หลายครั้งที่ผมก็รู้สึกว่าเวลานับเซตในช่วงออกกำลังกายมันช่างนานยืดยาดเกินไป จนทำให้สมาธิเริ่มวอกแวกหรือรู้สึกหมดแรงตั้งแต่ยังไม่จบเซตจริงๆ สำหรับการนับเซตในฟิตเนสหรือเวลาฝึกเวทเทรนนิ่ง ความรู้สึกว่า "นานจัง" เกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น การพักระหว่างเซตที่นานเกินไป, ความเบื่อหน่ายจากการทำซ้ำๆ, หรือแม้แต่เสียงในหัวที่นับตัวเลขไปเรื่อยๆโดยไม่มีการกระตุ้น หรือความคิดเชิงลบนั่นเอง ผมลองใช้วิธีเปลี่ยนบทเพลงที่เปิดระหว่างออกกำลังกายให้มีจังหวะเร็วกว่าปกติ พร้อมปรับเวลาพักให้เหมาะสม (ประมาณ 30-60 วินาที ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการฝึก) ซึ่งช่วยลดความรู้สึกว่านับเซตช้าและนานเกินไปได้มาก นอกจากนี้ การโฟกัสกับการหายใจและใช้วิธีตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับแต่ละเซต เช่น อยากเพิ่มน้ำหนักหรือเพิ่มจำนวนครั้ง จะช่วยสร้างแรงจูงใจและทำให้เวลานับเซตไม่ได้ดูนานเหมือนเดิม ถ้ารู้สึกเสียงในหัวเวลานับเซตทำให้เครียด หรือทำลายสมาธิ การลองใช้แอปพลิเคชันนับเซตแทน หรือตั้งนาฬิกาจับเวลาระหว่างพัก ก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ สุดท้ายนี้ผมเชื่อว่าการฝึกที่ดีต้องมีทั้งวินัยและความสนุก เมื่อเราทำให้เวลานับเซตไม่กลายเป็นความน่าเบื่อ ก็จะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและน่าติดตามมากขึ้นจริงๆครับ