หนึ่งวันกับการเดินรอบสยาม รวมแล้วเดินกว่า 12,000 ก้าว ฟีลๆออกกำลังกายกับเพื่อนสาว 😂 เริ่มด้วยการเดินจากบีทีเอสสยามไปพิพิธภัณฑ์จุฬาฯ แต่ลืมดูว่าน้องปิดเสาร์-อาทิตย์ ไม่เป็นไรไปกันต่อเข้าไปเดินเอ็มบีเค แล้วเดือนละจากเอ็มบีเคไปสยามดิสแล้วต่อด้วยสยามเซนต์และพารากอน สุดท้ายด้วยการเดินหาอะไรกินในเซ็นทร

กลับมารักตัวเอง ไม่เจ็บเลยสักวัน 💕 ปรับการกิน+โปรตีน 1.5 เท่านนตัว ออกกำลังกายเบาๆ กินน้ำวันละ3ลิตร นอนให้ถึง 6 ชม #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปรับการกิน

กลับมาแล้วววว หายไปสองปีกับน้ำหนักที่ขึ้นมา 5 กิโล เริ่มใหม่ 2 สัปดาห์ สัดส่วนเดิม 42-40-50 ปัจจุบัน 40-38-48 ลดแบบเดิม เพิ่มเติมเริ่มออกกำลังกาย ปรับการกิน โปรตีน 1.5 เท่าน้ำหนักตัว ลดหวาน ทานน้ำมันปลา ไม่ทานหลัง 6 โมงเบ็น สองอาทิตย์ สัดส่วนลง 2 นิ้ว วิ่งสวนเบญจกิตติ ทุกวันอาทิตย์ (จอยกันได้