毎日一食を ホエイプロテイン2〜3匙 無調整豆乳を300ml 米麹ノンアル甘酒を100ml をシェーカーでシェイクして飲むと、1年で10キロ減らせました。 最初は空腹感がありましたが、代わりに水分補給するとわりとすぐに慣れてきたので胃が小さくなったんだと思います。 プロテインを飲むと筋肉量を減らさないので　代謝量も減らしにくくていいんだと思います。 #オプティマムファスティング

TEMUで買ったルームライト？ 壁や天井が水面で乱反射した光のようになってきれいでしたが、1か月で中のライトが回転しなくなりました。 箱を捨てちゃってたので返品を諦めましたが。 #TEMU