การฝึกยกระดับจิตใจ♥️

1 สัปดาห์ที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการยกระดับจิตใจไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด หลายครั้งที่เรารู้สึกท้อแท้หรือเสียใจเพราะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น แต่สิ่งหนึ่งที่ผมค้นพบคือ การยินดีกับความสำเร็จของคนอื่นจะช่วยเปิดมุมมองและเติมเต็มพลังบวกในใจอย่างมาก ในชีวิตประจำวัน ผมมักพยายามฝึกตัวเองให้ชื่นชมและยอมรับความสำเร็จของคนรอบข้าง โดยไม่เปรียบเทียบหรืออิจฉา สิ่งนี้ทำให้ผมรู้สึกสงบและมั่นคงมากขึ้น เพราะเมื่อเรายินดีและส่งเสริมผู้อื่น จิตใจของเราก็จะได้รับการยกสูงขึ้นพร้อมกันไปด้วย นอกจากนี้ การฝึกใจแบบนี้ยังช่วยเพิ่มความรักและการดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยน เพราะหัวใจที่เปิดกว้างจะไม่กักเก็บความเครียดหรือความโกรธ ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นตามไปด้วย หากใครสนใจ จะลองเริ่มจากการชมคนใกล้ตัว หรือมองหาความสำเร็จเล็ก ๆ รอบ ๆ ตัวคุณ เช่น เพื่อนที่ผ่านการสอบ หรือคนที่ทำงานหนักจนประสบความสำเร็จ แล้วลองฝึกยินดีในใจอย่างจริงใจ การทำเช่นนี้ซ้ำ ๆ จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณ และช่วยให้คุณตระหนักว่าความสุขของคนอื่นไม่ได้ลดทอนความสุขของเราเลย สุดท้าย การฝึกยกระดับจิตใจผ่านการยินดีกับความสำเร็จของผู้อื่น นอกจากจะทำให้จิตใจคุณสงบและเข้มแข็งขึ้นแล้ว ยังช่วยสร้างสังคมแห่งความรักและพลังบวกที่ยั่งยืนได้ง่ายขึ้นด้วยครับ

ค้นหา ·
วิธียกระดับจิตใจ

34 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pada_nui
Pada_nuiผู้สร้าง

แบ่งปันคำสั่งค่ะ🤩 สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวหน้าตาน่ารักสไตล์เอเชีย ผิวขาวเนียนอมชมพู ใบหน้ารูปไข่ ดวงตากลมโตดูอ่อนโยน แต่งหน้าบางเบาเน้นลุคธรรมชาติ คิ้วเรียงสวย ริมฝีปากสีชมพูระเรื่อ ยิ้มอ่อนๆ ดูเป็นมิตรและสดใส ผมยาวสีน้ำตาลเข้มปลายผมไล่สีอ่อนเล็กน้อย ผมตรงเรียบ แสกกลาง ปล่อยผมลงมาด้านหน้าไหล่ทั้งสองข้าง สวมเสื้อคอเต่าสีดำแขนกุด ด้านนอกใส่เอี๊ยมกระโปรงยีนส์สีน้ำเงินเข้ม เนื้อผ้ายีนส์ดูสมจริง มีสายเอี๊ยมพาดไหล่ทั้งสองข้าง ใส่เครื่องประดับเป็นสร้อยคอจี้รูปผีเสื้อสีเงิน และต่างหูยาวเรียบหรู ข้อมือซ้ายใส่นาฬิกาสีดำ ท่าทางนั่งบนโขดหินกลางธรรมชาติ ขาข้างหนึ่งพับ อีกข้างวางลงอย่างสบาย มือหนึ่งวางบนตัก อีกมือยกขึ้นทำท่าหัวใจเล็กๆ (finger heart) ใกล้ใบหน้า โพสท่าน่ารักเป็นธรรมชาติ ฉากหลังเป็นน้ำตกขนาดกลาง ไหลลงมาตามชั้นหิน มีน้ำสีขาวนุ่มฟุ้ง (soft water effect) พื้นหลังเป็นป่าเขียวชอุ่ม มีแสงธรรมชาติส่องลงมาแบบนุ่มนวล เกิดโบเก้เบลอด้านหลัง (background blur, shallow depth of field) ทำให้ตัวแบบเด่นชัด โทนภาพนุ่มละมุน สีธรรมชาติอมเขียว ฟีลสดชื่น สงบ อากาศบริสุทธิ์ แสงแบบ soft light ไม่มีเงาแข็ง ภาพคมชัดสูง รายละเอียดผิวและเสื้อผ้าสมจริง สไตล์ภาพ: ภาพถ่ายพอร์ตเทรตระดับมืออาชีพ, realistic, ultra detailed, 4K, shallow depth of field, bokeh, natural lighting มุมกล้อง: ระดับสายตา (eye-level shot), ครึ่งตัวถึงเข่า, โฟกัสที่ใบหน้า เลนส์: 50mm, f/1.8

