หลังจากเป็นแม่ลูกอ่อนมาได้ประมาณ 3 เดือน สิ่งหนึ่งที่รู้สึกว่าท้าทายที่สุดคือการจัดการกับเวลาของตัวเองให้ลงตัวระหว่างการดูแลลูกและการดูแลบ้าน เวลาที่ใช้ทำความสะอาดบ้านก่อนออกไปทำงานสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้สภาพแวดล้อมรอบตัวสะอาด ปลอดภัยสำหรับทั้งแม่และลูก สิ่งที่ผมพบว่าสำคัญคือไม่ควรมองข้ามการทำความสะอาดแม้ในช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยหรือมีภาระมาก อย่างเช่นก่อนออกไปทำงาน ผมจะจัดลำดับความสำคัญของงานทำความสะอาดง่ายๆ เช่น การจัดของให้เป็นระเบียบ เช็ดโต๊ะ และพื้นที่ที่ลูกใช้งานบ่อยๆ เพื่อช่วยลดการสะสมของฝุ่นและเชื้อโรค นอกจากนี้ การแบ่งเวลาพักผ่อนระหว่างวันก็จำเป็นมาก เพื่อให้คุณแม่หลังคลอดได้ฟื้นฟูร่างกายอย่างเพียงพอ ผมแนะนำให้ใช้เวลาช่วงเช้าหรือก่อนเย็นที่ลูกนอนพัก โดยใช้เวลานี้ในการเตรียมอาหารหรือทำงานบ้านเบาๆ การมีระบบการจัดการเวลาที่ดีจะช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวัน สุดท้าย การพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนๆ ที่เป็นแม่ลูกอ่อนเหมือนกันก็ช่วยสร้างกำลังใจและแลกเปลี่ยนเทคนิคดีๆ ที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน เพราะทุกคนมีวิธีรับมือกับสถานการณ์ที่ต่างกันไป แต่ถ้าเราแบ่งปันประสบการณ์กัน ก็จะช่วยให้ง่ายขึ้นมากในการเป็นแม่ลูกอ่อนที่สุขภาพกายและใจแข็งแรง