กู้ผิวหน้าเร่งด่วน

กู้ผิวหน้าเร่งด่วนใน 1-3 วัน ทำได้โดยการมาส์กหน้าสูตรเติมน้ำ (Hyaluron/Aloe Vera), ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน, ใช้สกินแคร์กลุ่ม Whitening/Vitamin C และดื่มน้ำมากๆ พร้อมประคบเย็นลดอาการบวมโทรม

♥️วิธีฟื้นฟูผิวเร่งด่วนที่เห็นผลเร็วที่สุด:

มาส์กหน้าเติมความชุ่มชื้น: ใช้แผ่นมาส์กหน้า (Sheet Mask) ที่เน้นสารสกัดเติมน้ำอิ่มฟู เช่น ไฮยาลูรอนิกแอซิด, ว่านหางจระเข้ ช่วยให้ผิวที่แห้งโทรมกลับมาใสได้ในทันที

ใช้ Serum/Booster เข้มข้น: เลือกเซรั่มที่มีส่วนผสมของวิตามินซี, สารผลัดเซลล์ผิว (AHA/BHA) หรือสารกลุ่ม Retinoid เพื่อเร่งผลัดเซลล์ผิวเก่าและบำรุงผิวใหม่ให้กระจ่างใส

ผลัดเซลล์ผิวแบบอ่อนโยน: สครับผิวหน้าเบาๆ หรือใช้ Toner เช็ดทำความสะอาด เพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ช่วยลดความหมองคล้ำทันที

ฟื้นฟูผิวแดดเผาด้วยความเย็น: ประคบผิวหน้าด้วยน้ำแข็งหรือน้ำเย็น เพื่อช่วยลดบวมและลดการอักเสบจากผิวไหม้แดด

เติมความชุ่มชื้นสูงสุด: ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวอย่างต่อเนื่องเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น และทาครีมกันแดดทุกวันเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเสียเพิ่ม

⚠️คำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อหน้าใสใน 7 วัน:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8-12 แก้วต่อวัน เพื่อฟื้นฟูผิวจากภายใน

พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับที่ดีจะช่วยให้ Growth Hormone ทำงานได้เต็มที่ ผิวจะฟื้นตัวเร็วขึ้น

ทรีตเมนต์เร่งด่วน: สำหรับกรณีต้องการผลลัพธ์ทันใจภายใน 1-2 วัน สามารถปรึกษาแพทย์ทำทรีตเมนต์ผลักวิตามิน หรือเลเซอร์หน้าใส

#กู้หน้าเร่งด่วน #กู้หน้าใส #หน้าใสกู้ผิว #howtoหน้าใส #เทคนิคหน้าใส

4/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงที่ได้ลองกู้ผิวหน้าเร่งด่วน ผมพบว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะการใช้มาส์กหน้าที่มีส่วนผสมของไฮยาลูรอนิกแอซิดและว่านหางจระเข้ ช่วยเติมน้ำให้ผิวอย่างล้ำลึก ทำให้ผิวดูอิ่มฟูและสดใสขึ้นอย่างชัดเจนภายในไม่กี่วัน ผมยังพบว่า การใช้เซรั่มที่มีวิตามินซีเข้มข้นช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่าอย่างอ่อนโยน พร้อมทั้งลดความหมองคล้ำได้ดี การใช้ผลิตภัณฑ์กลุ่ม AHA และ BHA แบบอ่อนโยนช่วยให้ผิวเนียนเรียบขึ้น และทำให้สารบำรุงซึมซาบได้ดียิ่งขึ้นด้วย อีกหนึ่งเทคนิคที่ผมชอบคือการประคบผิวหน้าด้วยน้ำเย็นหรือน้ำแข็งในผ้าบาง ๆ หลังออกแดดจัด เพื่อช่วยลดอาการบวมและผิวแดงจากการถูกแดดเผาอย่างรวดเร็วมากขึ้น นอกจากนั้นการดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 8-12 แก้ว ช่วยฟื้นฟูผิวจากภายในและทำให้ผิวดูสดชื่นขึ้น อย่าลืมว่าการพักผ่อนให้เพียงพอมีผลต่อการฟื้นฟูผิว เพราะในช่วงที่เราหลับ Growth Hormone จะช่วยส่งเสริมการซ่อมแซมเซลล์ผิวอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ หากใครต้องการเห็นผลลัพธ์เร็วมากใน 1-2 วัน อาจพิจารณาปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการทำทรีตเมนต์ผลักวิตามินหรือเลเซอร์หน้าใส ซึ่งก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างหนึ่ง การดูแลผิวหน้าอย่างถูกวิธีประกอบกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณกู้ผิวหน้าเร่งด่วนได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้นจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวกำลังแต่งหน้า พร้อมข้อความว่า "HOW TO แก้หน้าโทรม แบบด่วนๆๆ" และโลโก้ Lemon8
ภาพระยะใกล้ของดวงตาและมือที่กำลังประคบน้ำแข็งหรือสเปรย์เย็นบนใบหน้า พร้อมข้อความแนะนำการใช้ความเย็นปลุกผิว
ภาพผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหลากหลายชนิดบนโต๊ะ โดยมีแท็บเล็ตแสดงภาพหญิงสาวแต่งหน้าอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความแนะนำการใช้คอนซีลเลอร์เฉพาะจุด
นอนน้อยก็รอด💤✨
ลองทำตามดู ฟื้นหน้าได้เร็วมาก💖 #นอนน้อยแต่ผิวสวย #พัฒนาตัวเอง #beutytips #แชร์ทริค #Lemon8ฮาวทู
เธอ มันดีมาก