รูปภาพของ สมาน กลิ่นสาท
สมาน กลิ่นสาท

❤️❤️❤️❤️

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ละหมาดของเราอยู่ระดับไหนกันนะ
#ละหมาด #ห้องละหมาด #อิสลาม #มุสลิม #ติดเทรนด์วันนี้
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 18 ครั้ง

ทุกเสียงที่คุณฟัง คือคลื่นที่กำลังกระทบจิตใจ
🔊 “ทุกเสียงที่คุณฟัง คือคลื่นที่กำลังกระทบจิตใจ” เสียง...ไม่ได้แค่ผ่านหู แต่มันทะลุเข้าไปถึง ความรู้สึก ความจำ ความเชื่อ และพลังงานในระดับลึก 🌈✨ “7 ความถี่บำบัด” ที่ช่วยปรับคลื่นในตัวคุณ ✨🌈 ร่างกายมนุษย์คือสนามพลังงานที่สั่นสะเทือนอยู่ตลอด และแต่ละจุดในร่างกาย – หรือที่เราเรียกว่า "จ
🧿 Jayclub Inter

🧿 Jayclub Inter

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม มีตารางสี่เหลี่ยมจัตุรัสสีฟ้าอ่อนเรียงกันเป็นรูปแบบตาข่าย สร้างภาพลวงตาที่ดูเหมือนเคลื่อนไหวได้ ด้านบนมีข้อความ “ทดสอบระดับความเครียดทางจิตใจของคุณ!” และด้านล่างมีข้อความ “สิ่งแรกที่คุณเห็นคืออะไร?” พร้อมโลโก้ Lemon8.
ทดสอบระดับความเครียดทางจิตใจของคุณ!
สิ่งแรกที่คุณเห็นคืออะไร? 💚 A. หัวใจไม่ขยับ พื้นหลังขยับ คุณเหนื่อยเกินไป คุณมักจะนอนไม่หลับตอนกลางคืน คุณกังวลกับหลายสิ่งหลายอย่าง ความวิตกกังวลส่วนใหญ่ของคุณมาจากชีวิตและครอบครัว คุณอ่อนไหวเกินไป ขี้ระแวง และขาดความมั่นใจ แม้แต่คำพูดที่ไม่ใส่ใจจากคนอื่นก็อาจทำให้คุณสงสัยในตัวเอง คุณมักจะรู้
Lemon8Family 🍋

Lemon8Family 🍋

ถูกใจ 1729 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 528 ครั้ง

หน้าหนังสือจากเรื่อง 'ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟังจิตแพทย์' บทที่ 22 เกี่ยวกับสิ่งที่ค้ำจุนจิตใจเมื่อรู้สึกทรมานกับการมีชีวิตอยู่ พร้อมภาพประกอบคนกำลังลูบแมวข้างหน้าต่างในเวลากลางคืน
หน้าหนังสืออธิบายแนวคิด 'วัตถุดิบ' ที่ช่วยค้ำจุนจิตใจในยามยากลำบาก พร้อมยกตัวอย่างเช่น ตุ๊กตา เพื่อน คำพูด�อาจารย์ เพลง หรืออะนิเมะที่ช่วยปลอบประโลมและสร้างความกล้า
ปกหนังสือ 'ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟังจิตแพทย์' โดย ซูซูกิ ยูซีเกะ เป็นคู่มือการพักฉบับจิตแพทย์ที่สอนให้ดูแลตัวเอง มีภาพแมวสีขาวนอนอยู่บนพื้นหลังสีฟ้า
เมื่อรู้สึกทรมานกับการมีชีวิตอยู่ สิ่งที่ช่วย 'ค้ำจุน' คุณคืออะไร
ส่งต่อคำแนะนำดีๆ จากหนังสือ ‘ไม่อยากชีวิตพัง ต้องฟัง จิตแพทย์’ ค่ะ เนื้อหาในบทนี้ชวนมารวบรวมวัตถุดิบที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยและสบายใจ เพราะคงไม่มีใครที่ไม่เคยมีช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือทุกข์ทรมาน แต่เราสามารถใช้ชีวิตผ่านมาได้ก็เพราะมีช่วงเวลาราวกับได้เจอที่หลบฝนท่ามกลางพายุหรือ ‘การค้ำจุน’ ที่ทำให้ใช
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 113 ครั้ง

