เมนูที่ทำทีไรหมดเกลี้ยงทุ๊กที#อาหารฝีมือตัวเอง

รูทีนลดหุ่นใน 7 วัน หาย 5-7 โล! #รูทีนใน7วัน . 💛 #วันจันทร์ – รีเซ็ตระบบเผาผลาญ ○ เช้า: เน้นโปรตีน + ผัก + น้ำอุ่น/มะนาว → ห้ามน้ำตาล, ของทอด ○ กลางวัน: ข้าวไม่เยอะ + โปรตีน + ผักลวก → สัดส่วนประมาณ 40% คาร์บ, 40% โปรตีน, 20% ไขมัน ○ เย็น: เบา ๆ อิ่มพอดี + ผักสด/ต้ม → ห้ามของมันจัด ○

🎉🎂HAPPY BIRTHDAY TO ME🎂🎉 🌈🐸 #สุขสันต์วันเกิดให้ตัวเอง🎁 # 🤍 ขอให้ตัวเองเก่งและเข้มแข็งเติบโตและอดทนในทุกๆเรื่องที่ต้องเจอ :) 🤍 ขอให้วันเกิดปีนี้เป็นปีที่ดีและมีความสุขตลอดไป :) #สุขสันต์วันเกิดตัวเองนะ🎁🥳👩🏻‍🎨 #ติดเทรนด์

อร่อยแบบซ้ำแก้ว2ยังได้เลย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #nosetea

#lemon8เดือนหลอน

🌊 แคปชั่นเที่ยวทะเล เอาไว้ใช้ได้กับทุกรูป ทุกสถานการณ์ 1. ทะเลมีคลื่น ชีวิตมีเรื่อง…แต่ก็ยังสวยงามเสมอ 2. ปล่อยใจไปกับทะเล ให้คลื่นซัดความเศร้าออกไป 3. วิตามิน Sea เติมพลังให้ชีวิต 4. เสียงคลื่น คือเพลงกล่อมที่ดีที่สุด 5. หลงรักทะเล…จนไม่อยากกลับเลย 6. ทะเลวันนี้สีสวยเหมือนใจเราเลย (ถ้าใจ

🌼🌷"สติ" ก็เหมือนพระจันทร์ มีเต็มบ้าง ไม่เต็มบ้าง แล้วแต่วัน และเวลา🤣🫰

ควรซ้ำเเนะนำเลย หาดเจ้าสำราญ จันทร์จ้าว Cafe & Restaurant

จันทร์เจ้าคาเฟ่ #หาดเจ้าสำราญ #คาเฟ #จันทร์เจ้าคาเฟ่