มื้อกลางวันแซ่บๆ

2025/9/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียเมนูอาหารกลางวันที่ทั้งแซ่บและอร่อย ช่วงพักเที่ยงที่ออฟฟิศก็สามารถสนุกกับการทำเมนูง่ายๆ ที่ไม่ซับซ้อนได้เช่นกันค่ะ เริ่มจากการเลือกวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ผักสด ๆ และเนื้อสัตว์ที่ชอบ นำมาปรุงด้วยรสชาติที่จัดจ้านแบบไทย ๆ เช่น น้ำปลาร้า พริก และมะนาว ทำให้จานอาหารของคุณเต็มไปด้วยรสชาติที่แซ่บถึงใจ เมนูยอดนิยมแนะนำ เช่น ส้มตำ ไก่ย่าง หรือยำต่าง ๆ ซึ่งสามารถทำได้เร็วและทานง่าย เหมาะกับวันทำงานที่ต้องการความรวดเร็วแต่ยังคงรสชาติที่โดนใจ นอกจากนี้ อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนให้ร่างกายและจิตใจในช่วงเวลามื้อกลางวัน เพื่อเพิ่มพลังงานและความกระปรี้กระเปร่าในการทำงานช่วงบ่ายได้ดีขึ้นค่ะ ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำให้การทานอาหารกลางวันกลายเป็นช่วงเวลาที่ไม่ธรรมดาและเติมเต็มความสุขในแต่ละวันได้อย่างดีเยี่ยม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รวมเมนูมื้อกลางวันคลีนๆ เฮ้ลตี้ โปรตีนแน่นๆ✨💕
รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 518 ครั้ง

🥗 7 วัน 7 เมนูมื้อกลางวันจาก 7-11
อิ่มแบบไม่รู้สึกผิด กินง่าย โปรตีนแน่น แคลไม่พุ่ง 💚✨ ใครกำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาทำอาหาร เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย 📌 กินครบ อิ่มนาน ไม่ต้องอด ก็หุ่นดีได้! 🥚 โปรตีนสูง 🥬 ผักเยอะ 🔥 แคลอรีเบา ๆ 🏪 หาซื้อง่ายที่ 7-11 ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ผอม แบบไม่เครียด 🤍 #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ของกินเ
KWTLK

KWTLK

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตร! ข้าวไก่ทอดซอสแจ่วแซ่บ
เมนูไก่ๆที่ทำง่าย รสชาติจัดจ้าน ทำขายเป็นมื้อกลางวันสำหรับชาวออฟฟิสก็ฮิตมาก! #ห้องครัวlemon8 #เมนูสร้างอาชีพ #ข้าวไก่ทอดซอสแจ่ว #กวางชวนทำกวางชวนกิน #kwangkin
กวางจานเด็ด

กวางจานเด็ด

ถูกใจ 107 ครั้ง

แซ่บๆวันหยุดจ้า🥰✨
มื้อเที่ยงวันหยุดแบบนี้ ขอเข้าครัวเบาๆ แต่ความแซ่บไม่เบาเลยนะจ๊ะ 🌶️✨ วันนี้จัด ส้มตำปลาร้าแบบฉ่ำๆ หอมๆ แซ่บๆ พร้อม ตำไทยไม่ใส่ถั่วลิสง อิอิ แล้วก็มี ปีกไก่ทอดหอมๆ กรอบนอกนุ่มใน มานั่งกินคู่กัน บอกเลยว่าฟินมากกกกก “วันหยุดมันก็ต้องแบบนี้แหละ” #เมนูวันหยุด #ส้มตำไก่ทอด #ส้มตำปลาร้า #ส้
No Seer - โนเซียร์🪼

No Seer - โนเซียร์🪼

ถูกใจ 46 ครั้ง

แต่ละมื้อของวันชีทเดย์มีอะไรบ้าง
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #แชร์ประสบการณ์ #ดูแลตัวเอง #แปลงร่าง
Breempiimm🌸

Breempiimm🌸

ถูกใจ 49 ครั้ง

ลาบอกไก่แซ่บๆ ใครลดน้ำหนักลองทำดูน้า😋👩🏻‍🍳
เมนูทำง่าย แซ่บ คุ้มแคล กินแล้วฟิน โปรตีนแบบจุกกกกก อร่อยแซ่บ ลดน้ำหนักก็กินแซ่บได้น้าา #ลาบอกไก่สับคลีน #ไอเดียเมนูอาหารง่ายๆ #ไอเดียข้าวกลางวัน #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลดน้ําหนัก
beeestda

beeestda

ถูกใจ 180 ครั้ง

เลิฟ เยาวราชตอนกลางวัน ✅
ร้านแรก ฮะเก๋า เยาวราช - มาด้วยใจรักมันกุ้ง ก็ต้องสั่งเมนูบะหมี่มันกุ้งค่ะ สั่งมาแชร์กับเพื่อนกำลังดีนะ เพราะเป้าหมายเราหลายร้าน ไม่ต้องกลัวเลี่ยนด้วยเพราะขดาให้น้ำจิ้มซีฟู๊ดมาให้ ก็ฟรินดี แต่ที่ฟรินมาเกินคาดมากกกก็คือ เต้าหู้ผัดพริกกระเทียมอะ เต้าหู้คัสตาร์ดทอดมาแห้งๆ ผัดมาแห้งๆ รสชาติโคตรดี
Ironnnnan

Ironnnnan

ถูกใจ 122 ครั้ง

มื้อกลางวัน 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 266 ครั้ง

ภาพรวมอาหารอีสาน 4 จาน ได้แก่ แกงเห็ดรวม ลาบหมู ตำปูปลาร้า และซุปหน่อไม้ วางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ "เย็นนี้กินอะไร"
ภาพระยะใกล้ของแกงเห็ดรวมในชาม มีเห็ดหลายชนิด ผัก และฟักทองสีเหลือง พร้อมช้อนตัก และข้อความ "แกงเห็ดรวม เจมจนสุดๆ"
ภาพระยะใกล้ของตำปูปลาร้าในจานสีขาว มีเส้นมะละกอ มะเขือเทศ และปู พร้อมข้อความ "ตำปูปลาร้า ปลาร้าจุกๆ"
แชร์ไอเดียมื้อเย็นแซ่บๆ🌶️
เย็นนี้แซ่บสุดใจนักไรไม่ออกนึกถึงปลาราไว้ก่อน สดชื่นน #เมนูวันหยุดสุดแซ่บ #แซ่บหลายเด้อ #ส้มตำ #ลาบหมู #ซุปหน่อไม้
Mali Pun 😽

Mali Pun 😽

ถูกใจ 17 ครั้ง

มื้อเช้าวันนี้ #อาหารของคนสวย✨📌
🥦 โปรตีนสำหรับมื้อเช้า 🍒 กับข้าวกับข้าวกล้องสำหรับมื้อกลางวัน 🍅ลดน้ำหนักฉบับคนไม่เครียด เดี๋ยวมาดูกัน กลางเดือนกันยา 4เดือน น้ำหนักจะหายไปกี่โล🍑
SPD SOPIDA 🌻

SPD SOPIDA 🌻

ถูกใจ 4 ครั้ง

แซ่บๆมื้อดึกกันค่ะ
วันนี้ขอเสนอเมนู ยำวุ้นเส้น ค่ะ วัตถุดิบ - ขึ้นฉ่าย - วุ้นเส้นแห้งหรือเปียกก็ได้ - หมูยอ ยี่ห้องไหนก็ได้ส่วนเราใช้ป้าปี๋ - มะเขือเทศ - พริกจีนดาแดง - หมูสับหรือหมูบด - หอมขาว - น้ำปลา - ผงชูรส - รสดี - น้ำตาล - มะนาว - เกลือหยิบมือ อยากกินอะไรแซ่บๆ มะละกอหมดตลาดเลยต้องหาอะไรแซ่บๆแก้
Film

Film

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกเมนูแซนวิชไข่น้ำมันพริก มื้อเช้าแซ่บแบบง่ายมาก
ใครเบื่อแซนวิชแบบเดิมๆ วันนี้มาชวนทำแซนวิชหน้าเปิดแบบเกร๋ๆ ทำง่ายๆเด็กหอก็ทำได้นะคะ 🍳ขั้นตอนการทำ: อุ่นขนมปังในกระทะให้ร้อน ถ้าอยากทาเนยหรือน้ำมันมะกอกด้วยก็ได้ กลับด้านขนมปังวางชีสแผ่นลงไป รอให้ชีสและลาย เสร็จแล้วเอาขึ้นพักไว้ ใช้กระทะใบเดิมใส่น้ำมันพริกลงไป ตอกไข่ ใส่มะเขือเทศผ่าซีก โรยเ
I Cook.I Kiss

I Cook.I Kiss

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอาหารไทยประกอบด้วยส้มตำปูปลาร้าสีเข้มและไก่ย่างหั่นเป็นชิ้นวางบนจานลายดอกไม้ พร้อมน้ำจิ้มในถ้วยเล็กๆ
ภาพรวมของอาหารไทยหลายจาน ได้แก่ ส้มตำปูปลาร้า ไก่ย่าง ซุปเนื้อรสจัดจ้าน และกะหล่ำปลีสดหั่นเป็นชิ้น
ภาพไก่ย่างหั่นเป็นชิ้นวางบนจานลายจีน มีข้าวเหนียวห่อพลาสติกในกระติ๊บ และน้ำจิ้มในถ้วยสีชมพู
ไก่ย่างส้มตำมื้อง่ายง่ายแซ่บแซ่บส่งท้ายปี
เบนซ์กินก๋วยเตี๋ยวทุกวัน55

เบนซ์กินก๋วยเตี๋ยวทุกวัน55

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨มื้อนี้ไม่ได้มีแค่ความแซ่บ แต่มีความรักเต็มโต๊ะ 🌶️💛
มื้อวันเกิดปีนี้พาแม่มากินร้านเด็ดที่ ตำกระฉูด บอกเลยว่าแซ่บสมชื่อ! ทั้งส้มตำ ยำ ของทอด คือรสจัดจ้าน กินแล้วหยุดไม่ได้ 🤤 ที่พิเศษกว่ามื้อนี้คือแอบเซอร์ไพรส์แม่ด้วยกระเป๋า LYN 🎁 เห็นแม่ยิ้มแล้วรู้เลยว่า “ของขวัญที่ดีที่สุด คือเวลาและความสุขที่ได้กินของอร่อยด้วยกัน” ✨ ทั้งอิ่ม ทั้งแฮปปี้ เป็น
IG: sa.tampp_

IG: sa.tampp_

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม