จากประสบการณ์ส่วนตัว การเต้นแอโรบิคถือเป็นวิธีที่สนุกและมีประสิทธิภาพมากในการละลายไขมันและกระตุ้นร่างกายให้แข็งแรงขึ้น เมื่อได้ลองชวนคนรอบข้าง เช่น ป้าข้างบ้าน มาเต้นตามจังหวะเพลงที่ชอบ พบว่าไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียดจากการนั่งนินทาหรือกังวล แต่ยังได้ยิ้มแย้มและสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีในชุมชนอีกด้วย นอกจากนี้ การเต้นแอโรบิคยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัย เพราะมีท่วงท่าปรับแต่งได้ง่ายตามความสามารถของแต่ละคน โดยเฉพาะกลุ่มพ่อแม่หรือผู้สูงอายุที่ต้องการสุขภาพดีแต่ไม่ต้องการออกกำลังกายหนักเกินไป โดยแนะนำให้เริ่มต้นด้วยเพลงที่มีจังหวะช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายปรับตัว จากนั้นค่อยเพิ่มความเร็วขึ้นเล็กน้อยตามความถนัด วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีและป้องกันการบาดเจ็บ สุดท้ายแล้ว การมีเวลามาเต้นแอโรบิคร่วมกัน นอกจากจะได้รับประโยชน์ทางสุขภาพ ยังทำให้สังคมรอบตัวมีความสนุกสนานและเพิ่มพลังบวกได้นั่นเอง