มื้อกลางวันแซ่บๆ

2025/9/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียเมนูอาหารกลางวันที่ทั้งแซ่บและอร่อย ช่วงพักเที่ยงที่ออฟฟิศก็สามารถสนุกกับการทำเมนูง่ายๆ ที่ไม่ซับซ้อนได้เช่นกันค่ะ เริ่มจากการเลือกวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ผักสด ๆ และเนื้อสัตว์ที่ชอบ นำมาปรุงด้วยรสชาติที่จัดจ้านแบบไทย ๆ เช่น น้ำปลาร้า พริก และมะนาว ทำให้จานอาหารของคุณเต็มไปด้วยรสชาติที่แซ่บถึงใจ เมนูยอดนิยมแนะนำ เช่น ส้มตำ ไก่ย่าง หรือยำต่าง ๆ ซึ่งสามารถทำได้เร็วและทานง่าย เหมาะกับวันทำงานที่ต้องการความรวดเร็วแต่ยังคงรสชาติที่โดนใจ นอกจากนี้ อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนให้ร่างกายและจิตใจในช่วงเวลามื้อกลางวัน เพื่อเพิ่มพลังงานและความกระปรี้กระเปร่าในการทำงานช่วงบ่ายได้ดีขึ้นค่ะ ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่ทำให้การทานอาหารกลางวันกลายเป็นช่วงเวลาที่ไม่ธรรมดาและเติมเต็มความสุขในแต่ละวันได้อย่างดีเยี่ยม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รวมเมนูมื้อกลางวันคลีนๆ เฮ้ลตี้ โปรตีนแน่นๆ✨💕
รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 472 ครั้ง

Cooking with me : มื้อเย็นวันนี้แซ่บมากกก🥘🌶️✨
ซุปเปอร์ตีนไก่ตุ๋นให้เปื่อยจนแทบละลายในปาก ฟินที่สุดด☺️ #cookingathome #กินข้าวที่บ้าน #เมนูง่ายๆ #lemon8ไดอารี่ #ครัวคอนโด
pear シ

pear シ

ถูกใจ 202 ครั้ง

มื้อเช้าวันนี้ #อาหารของคนสวย✨📌
🥦 โปรตีนสำหรับมื้อเช้า 🍒 กับข้าวกับข้าวกล้องสำหรับมื้อกลางวัน 🍅ลดน้ำหนักฉบับคนไม่เครียด เดี๋ยวมาดูกัน กลางเดือนกันยา 4เดือน น้ำหนักจะหายไปกี่โล🍑
SPD SOPIDA 🌻

SPD SOPIDA 🌻

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวยำไก่แซ่บเห็ดเข็มทองวางบนข้าวสวยในชามสีขาว มีถังไก่ KFC ที่มีไก่ทอดอยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความ 'เมนูง่ายๆ ทำกินตอนอยู่หอ เมนูที่ 27 ข้าวยำไก่ เห็ดเข็มทองแซ่บ'
ภาพคอลลาจแสดงวัตถุดิบสำหรับข้าวยำไก่แซ่บ ได้แก่ ไก่ KFC ที่เหลือ, ข้าวสารคั่ว, ข้าวคั่ว, ผักหั่น (ต้นหอม ผักชี หัวหอม มะนาว), เห็ดเข็มทอง�และเห็ดนางฟ้า, และแป้งทอดกรอบผสมน้ำ
ภาพคอลลาจแสดงขั้นตอนการทำข้าวยำไก่แซ่บ: ทอดเห็ด, ส่วนผสมน้ำยำ, ผักหั่น, ไก่และเห็ดทอด, และการคลุกเคล้าส่วนผสมทั้งหมดกับข้าวคั่ว
เมนูง่ายๆ ทำกินตอนอยู่หอ เมนูที่ 27 ข้าวยำไก่แซ่บ
ไก่เคเอฟซี 1 ถังก็คงเยอะเกินไปที่จะกินมื้อเดียว มื้อต่อไปจะอุ่นกินเฉยๆก็แอบเบื่อ ลองเอามาทำข้าวยำไก่แซ่บ เพิ่มความแซ่บให้กับรสชาติดูสักหน่อย 🍗🌶️ วันนี้เราเหลือไก่อยู่นิดหน่อย เลยจะใส่เห็ดเข็มทองทอดไปด้วย 🥦วัตถุดิบ: - ไก่เคเอฟซี - เห็ด - แป้งทอดกรอบ - น้ำมันสำหรับทอดไก่และเห็ด - น้ำเป
Stay w/ Gawmai

Stay w/ Gawmai

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยข้าวสวย กุ้งผัดเห็ดและแตงกวา พร้อมชาสมุนไพรในถ้วย แสดงถึงเมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพ
ภาพระยะใกล้ของกุ้งผัดเห็ดและแตงกวาคลุกเคล้ากับข้าวสวยในชาม เน้นส่วนผสมที่สดใหม่และน่ารับประทานของเมนูคลีน
ภาพมุมสูงของเมนูอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ มีข้าวสวย กุ้งผัดเห็ดและแตงกวาในชาม พร้อมชาสมุนไพรวางอยู่ด้านหลัง
แชร์เมนูง่ายๆ สุขภาพดีสำหรับมื้อกลางวัน 🥒🍤
มื้อกลางวันนี้ 🥗 | One person clean meal เมนูง่าย ๆ สุขภาพดีสำหรับมื้อกลางวัน 🍴 • กุ้งผัดเห็ดกับแตงกวา 🥒🍤 • ข้าวสวยร้อน ๆ 🍚 • ชาสมุนไพร หอมละมุน 🌿 📌 ใช้กุ้งสดตัวเล็กๆ ผัดกับเห็ดและแตงกวา รสชาติสดชื่น กินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยแบบคลีนๆ ทั้งง่าย ทั้งดีต่อสุขภาพ ลองทำ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 39 ครั้ง

เลิฟ เยาวราชตอนกลางวัน ✅
ร้านแรก ฮะเก๋า เยาวราช - มาด้วยใจรักมันกุ้ง ก็ต้องสั่งเมนูบะหมี่มันกุ้งค่ะ สั่งมาแชร์กับเพื่อนกำลังดีนะ เพราะเป้าหมายเราหลายร้าน ไม่ต้องกลัวเลี่ยนด้วยเพราะขดาให้น้ำจิ้มซีฟู๊ดมาให้ ก็ฟรินดี แต่ที่ฟรินมาเกินคาดมากกกก็คือ เต้าหู้ผัดพริกกระเทียมอะ เต้าหู้คัสตาร์ดทอดมาแห้งๆ ผัดมาแห้งๆ รสชาติโคตรดี
Ironnnnan

Ironnnnan

ถูกใจ 86 ครั้ง

ลาบอกไก่แซ่บๆ ใครลดน้ำหนักลองทำดูน้า😋👩🏻‍🍳
เมนูทำง่าย แซ่บ คุ้มแคล กินแล้วฟิน โปรตีนแบบจุกกกกก อร่อยแซ่บ ลดน้ำหนักก็กินแซ่บได้น้าา #ลาบอกไก่สับคลีน #ไอเดียเมนูอาหารง่ายๆ #ไอเดียข้าวกลางวัน #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูลดน้ําหนัก
beeestda

beeestda

ถูกใจ 175 ครั้ง

เมนูมื้อดึกวันนี้ แซ่บๆเลยล่ะ เริ่สๆๆๆ
เมนูวันนี้ เห็นตอนกี่โมงกันจ่ะ หิวมั้ย😍🥰🫶🏻 -ซุปเปอร์ตีนไก่ วัตถุดิบ -ตีนไก่ -ตะไคร้ ข่า ใบมะกรูด -หอมแดง -คนอร์ซุปก้อน -รากผักชี -ต้นหอม -ผักชีใบเลื่อย -น้ำมะขามเปียก -ซีอิ้วดำ -ซีอิ้วขาว -ซอสหอย -ซอสฝาเขียว -น้ำปลา ส่วนวิธีทำ อยากรู้คอมเม้นไว้นะ จะมาตอบ🤪👌😜 #ต้มซุปเปอร์ตีนไก
Manny

Manny

ถูกใจ 0 ครั้ง

มื้อกลางวัน 7-11 อิ่มนาน แคลต่ำ
🌤️ มาต่อกันที่มื้อกลางวัน พักเที่ยงแบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วน! แค่แวะเข้า 7-11 ก็จัดมื้อกลางวันเฮลตี้ๆได้ง่ายมาก 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อกลางวันที่เรากินบ่อย (300–400 kcal) 🍚🐔 ข้าวกล้อง + แกงเขียวหวานไก่ ≈ 380 kcal 🍚🐓 ข้าวกล้อง + ต้มข่าไก่ ≈ 350 kcal 🍚🍄 ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แกงเห็ดรวมมิตร ≈ 310 kcal 🍚🐟 ข้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 258 ครั้ง

แซ่บๆมื้อดึกกันค่ะ
วันนี้ขอเสนอเมนู ยำวุ้นเส้น ค่ะ วัตถุดิบ - ขึ้นฉ่าย - วุ้นเส้นแห้งหรือเปียกก็ได้ - หมูยอ ยี่ห้องไหนก็ได้ส่วนเราใช้ป้าปี๋ - มะเขือเทศ - พริกจีนดาแดง - หมูสับหรือหมูบด - หอมขาว - น้ำปลา - ผงชูรส - รสดี - น้ำตาล - มะนาว - เกลือหยิบมือ อยากกินอะไรแซ่บๆ มะละกอหมดตลาดเลยต้องหาอะไรแซ่บๆแก้
Film

Film

ถูกใจ 1 ครั้ง

แกงไก่ใส่วุ้นเส้นแบบอีสาน 🌶️ มื้อแซ่บๆสายเส้น
แซ่บนัว น้ำแกงหอมปลาร้า ซดฮ้อน ๆ กินกับข้าวเหนียวคือดีมากกก 🌈วัตถุดิบ วุ้นเส้นแช่น้ำ 1 ห่อ ไก่ 300 กรัม เลือดไก่ ตะไคร้ 2 ต้น หอมแดง 5 หัว กระเทียม 5 กลีบ พริกแห้ง 5 เม็ด พริกสด  10 เม็ด ความเผ็ดเพิ่มลดได้ น้ำปลาร้าต้มสุก 3-4 ช้อนโต๊ะ ต้นหอม ใบแมงลัก น้ำปลา รสดี ตามชอบ เกลือเล็กน้อย
คนอ้วน

คนอ้วน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เพิ่มโปรตีนในมื้อแซ่บ ด้วย snack ได้จริงดิ ?
กลับมาตามคำสัญญาฮะ! 🫰✨ วันก่อนนั่งเคี้ยว snack โปรตีนเต้าหู้อบกรอบจาก ‘กอรส’ แล้วคิดขึ้นมาว่า น้องน่าจะเหมาะกับอาหารที่ขาด texture กรุบกรอบ... ประจวบเหมาะกับตอนนั้นสั่งลาบปลาดุกมากินพอดี 😂 เลยลองเทใส่ลงไปแบบไม่คิดอะไรมาก... ทุกคนน มันอร่อยเฉยเลยล่ะ! ทุกคำคือเคี้ยวเพลินสุดๆ 🐟🔥 ฟีลเหมือนกินแค
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ข้าวกล่องมื้อกลางวัน
เมื่อลูกร้องขอกล่องข้าวมื้อกลางวัน มีอะไรบ้างใน 1 อาทิตย์ มาแบ่งปันไอเดียกันค่ะ
Arpon Kunchieng

Arpon Kunchieng

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาค่ะทุกคนมื้อเย็นวันนี้ค่ำมืดหน่อยน้ำตกแซ่บๆค่ะ 🌟👍😋รูปภาพอาจจะดูเขียวๆเพราะพื้นมันเขียว🤣🤣
Som แพงจำปา

Som แพงจำปา

ถูกใจ 3 ครั้ง

บริการส่งความแซ่บมื้อกลางวัน
ตองตังค์โกดังแซ่บ

ตองตังค์โกดังแซ่บ

ถูกใจ 16 ครั้ง

มื้อเย็นแซ่บๆ 🧆🥗🍲
มื้อเย็นวันนี้มี #สามชั้นทอด #ลาบหมู #ยำเล็บมือนาง #แจ่วปลาร้า #ผักดอง กับข้าวมีแต่แนวแซ่บๆ กินข้าวนำกันเด้อจ้า 😋
ครัวคุณไก่🍛🍲

ครัวคุณไก่🍛🍲

ถูกใจ 22 ครั้ง

แจกเมนูแซนวิชไข่น้ำมันพริก มื้อเช้าแซ่บแบบง่ายมาก
ใครเบื่อแซนวิชแบบเดิมๆ วันนี้มาชวนทำแซนวิชหน้าเปิดแบบเกร๋ๆ ทำง่ายๆเด็กหอก็ทำได้นะคะ 🍳ขั้นตอนการทำ: อุ่นขนมปังในกระทะให้ร้อน ถ้าอยากทาเนยหรือน้ำมันมะกอกด้วยก็ได้ กลับด้านขนมปังวางชีสแผ่นลงไป รอให้ชีสและลาย เสร็จแล้วเอาขึ้นพักไว้ ใช้กระทะใบเดิมใส่น้ำมันพริกลงไป ตอกไข่ ใส่มะเขือเทศผ่าซีก โรยเ
I Cook.I Kiss

I Cook.I Kiss

ถูกใจ 10 ครั้ง

🥗 Spicy Tuna Salad | มื้อกลางวันแซ่บๆ อิ่มอร่อยแบบไม่รู้สึกผิด 🌶️
Lunch วันนี้ขอจัดเมนูโปรด 🥗🌶️ Spicy Tuna Salad ยำทูน่าแซ่บๆ จัดเต็มด้วยผักสด แตงกวา ตะไคร้ หอมแดง พริกสด บีบมะนาวเพิ่มความสดชื่น เสิร์ฟคู่ไข่ดาว ข้าวหอมมะลิ ฟักทองนึ่ง อัลมอนด์ และกาแฟดำ ☕ เป็นมื้อที่ได้ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันดี อิ่มนาน กินอร่อยแบบไม่เครียด เหมาะกับสายคุมอาหารและ IF มากค่
🚗Aom🚗

🚗Aom🚗

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมอาหารอีสาน 4 จาน ได้แก่ แกงเห็ดรวม ลาบหมู ตำปูปลาร้า และซุปหน่อไม้ วางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ "เย็นนี้กินอะไร"
ภาพระยะใกล้ของแกงเห็ดรวมในชาม มีเห็ดหลายชนิด ผัก และฟักทองสีเหลือง พร้อมช้อนตัก และข้อความ "แกงเห็ดรวม เจมจนสุดๆ"
ภาพระยะใกล้ของตำปูปลาร้าในจานสีขาว มีเส้นมะละกอ มะเขือเทศ และปู พร้อมข้อความ "ตำปูปลาร้า ปลาร้าจุกๆ"
แชร์ไอเดียมื้อเย็นแซ่บๆ🌶️
เย็นนี้แซ่บสุดใจนักไรไม่ออกนึกถึงปลาราไว้ก่อน สดชื่นน #เมนูวันหยุดสุดแซ่บ #แซ่บหลายเด้อ #ส้มตำ #ลาบหมู #ซุปหน่อไม้
Mali Pun 😽

Mali Pun 😽

ถูกใจ 17 ครั้ง

ไก่นึ่งหอมๆกับน้ำจิ้มแซ่บๆ มื้อเย็นสบายท้อง
#นึ่งไก่ #ชอบทําอาหาร👩🏻‍🍳 #เมนูสุขภาพ #อาหารง่ายๆ #มะนาวพาแซ่บ
มะนาวพาแซ่บ

มะนาวพาแซ่บ

ถูกใจ 3 ครั้ง

มื้อค่ำวันนี้จัดยำหอยชุดใหญ่ แซ่บจนหยุดไม่ได้! 🤤💦
#ยำหอยนางรม #ติดเทรนด์
เข้าครัวกับเบญ🌸

เข้าครัวกับเบญ🌸

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม