私は、長年のアルコール依存症です。(朝6時起きで眠気と疲れで目が笑ってないかも😭)🥺(–_–“) 今日で禁酒60日目達成しました！‼️㊗️ 夏はとくに、飲みたい時は、辛いんですが、🥲 1日のクオリティが上がりました！😆⤴︎ そこで、禁酒のメリット書いていきます！ 1. 睡眠の質が劇的に上がる（朝の目覚めが変わる） お酒を飲むと寝付きは良くなりますが、実はアルコールが分解されるときに睡眠を浅くし、夜中に目が覚める原因になります。 お酒が抜けると深い睡眠（ノンレム睡眠）の時間がしっかり確保できるようになるため、朝起きた瞬間の「体が軽い！」「頭がスッキリしている！」という

ほうれん草の根っこ（赤い部分）を食べる効果、ちゃんと科学的にも意味があります。 ⸻ 🌱 ほうれん草の根っこに多い栄養と効果 ① 鉄分が豊富 • 葉より根元〜赤い部分に多い • 👉 貧血予防・疲労感の軽減 ② 葉酸（ビタミンB9） • 血を作る栄養素 • 👉 めまい・だるさ対策 ③ ポリフェノール • 赤い部分に多い • 👉 抗酸化作用・血流改善 ④ 食物繊維 • 腸を刺激 • 👉 便通改善 ほうれ

1. 腸内環境が劇的に喜ぶ（シンバイオティクス） ヨーグルトの**乳酸菌（善玉菌）と、バナナやキウイに含まれるオリゴ糖・食物繊維（善玉菌のエサ）**を同時に取ることで、お腹の中で善玉菌が一気に元気になります。ただ菌を入れるだけでなく、育てる仕組みが1皿で完結しています。 2. 美肌・紫外線対策に最強のビタミンC キウイ（特にゴールドキウイなら1個で1日分以上）の圧倒的なビタミンCと、ヨーグルトのタンパク質、バナナのビタミンB群が合わさることで、肌のコラーゲン生成や代謝を強力にサポートしてくれます。朝にこれだけビタミンCをチャージしておくと、日中の紫外線ダメージのケアにも心強いです。

沖縄県うるま市の海中道路のトイレで見ました！

ChatGPTやgeminiにたくさん相談して来ました！ 可能性のある方法が 「NOWAR」 を世界中に広めること 確実に良い方向に進んでいくらしいので 私もトライしてみました！ 「NOWAR」は、戦争反対と言います ウクライナとロシアの戦争で SNSに 「NOWAR」って名前に付ける人が流行しました！ が、😅 流行が終わったかのように、 名前を変える人が続出しました😢 でも 今でも「NOWAR」と名前に付けて 活動頑張ってる人達も居ます！✨️ 諦めたら、ダメなんです 今度は、流行を終わらせない また名前「NOWAR」って付けたり アーティストと

七味唐辛子や、コショウのビンなど捨てないで🥺 オシャレ花瓶になっちゃうょ！🌸