Why eating | ทำไมกิน

4/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำกุ้งแช่น้ำปลาให้กรอบและเด้งนั้น ความสดของกุ้งเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ควรเลือกกุ้งสดใหม่จากตลาดหรือตัวที่เพิ่งจับขึ้นมา เพื่อให้เนื้อกุ้งมีความแน่นและไม่คาว ก่อนนำกุ้งไปแช่ ควรล้างกุ้งให้สะอาด โดยใช้เบกกิ้งโซดาช่วยขจัดกลิ่นคาวและสิ่งสกปรกได้ดี การล้างเบกกิ้งโซดาจะช่วยให้เนื้อกุ้งมีความกรอบมากขึ้นโดยธรรมชาติ ไม่ต้องใช้สารเคมีและทำให้รสชาติอาหารถูกใจคนทานมากขึ้น น้ำปลาที่ใช้ควรเลือกน้ำปลาที่มีคุณภาพดี ไม่เค็มจัดจนเกินไป จากนั้นผสมน้ำปลากับน้ำตาลทรายและมะนาวเพื่อสร้างรสชาติที่กลมกล่อมและช่วยดึงความหวานจากกุ้งออกมา การแช่น้ำปลาในตู้เย็นก่อนทานจะทำให้น้ำปลาซึมเข้าเนื้อกุ้งจนเต็มที่ ทำให้ทุกคำที่ทานเต็มไปด้วยรสชาติที่เข้มข้น เวลาทานแนะนำให้ทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดที่เผ็ด เปรี้ยวและหวานครบเครื่อง เพื่อเพิ่มรสชาติที่จัดจ้านมากขึ้น และให้ประสบการณ์การทานอาหารทะเลที่อร่อยและหลากหลายยิ่งขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำกุ้งแช่น้ำปลาด้วยวิธีนี้ไม่เพียงแค่ทำง่ายและรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังทำให้สามารถควบคุมรสชาติเองได้ ไม่ต้องไปซื้อน้ำปลาที่มักจะมีรสชาติไม่คงที่ และยังได้ความอร่อยแบบไทยแท้ที่เหมาะกับทุกโอกาส ไม่ว่าจะทำทานเองที่บ้านหรือนำไปเลี้ยงเพื่อนฝูงในงานสังสรรค์

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมต้องกิน
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคน คนซ้ายรูปร่างผอมปกคลุมด้วยผักผลไม้และธัญพืชเพื่อสุขภาพ ส่วนคนขวารูปร่างอวบปกคลุมด้วยอาหารแปรรูปและของทอด มีข้อความว่า "อยากกินทั้งที่ไม่หิว เคยเป็นไหม" และ "เช็คตัวเอง หน้าถัดไป" สื่อถึงการกินตามอารมณ์.
อยากกิน ทั้งที่ไม่หิว 🌱🌱🌱เคยเป็นไหม
🌱ทำไมคนถึงกินทั้งๆที่ไม่หิว 🍃จิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า.. 🌿 การกินเกินไม่เกี่ยวกับกระเพาะ 👉มันเกี่ยวกับอารมณ์👉 เพราะอาหารกลายเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกลบเกลื่อนความเจ็บปวด👉 ความเครียด👉 ความเศร้า👉 ความเหงา👉 ความเบื่อ👉 🌿พวกมันทั้งหมดผลักคุณไปที่ตู้เย็น 🌿สมองของคุณต้องการความสบายใจ👉 ไม่ใช่สารอาหาร
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อหลัก "ทำไม... เราควรรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น" พร้อมคำอธิบายว่าโปรตีนช่วยลดความหิว เผาผลาญดีขึ้น และเพิ่มพลังงาน โดยมีฉากหลังเป็นวิวภูเขาจากภายในรถ
ภาพแสดงประโยชน์ข้อที่ 1 ของโปรตีน: "ช่วยควบคุมฮอร์โมนความหิว" ลดฮอร์โมนเกรลิน ทำให้อิ่มนานขึ้น พร้อมวิธีปฏิบัติจริง เช่น เริ่มวันด้วยอาหารเช้าที่มีโปรตีน
ภาพแสดงประโยชน์ข้อที่ 2 ของโปรตีน: "รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล" ช่วยให้น้ำตาลไม่เหวี่ยง ไม่หิวจุกจิก พร้อมวิธีปฏิบัติจริง เช่น ทานโปรตีน 20-30 กรัมต่อมื้อ
🍽️ ทำไมเราควรรับประทานโปรตีนให้มากขึ้น ?
(💬 ทำไมกินเยอะแต่ยังหิวง่าย ทั้งที่ก็พยายามควบคุมอาหารแล้ว?) “โปรตีนไม่ใช่อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่คืออาหารเพิ่มคุณภาพชีวิต” (Protein isn't a muscle-building food. It's a quality-of-life food.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มเพิ่มโปรตีนตั้งแต่มื้อต่อไป 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่คุณรักมี
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 17 ครั้ง

เมื่อความเครียดลงกระเพาะ
รับมือ Emotional Eating อย่างไรให้ยั่งยืน สไตล์ “หมอธี มีเรื่องเล่า” สวัสดีครับลูกเพจทุกท่าน วันนี้หมอธีมีเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจะทักหลังไมค์มาปรึกษาบ่อยๆ นั่นคืออาการที่เรียกกันว่า “กินแก้เครียด” หรือในทางวิชาการเราเรียกว่า Emotional Eating ครับ เคยเป็นไหมครับ? วันไหนงานหนัก โดนหัวหน้าตำห
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

อิ่มแต่ไม่หยุดกิน อาจเป็นสัญญาณว่าเราเป็น Binge Eating
ตอนแรกเรามีอาการกินไม่หยุด กินทั้งวัน หิวก็อยากกิน จนกระทั้งมารู้ตัวอีกทีคือของกินเต็มโต๊ะ จนเรามาลองหาสาเหตุเลยพบว่ามันมีโรคชนิดนี้อยู่ คือโรคกินไม่หยุด เราจึงลองมานึกพฤติกรรมตัวเองว่าเป็นบ่อยไหม มีอาการยังไง สรุปคือเรา เราชอบเป็นตอนเครียดเรื่องงาน และตอนช่วงก่อนมีประจำเดือนตลอด เราเบาใจ เพราะว
Bobabobenz

Bobabobenz

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินอย่างไรให้มีความสุข
ถ้าเรากินตลอด กินจุกจิกทั้งวัน ร่างกายจะไม่มีโอกาสได้ซ่อมตัวเองเลย แค่เว้นช่วงให้ร่างกายได้หายใจ เช่น กินเป็นเวลา ไม่กินเพราะเบื่อหรือเครียด สุขภาพดี ไม่ได้แปลว่ากินดีอย่างเดียว แต่ต้อง “ให้ร่างกายมีช่วงว่าง” ด้วย นะคะ #HealthBuddy #สุขภาพดีเริ่มวันนี้ #UKOL #กินแบบมีสติ #ติดเทรนด
กินง่าย_สุขภาพดี

กินง่าย_สุขภาพดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม