📌สาเหตุหนึ่งที่ดูแก่ก่อนวัย ……นั่นคือคุณขาดโปรตีน อายุเท่ากันทำไมบางคนมีริ้วรอยเยอะบางคนดูไม่แก่ เพราะการกินค่ะ กินหวานเยอะก็แก่ กินโปรตีนไม่ถึงก็แก่ ป้าอธิบายง่ายๆให้เข้าใจโปรตีนแบบย่อๆค่ะ (ไปหาข้อมูลเพิ่มเติมเองได้น้า) โครงสร้างใต้ผิวหนังของเรา คือ คอลลาเจ้นและอิลาสติน ส่วน เล็บ รากผม คือ เ

มีอะไรดีๆมาเล่าให้ฟังค่ะ… ป้านุ่นได้คุยกับลูกค้าอายุ 81 ถามว่าทำไมเดินคล่องแคล่ว จัง ปกติเดินออกกำลังกายใช่ไหมคะ ป้าบอกฉันจะบอกอะไรเทอ ที่ฉันทำยิ่งกว่าการเดินเป็นกิโลอีก นักกายภาพบำบัดให้ฉันเขย่ง ว่าแล้วก็ทำท่า ยืนห่างจากผนังประมาณ 1 ฟุต แล้วเอามือดันฝนังพร้อมเขย่ง ให้ดู ป้าบอกป้าทำตั้ง

การกิน นอน สำคัญนะคะ