【米粉ノンオイル ココアシフォン】 17cmシフォン型 1台分 【材料】 ▫️卵白 M玉5個 ▫️砂糖 35g ▫️卵黄 M玉5個 ▫️砂糖 35g ▫️水 35ml ▫️ブランデー 40ml ※なしの場合 水75ml ▫️米粉（製菓用）55g ▫️純ココア 30g 【下準備】 ❶オーブン150〜160℃予熱 ❷卵は殻付き約300g使用 ❸型の筒に紙を巻く 【作り方】 ❶卵黄＋砂糖 白っぽくなるまで混ぜる 水とブランデーを加える ❷米粉を加える ココアはふるって入れる しっかりなじませる ❸卵白＋砂糖 ツノ

【材料】 ▫️きゅうり…2本 ▫️塩…小さじ1/2 ▫️鶏ガラの素…小さじ1/3 ▫️レモン汁…小さじ1 ▫️ごま油…大さじ1.5 ▫️胡椒・にんにく…適量 ▫️唐辛子…お好みで ▫️すりごま…お好みで 【下準備】 ▫️きゅうりはよく洗い水気を拭く 【作り方】 ❶ 割り箸できゅうりを挟み 細かく切り込みを入れる ❷ 適当な長さに手で折り ポリ袋に入れる ❸ 調味料を加えて揉み込む 　15分以上漬けたら完成 【アレンジ＆美味しい食べ方】 ▫️唐辛子を加えるとピリ辛に ▫️冷やすとさらに味がなじむ ▫️白ご飯のお供にぴったり🍚

＠nora_bihada 𓌉𓇋‎‎ ༘ 美肌になるレシピは右下…から 保存で見返せます➪ ゆるく無添加×食事バランスで体の中から綺麗 そして美肌になるレシピを紹介しています∿🤍⸝⸝⸝ ・肌が綺麗になりたい ・不調のない毎日を送りたい ・健康的に痩せたい 全て食事バランスを整えることが大切です！ 良さそうと思ったらコメント、いいね をしてもらえると励みになります👩‍🍳 つくレポ大変嬉しいです🥹 🍀わからないことがあれば、気軽にDMやコメント してくださいね🧸🎀🤍 𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅 鮭のオーブン焼き 【材料】2人分 ▫️生鮭 2切れ ▫️マッシュルーム

CLEAR SKIN CUBES🧊 【材料】 ▫️ 生姜 1かけ ▫️ レモン 1個 ▫️ オレンジ 1個 ▫️ はちみつ 大さじ1 ▫️ シナモン 少々 ▫️ カルダモン 少々 ▫️ はちみつ 大さじ1 　　🎬動画ではmascotのchaiスパイスミックスを使用 【下準備】 ▫️ 生姜はミキサーにかけやすくカット ▫️ レモンとオレンジは皮をむきカット 【作り方】 ❶ 全ての材料をミキサーにかける ❷ 製氷皿に流し入れ冷凍する ❸ 凍らせたキューブをカップに入れる ❹ お湯または炭酸水を注ぎ完成 【アレンジ＆美味しい食べ方】 ▫️ 朝のお湯

🍆なすのブルスケッタ🥖 【材料】2人分 ▫️バゲット（36cm）…1/2本 ▫️なす（中）…1本 ▫️塩…少々 ▫️オリーブ油…適量 ▫️トマト…1/2個 ▫️モッツァレラチーズ…1/2個 　　投稿のは一口サイズのモッツァレラチーズ10個程使用してます　 ▫️チーズ…適量 ▫️バジルソース…適量 ▫️発酵トマトケチャップ…大さじ4 　 🍅発酵ケチャップ ▫️玉ねぎ麹（ペースト）100g ▫️トマトピューレ 150g ▫️塩 3g ▫️クローブパウダー 少々 ▫️シナモンパウダー 適量 【下準備】 ❶ なすは輪切りまたは斜め切り 　※トマトやチーズ

＼セブンのあれでつくる／ 美肌アイス🍠🍨🧖‍♀️保存推奨！ 【 材料 】 ▫️ギリシャヨーグルト（無糖）1/2個（60g） ※オイコスやパルテノ（無糖）等 ※加糖でも作れますが、 無糖でも充分な甘さです ▫️セブンのさつまいも煮1袋 ※焼き芋（120g）でも代用OK！ 【 お好みで 】 ▫️はちみつ 適量 ▫️黒ごま 適量 ▫️ナッツ類 適量 ※なくてもOKです🙆‍♀️ 【 作り方 】 ❶ ボウルにさつまいもを入れて潰す 　　袋のまま潰してから、ボウルに出してもOK ❷ ギリシャヨーグルトを入れよく混ぜ合わせる ❸ 保存容器に