การให้อภัยคนในครอบครัว
เป็นการชำระล้างความเครียดที่ติดค้างในใจ สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ครอบครัวคือจุดเริ่มต้นของความผูกพัน แต่ในหลายคราว ความใกล้ชิดก็อาจนำมาซึ่งความขัดแย้งและความรู้สึกขุ่นเคืองใจที่ฝังลึก บางครั้งการทะเลาะกันเพียงเล็กน้อยกลับกลายเป็นแผลในใจที่เก็บสะสมไว้ยาวนาน วันน
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 16 ครั้ง

หินที่ช่วยยกระดับชีวิตให้ดีขึ้น
หินที่ช่วยยกระดับชีวิตโดยรวม ♥️ไหมทอง (Golden Rutilated Quartz) -เรียกว่าหินแห่งความสำเร็จ -ช่วยเปิดทางโอกาส งาน เงิน ความก้าวหน้า ♥️ซิทริน (Citrine) -หินแห่งความมั่งคั่ง ความอุดมสมบูรณ์ -ทำให้ชีวิตสดใส คิดบวก กล้าตัดสินใจ ♥️ไทเกอร์อาย (Tiger’s Eye) -เพิ่มความ
Auramoonthailand

Auramoonthailand

ถูกใจ 14 ครั้ง

การมี"ความรัก"ทำให้เราสวยขึ้น
การมีความรักส่งผลให้เราดูดีและ "สวยขึ้น" ได้จริง ทั้งในแง่ของกระบวนการทางเคมีในร่างกายและพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป โดยมีสาเหตุหลักดังนี้เลยค่ะ 1️⃣. พลังของ "ฮอร์โมนความรัก" เมื่อเราตกหลุมรัก ร่างกายจะหลั่งสารสื่อประสาทและฮอร์โมนหลายชนิดที่ส่งผลโดยตรงต่อรูปลักษณ์ภายนอก: ♥️เอสโตรเ
For Lady

For Lady

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเหลืองอ่อน มีรูปดวงอาทิตย์และเมฆด้านบน ดอกไม้สีส้มและใบไม้สีเขียวด้านล่าง ข้อความหลักคือ “แบบทดสอบ พลังจิตใจของคุณ อยู่ระดับไหนใน 5 ชั้น?” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @magicalworldhere
แบบทดสอบ : พลังจิตใจของคุณอยู่ในระดับไหนใน 5 ชั้น ?
🌈 แบบทดสอบ: พลังจิตใจของคุณอยู่ระดับไหนใน 5 ชั้น? เลือกคำตอบที่ “ใช่คุณที่สุด” ในแต่ละข้อ ได้อักษรใดมากที่สุด แล้วมาพิมพ์ไว้ในคอมเมนท์ เดี๋ยวมาเฉลยให้ทุกคนค่ะ ——— ข้อที่ 1 ถ้าวันนี้เจอเรื่องปวดหัวตั้งแต่เช้า คุณจะ… A. อุ๊ย…ขอหายใจลึก ๆ 3 ที แล้วค่อยว่ากัน B. บ่นเบา ๆ แต่ก็ลุยต่อ C. ช่างม
magicalworldhere

magicalworldhere

ถูกใจ 581 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือขนาดใหญ่กำลังบีบชายตัวเล็กเหนือปากที่อ้ากว้าง พร้อมข้อความภาษาอังกฤษ “THE ART OF speaking befone” สื่อถึงศิลปะแห่งการคิดก่อนพูด
ภาพขาวดำของดวงตาที่มีลวดลายคล้ายจุด พร้อมข้อความภาษาไทยเกี่ยวกับ “หัวใจและความคิดเป็นนาย” และพลังของคำพูดที่สามารถสร้างหรือทำลายได้
ภาพพระพุทธรูปปิดปากและตา พร้อมข้อความภาษาไทยอ้างอิงคำสอนของพระพุทธเจ้าและขงจื๊อเกี่ยวกับวาจาสุภาษิตและคำพูดที่เปี่ยมเมตตา
The art of thinking before speaking “ศิลปะแห่งการพูด”
ชีวิตของคนเรานั้นมี “หัวใจและความคิดเป็นนาย มีกายเป็นบ่าว” ซึ่งคำพูดเพียงไม่กี่คำ ก็สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้ มันอาจสร้างหรือทำลายได้ เท่าๆกัน พร้อมกับชีวิตของเรานั้นจะคงอยู่หรือตาย ก็ขึ้นอยู่กับการการพูดของเรา —สุภาษิตโบราณ คำพูดที่เมตตาและอ่อนโยนนั้นลงทุนน้อย แต่ได้ผลกำไรมาก ชีวิตของคนเ
Rawroot.95