เธอ มันดีมาก

ถูกใจ 3867 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผิวหน้าสามระดับ แสดงผิวที่มีรูขุมขนกว้าง (0%) ผิวที่เริ่มดีขึ้น (60%) และผิวที่เรียบเนียนขึ้นมาก (90%) พร้อมข้อความว่า "ผิวแก่ รูขุมขนกว้าง หายได้นะรู้ยัง...แค่ทำสิ่งนี้!!"
มือบีบมอยส์แอมพูลสมูทโตะออกจากซอง แสดงเนื้อเซรั่มสีขาวเข้มข้น ซึมไว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ เด้งฟู กู้หน้าโทรม และชุ่มชื้นยาวนาน 72 ชั่วโมง
ภาพการทาครีมบำรุงผิวหน้า แสดงการกู้หน้าโทรม ล็อคความชุ่มชื้นยาวนาน 72 ชั่วโมง ดูแลผิวแห้งกร้าน และสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว
ผิวแก่ รูขุมขนกว้าง หายได้นะรู้ยัง…แค่ทำสิ่งนี้!!
เคยใช้สกินแคร์ตัวไหนจนต้องตัดซอง ตัดหลอดไหมอ่า!! เนี่ยเชื่อป่ะ เมื่อก่อนไม่เคยใช้ครีมซองใน 7-11 เลย แต่เดี๋ยวนี้ครีมซองจึ้งๆเยอะมาก ล่าสุดใช้ “มอยส์แอมพูลสมูทโตะ”💦ทุกวันจนผิวเปลี่ยน! เหมือนเบิกเนตร…จากผิวแห้งกร้าน อ่อมๆ รูขุมขนกว้าง คือผิวมันอิ่มฟู เด้งขึ้นเลย✨ ตัวนี้มุกทาทั้งก่อนแต่งหน้าตอนเช้า แ
Something_like

Something_like

ถูกใจ 5355 ครั้ง

📌ซ้ำ/ไม่ซ้ำ ครีมซองใน7-11 ฉบับคนเป็นสิวผิวมัน ✅
✨7-11 มีครีมซองเยอะมาก แต่ตัวไหนเหมาะกับผิวมันเป็นสิว ตัวไหนเวิร์ก✅ตัวไหนไม่ผ่าน❌มาดูกัน 📌ต้องบอกก่อนเลยว่าขึ้นอยู่กับสภาพผิวหน้า ของแต่ละคนด้วยนะคะ อย่างเราจะเป็นตัวแทนของ คนผิวมัน และเป็นสิวง่าย #ครีมซองเซเว่น #ป้ายยากับlemon8 #ซ้ําไม่ซ้ํา #เป็นสิว #ดูแลผิว
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 4021 ครั้ง

6วิธี ทำอย่างสม่ำเสมอ เห็นผลจริงแน่นอน🤍
#หน้าขาวขึ้น #ผิวกระจก #หน้าขาว #glasskin #ดูเเลตัวเอง
bunbun 🖇️🍅🦕

bunbun 🖇️🍅🦕

ถูกใจ 10.6K ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าลดรอยสิวกลุ่มดราก้อนบลัดในรูปแบบซองจากร้านสะดวกซื้อหลายยี่ห้อ พร้อมคำถามว่าผลิตภัณฑ์ใดควรใช้ซ้ำหรือไม่
ซองเจลบำรุงผิวหน้าลดรอยสิวผสมดราก้อนบลัด มีข้อความระบุว่าให้ปริมาณเยอะ ชุ่มชื้นดี แต่ลดรอยสิวได้ไม่ไว และยังไม่มีจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อ
ซองเซรั่มลดรอยสิวสูตรดราก้อนบลัด ได้รับการรีวิวว่าช่วยให้รอยสิวจางลงไวมาก ผิวหน้ากระจ่างใสขึ้น และมีจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อ พร้อมหลอดเจลลดรอยสิว
ซ้ำ/ไม่ซ้ำ ดราก้อนบลัด7-11
ที่ซ้ำขอเลือกเพียวริก้าส์ซองแดง รอยสิวจางลงไวมาก หน้าใสขึ้นด้วย รองลงมาขอเลือก vitmate กับสมูทโตะได้เยอะดี55555 ส่วนของฝาแดงรู้สึกไม่ค่อยชอบใช้ละสิวผดขึ้นแถมรอยไม่จางลงเลยด้วย เห็นคนรีวิวอย่างเยอะนอยเลย🥲 ระวังหยิบผิดด้วยนะ พออยู่ด้วยกันหลายตามาก55555 #ดราก้อนบลัด #ครีมซองเซเว่น #เซเว่
peaaep.p

peaaep.p

ถูกใจ 4588 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลากหลายชนิดวางอยู่บนผ้าห่มลายดอกไม้ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสกินแคร์ที่ใช้จริงเพื่อกู้หน้าใสสำหรับปี 2026 โดยไม่มีสปอนเซอร์.
ภาพผลิตภัณฑ์น้ำตบหลายชนิดวางอยู่บนผ้าห่มลายดอกไม้ แต่ละขวดมีคำอธิบายสรรพคุณ เช่น ช่วยให้ผิวเรียบเนียน ชุ่มชื้น ลดรอยดำแดง และกระชับรูขุมข�น.
ภาพผลิตภัณฑ์ลดรอยแดงรอยดำหลายชิ้นบนผ้าห่มลายดอกไม้ พร้อมคำอธิบายสรรพคุณ เช่น เซรั่มที่ช่วยลดรอยแผลเป็นและปรับผิวให้ใสขึ้น รวมถึงเรตินอลและผลิตภัณฑ์สำหรับผิวเป็นสิว.
สกินแคร์ที่ได้ไปต่อ 2026 ฉบับกู้หน้าใส 🩷
#รีวิวสกินแคร์ #รีวิวบิวตี้ #ดูแลตัวเอง #skincareroutine #skincare
รีวิวจริตคนสวย

รีวิวจริตคนสวย

ถูกใจ 3211 ครั้ง

เซรั่มกู้รอยดำ กู้หน้าหมอง ใช้ตัวไหนดี🤫
ของแกชอบตัวไหนสุด🙆🏻‍♀️✨ #รีวิวบิวตี้ #หน้าใส #รอยสิว #ผิวกระจ่างใส #สกินแคร์
NamfonBeautyrista

NamfonBeautyrista

ถูกใจ 1576 ครั้ง

ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้า 3 ระยะ. ภาพแรก (0%) ผิวมีรูขุมขนกว้างและไม่เรียบเนียน. ภาพที่สอง (65%) รูขุมขนดูเล็กลงและผิวเรียบเนียนขึ้น. ภาพสุดท้าย (95%) ผิวดูเนียนละเอียด รูขุมขนกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และดูเปล่งปลั่ง.
ใช้แค่ 3 สเต็ป ผิวเนียนละเอียดจนเพื่อนทัก ✨
✨ รีวิวจริง! ใช้แค่ 3 สเต็ป ผิวเนียนละเอียดจนเพื่อนทัก — รูขุมขนเล็กลงแบบเห็นได้ชัด! สารภาพเลย ตอนแรกไม่คิดว่าจะเวิร์ก คิดว่าแค่ “เสียตังค์ค่าโง่” แต่ลองจริง 3 เดือน ผลลัพธ์คือผิวดีขึ้นแบบเกินคาด 🫢 ก่อนทำ: ผิวมัน-รูขุมขนกว้าง แต่งหน้าทีไรเป็นคราบ ตกร่องง่าย ใครมีปัญหาเดียวกันจะเข้าใจความเจ็บป
🌼นุ่น รีวิว🌼

🌼นุ่น รีวิว🌼

ถูกใจ 4716 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผิวหน้าที่มีรอยสิวและรอยแดงจำนวนมาก (ด้านบน) กับผิวหน้าที่ดูดีขึ้น รอยสิวจางลงและผิวเรียบเนียนขึ้น (ด้านล่าง)
ภาพเปรียบเทียบผิวหน้าที่มีรอยสิวจางลงและผิวเรียบเนียนขึ้น (ด้านบน) กับผิวหน้าที่มีรอยสิวและรอยแดงชัดเจน (ด้านล่าง)
ภาพเปรียบเทียบผิวหน้าที่มีปัญหาสิวและรอยแดง (ด้านบน) กับผิวหน้าที่ดูเรียบเนียนขึ้นและแต่งหน้าบริเวณตา (ด้านล่าง)
ปัญหารอยสิวต้องเจอเซ็ตนี้
พิกัดตะกร้าหน้าช่องลดฉ่ำตอนนี้ 🥰🧺 #รอยสิว #รอยสิวจางไว #รอยดํา #รอยแดงจากสิว #ผลัดเซลล์ผิว #ผิวสว่างใส #ใช้ดีบอกต่อ #เพียวริก้าส์ #ยูเซอริน #ahamaxkin #ส้มโอที่หน้าเป็นสิว #tiktok #tpyシ
ส้มโอ

ส้มโอ

ถูกใจ 797 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบใบหน้าผู้หญิงก่อนและหลังดูแลผิว ด้านซ้ายมีจุดด่างดำ ผิวแห้งไม่ใส ส่วนด้านขวาผิวใส ฟู กระชับ และจุดด่างดำจางลง พร้อมข้อความ “เคล็ดลับหน้าใส From this To this”
ภาพใบหน้าผู้หญิงพร้อมข้อความ “Before” อธิบายสภาพผิวที่มีรอยสิว จุดด่างดำ ผิวคล้ำ แห้งขาดความชุ่มชื้น และสาเหตุที่ทำให้ผิวโทรม เช่น พักผ่อนน้อย กินของมัน และบำรุงผิวไม่พอ
ภาพผู้หญิงยิ้มพร้อมข้อความ “How To ผิวใสแบบนี้~” และรายการ 7 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อผิวใส ได้แก่ การนอน ดื่มน้ำ ล้างหน้า บำรุงผิว ลดของหวาน และไม่จับหน้าบ่อย
สาวๆผิวไม่ใส ลองใช้วิธีนี้ดู
สวัสดีค่ะ วันนี้เมจะบอกเคล็ดลับหน้าใส แบบง่ายๆ สามารถปรับพฤติกรรมให้เข้ากับชีวิตประจำวันได้ค่ะ เป็นวิธีที่เบสิคมากๆค่ะ 🥺💖 นอน 10 ชั่วโมง ++ ยิ่งพักผ่อนเยอะ ผิวยิ่งฟู นอนดึกไม่มีผล ขอให้นอนให้เพียงพอหน้าก็จะใสค่ะ หลังตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุณหภูมิปกติ 1 แก้ว หรือมากกว่านั้นก็ได้ เพื่อขับของเสียออ
เมษาคับ

เมษาคับ

ถูกใจ 5022 ครั้ง

ภาพรวมแสดงผู้หญิงกำลังมาส์กหน้าและตัวด้วยครีมสีขาว พร้อมกระปุกครีมบำรุงผิว และข้อความเกี่ยวกับการกู้ผิวแห้งลอกแบบเร่งด่วน
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงผู้หญิงกำลังมาส์กหน้าและตัวด้วยครีมและแรปพลาสติก พร้อมคำแนะนำการใช้มอยซ์เจอร์ไรเซอร์และแรปทิ้งไว้ 10-15 นาที
ภาพเปรียบเทียบแขนก่อนและหลังการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว แสดงให้เห็นถึงผิวที่ชุ่มชื้นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าได้ผลจริงตั้งแต่ครั้งแรก
มาส์กตาม พส จีน กู้ผิวหน้า-ตัวแห้งลอก แบบเร่งด่วน🚨
ช่วงนี้เห็น พส จีนมาส์กผิวแบบนี้เยอะมาก ส่วนมากเขาจะใช้ moisturizer ที่เน้นให้ความชุ่มชื้น มาส์กหน้า-ตัว แรปทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออก เราลองไปทำตามสูตรนี้แล้วเวิร์คจริงทุกคนน คือกู้ผิวแห้งลอกได้แบบเร่งด่วนสุดๆ ผิวชุ่มชื้นขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้เลย ใครที่ผิวแห้งจนลอกคืออยากให้ลอง ที่เรา
Beautysweeties

Beautysweeties

ถูกใจ 1901 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าและผิวกายที่ช่วยให้ผิวใส พร้อมหญิงสาวถือแก้วกาแฟ แสดงถึงรูทีนกู้ผิวใสทั้งหน้าและตัว
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลากหลายชนิดจัดวางบนชั้นวาง แสดงถึงไอเทมที่ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสที่ผู้ใช้ชื่นชอบ
ขั้นตอนการบำรุงผิวหน้าด้วยเซรั่มและเจลบำรุงผิว พร้อมภาพหญิงสาวกำลังทาผลิตภัณฑ์บนใบหน้าเพื่อผิวกระจ่างใสและลดรอย
🎀แจกรูทีนกู้ผิวใส ทั้งหน้า+ตัว 🫶🏻✨
💖รวมมาให้แล้วไอเทมผิวขาวที่ใช้แล้วชอบมากช่วงนี้ ใครที่กำลังมองหาไอเทมดูแลผิว กดบันทึกโพสต์นี้ไว้เลยย~🫶🏻 . 🥣ผิวหน้า - ส่วนตัวเราใช้ ครีมพอนด์สหน้าใส เป็นไอเทมที่ช่วยในเรื่องของความกระจ่างใสผิวหน้าโดยเฉพาะ ถ้าใครมีรอยสิว จุดด่างดำบนหน้า ตัวนี้ก็ช่วยให้จางไวมาก มีส่วนผสมหน้าใสไนอาซอร์ซินอล ที่เก่ง
Mhew.wz

Mhew.wz

ถูกใจ 5115 ครั้ง

ภาพแสดงชั้นวางของในห้องน้ำ มีผ้าขนหนูสีฟ้า ขวดโลชั่น และห่อกระดาษทิชชูสำหรับผิวหน้า ข้อความบนภาพระบุว่า “พึ่งรู้! สิวหายไว แค่ทำสิ่งนี้หลังล้างหน้า!”
ภาพชั้นวางของในห้องน้ำ มีผ้าขนหนู ขวดโลชั่น และห่อกระดาษทิชชูสำหรับผิวหน้า ข้อความบนภาพอธิบายว่าการใช้ทิชชูซับหน้าแทนผ้าขนหนูช่วยลดกา�รสะสมเชื้อโรคและปลอดภัยต่อผิวแพ้ง่าย
ภาพมือถือห่อกระดาษทิชชูสำหรับผิวหน้าสีเขียว ข้อความบนภาพระบุว่าเป็น “ทิชชู่สูตรลดสิว” และอธิบายคุณสมบัติความนุ่ม การซับน้ำ และช่วยลดสิว
พึ่งรู้! สิวหายไวขึ้นแค่ทำสิ่งนี้หลังล้างหน้าเอง ง่ายมากก🤭🤭
สวัสดีค่าาา🙋🏻‍♀️ ใครที่มีปัญหาสิวเหมือนกันแล้วยังใช้ผ้าขนหนูเช็ดหน้าหลังล้างหน้าอยู่บ้าง เราเคยเป็นพวกเดียวกันมาก่อนค่ะแต่ตอนนี้ไม่แล้วตั้งแต่เราเข้าสู่วงการใช้กระดาษทิชชูซับหน้า 🤭 คือผิวดีขึ้นจริงๆรู้สึกหน้าสะอาดมาก ลง สกินแคร์ดูแลผิวรักษาสิวต่อไปได้อย่างมั่นใจมากๆไม่ต้องกลัวเรื่องเชื้อโรคมามุ
Mellownie.nun

Mellownie.nun

ถูกใจ 1936 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบเซรั่มบำรุงผิวจาก Eucerin, La Roche-Posay, Nivea และ L'Oreal Paris ที่ช่วยจัดการปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ และผิวหมองคล้ำ โดยแต่ละผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมสำคัญ เช่น Thiamidol, Melasyl™, Niacinamide และ Glycolic Acid เพื่อลดเม็ดสี ให้ผิวกระจ่างใส และชุ่มชื้น
✨เซรั่มช่วยเรื่อง ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวหมองคล้ำ ☀️
🩷 Eucerin SPOTLESS BRIGHTENING THIAMIDOL BOOSTER SERUM เซรั่มจัดการฝ้าแดด กระ จุดด่างดำแก้ยากเซรั่มที่ผ่านข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ จัดการฝ้าแดด และจุดด่างดำแก้ยากใน 2 กลไก ผิวดูกระจ่างใส 1. ลดฝ้าแดด จุดด่างดำฝั่งลึก แก้ไขยาก ด้วยเอกสิทธิ์นวัตกรรมสารไทอามิดอล สารไบรท์เทนนิ่งทรงพลัง 2. ตัดวง
JannieJK

JannieJK

ถูกใจ 1013 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม