心理学の芸術-心を癒す
心理学の芸術-イメージ、音、動きを通じた心の救済
「心理学の芸術」は、外部からの心の痛み、悲しみ、苦悩、失望、疲労から、人間の心を癒し理解するための重要なツールとなりました。
アートと心理学を融合させた科学。
アートセラピーです。
紙や物に内面を反映させるために、描画、絵画、粘土成形を使用してください。
ツール:絵画、カラー、プラスチック、アフターイメージの説明
分析:形状、色、位置を使用して、ムードと深い結び目を示します。
ミュージックセラピー（音楽療法）
音楽を使って落ち着いた雰囲気を作り出したり、解放に導いたりします。
ツール:音楽、歌詞、自然な音、特定の感情に影響を与えるように設計された音。
アナライズ:身体、動き、または感覚の反応。
ドラマ・セラピー(ドラマ・セラピー)
演技をツールとして使用することで、人々は「内面の感情を表現し」、自分自身の感情を表現することができます。
ツール:役割,ストーリーテリング,ボイス
分析:選択された役割、表現的な恐怖、姿勢とトーン
ダンス/ムーブメントセラピー（ダンスセラピー）
体の動きを心とのコミュニケーションとして使い、団結しましょう。
ツール:姿勢、呼吸、自由な動き。
分析:動く部分/動かない部分、姿勢の硬さ/柔らかさ
心の中の「闇」への優しいアクセス
心理学的な芸術科学は、人々を急激な痛みから引き離そうとするのではなく、むしろ急がずに行動し、私たちに「それと共に生きる」、「それを理解する」、「それとの関係を変える」ように促します。
例えば、かつて一人でいるために捨てられた子供は、誰もいない家の絵を描き、暗い灰色を通して自分の感情を表現するかもしれません。私たちは彼に色を変えるようには言いませんが、そこに座って彼と一緒に新しい絵を描きます。
芸術は単に美学のために芸術を創造することではなく、「それを心の言語として使用する」ことであり、発せられないかもしれない言葉に耳を傾けることです。
アートは感情の言語です。
人々が自分自身を表現しない、話すことができない、書くことができない、または自分の傷を説明する方法を知らないとき、芸術はその扉を開くことができます。
一つの絵画は、心に深く埋 め込まれた恐怖の物語を語るかもしれません、いくつかの音楽の音は影に格納された悲しみを和らげるかもしれません、またはアートショーの体の動きさえも、それは長く保存された怒りや悲しみを解放することができます。
救済策、過去を消すのではなく、安全に生きること。心理学的芸術は魔法ではなく、以前はブロックされていた心にスペースを与えるツールです。率直さが痛みを伴う世界では、芸術を通じたコミュニケーションはより柔らかい言語であり、その沈黙の中で、時には内なる声が最も明白です。
もし何かを長く心に抱えたいと感じたら、「描く、聞く、踊る、語る」ということを試してみる時かもしれません。
アートは、今まで以上に優しいバージョンであなたを自分自身に戻す橋となるようにしましょう。
いつも強くなくてもいい「手放す芸術」。ある日は、自分自身を全く理解できないかもしれません。
あなたはベッドから出たり、スイングしたり、空にしたり、理由もなく泣いたりしたくないので、「戦う」ように自分に言い聞かせようとしますが、深いところでは、それは疲れ果てています。
あなたの心の痛みが時には音を立てないことがあるからです。
しかし、それは私たちが気づかないうちにゆっくりと私たちを飲み込んでいきます。
癒されるために「自分を完全に理解する」必要はありません。多くの人々は、自分が直面しているものが精神疾患であることさえ知りません。それは「悲しい」とか「毎日泣いてい る」と見える必要はありません。
多分それはただの痺れ、退屈、自分自身でないこと、または味のない人生に浮かんでいる感覚かもしれません。
これは、あなたの心が助けを求めているサインです。
しかし、「修正」を急ぐ必要はありませんが、自分自身の心の音をより深く「聞く」必要があります。
感情を解放するのに役立つか、ステレオタイプなしで動くか、心を和らげるかどうかは、乱雑な線でも心が感じるものを描いたり、1つの声を繰り返し歌ったりすることができます。
何をしているのか理解する必要はありません。
ただ、心が望むことを体に任せてください。💙
他人を信頼するのではなく、「自分自身」を信頼しましょう。自分の心を信頼し始めることが、最も深い回復の始まりです。
傷ついた心は、自分自身さえも他の何も信用しないからです。
しかし、線を引く、音楽を聴く、または単語を書くことは、あなたの心を取り戻す「小さな解決策」になる可能性があります。🪟
心臓に自分のリズムで「呼吸」させてください。
治癒を始めるのに強くなる必要はありません。
時々、「私は大丈夫じゃない」と認めてください。
始めるのに最適な治療法です。
芸術や心理学はあなたを加速させたり、追い込んだりはしません。
それはあなたがそのままでいるためのスペースを開くだけです。
すぐに上達しないで、すぐに理解しないで、心が感じることに正直であれば十分で す。
もしあなたが疎外感を感じたり、壊れたり、方向性がないと感じたら、
それらの感情に「気づいている」ようにしてください。
そして、それはあなたの心がまだ大丈夫であり、ケアが必要であり、再び自分自身である権利があることを示すサインです。
うつ病の方のために、💚
「今日は癒す必要はありません-ただ十分に感じてください。」時には説明するのが重すぎることもありますが、何も説明する必要はありません。ただそれを引き出す、泣く、または静かに呼吸するだけです。芸術はあなたを判断しませんし、毎日強くある必要はありません。
過去にPTSDや心臓の傷を負った人のために。💜
過去を修正する必要はありません。ただ手放して、心に傷を負わせて、すぐに修正しないでください。
痛みの音を出すために小さなスペースを開けてください。
アートは、あなたの振動する記憶を代弁するのに役立つ別の言語であり、安全であり、あなたを加速させたり、下り坂を押したりしませんが、できるだけ静かにあなたと一緒にいます。
誰かのようになる必要はありません。自分の気持ちに正直になってください。
誰よりも優れている必要はありません。誰よりも優れている必要はありません。
写真の世界は現実ではないかもしれませんが、あなたの感情は常に現実です。
描いたり、叩いたり、歌ったり、書き出したりして、心を再び呼吸させてください。
「あまりにも多くを感じることが間違っているわけではないので、それを感じる安全な場所を見つけていないだけです。」
Rawrootライター✍️
