั่วโมง กระดูกคอ หลัง ไม่เสื่อมแบบเพื่อนรุ่นเดียวกัน #ปวดหลัง #กระดูกทับเส้น #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดเมื่อย #หมอนนท์ระยอง

11 likes

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์