Rawroot.95

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพปกแสดงหญิงสาวนั่งริมแม่น้ำพร้อมตึกสไตล์ยุโรป มีข้อความว่า "10 Skills เป็นที่ต้องการมากที่สุด การทำงานยุคดิจิตอล" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ May I Read
ภาพกลุ่มคนกำลังยกมือในห้องประชุม พร้อมข้อความแสดงทักษะด้านเทคโนโลยี ได้แก่ AI & Big Data และ Design and User Experience พร้อมแฮชแท็ก #TechnologySkills
ภาพวิวเมืองยามค่ำคืนที่มีตึกสูงระฟ้า พร้อมข้อความแสดงทักษะเกี่ยวกับบุคคล ได้แก่ Lifelong Learning, Empathy, Leadership, Self-Awareness และ Resilience พร้อมแฮชแท็ก #PeopleSkill
Top 10 skills สำคัญในการทำงานยุคดิจิตอล!
Halo ka~ ทุกคน วันนี้เมย์มาแชร์ >> 10 Important skills เป็นที่ต้องการมากที่สุด กับ #การทำงานยุคดิจิตอล 🌼 “Technology Skill” ทักษะเกี่ยวกับเทคโนโลยี 1. AI & Big Data (ความรู้ความเข้าใจเรื่อง AI และ Big Data) 2. Design and User Experience (การออกแบบแ
MAY I READ

MAY I READ

ถูกใจ 1457 ครั้ง

ภาพการ์ตูนคู่รักชายหญิงยิ้มแย้ม พร้อมข้อความหัวข้อว่า "5 ข้อดี ของการมีแฟนเป็น Introvert" และโลโก้ Lemon8
ภาพการ์ตูนคู่รักชายหญิง พร้อมข้อความหัวข้อข้อที่ 1 "การสื่อสารที่ลึกซึ้งและมีความหมาย" อธิบายถึงการพูดคุยที่ลึกซึ้งและมีความหมายของ Introvert
ภาพการ์ตูนคู่รักชายหญิง พร้อมข้อความหัวข้อข้อที่ 2 "ความซื่อสัตย์และไว้วางใจได้" อธิบายถึงความซื่อสัตย์และการให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ของ Introvert
5 ข้อดีของการมีแฟนเป็น Introvert 😍
5 ข้อดีของการมีแฟนเป็น Introvert 🤫 1. การสื่อสารที่ลึกซึ้งและมีความหมาย (Deep and Meaningful Communication) • Introvert มักจะชอบการพูดคุยในประเด็นที่ลึกซึ้งมากกว่าการพูดคุยแบบผิวเผิน (small talk) ทำให้คุณมีโอกาสได้เชื่อมโยงทางความคิดและจิตใจกับพวกเขาในระดับที่ลึกซึ้งกว่า • เมื่อพวกเขาพูด พวกเขาจ
คุณน้ามาแชร์ 🦦

คุณน้ามาแชร์ 🦦

ถูกใจ 24 ครั้ง

ปัดกวาดขยะในใจโดยการ..เปลี่ยนนิสัย..แก้ไขทัศนคติ
" ความริษยา" ไม่เคยยกระดับจิตใจใครให้สูง มีแต่ดึงลง​ ฉุดรั้งให้ต่ำตม​ กลายเป็นคนชอบแข่ง​ ช่างเปรียบ แต่ยอมรับความจริงไม่ได้ หมั่นใส้ทุกคนที่ดีกว่า​ เด่นกว่า จ้องแต่จะทำลาย​ จนลืมรักตัวเอง "ความโกรธ" ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่กลับสร้างปัญหา​ให้ใหญ่​ และยากกว่าเดิม​ อารมณ์​ขุ่
Pada_nui

Pada_nui

ถูกใจ 37 ครั้ง

Pick a card Topic ระดับความเป็นลูกรักจักรวาล?
ลูกรักจักรวาล คนที่ได้รับการสนับสนุนจากจักรวาล โดยมีนิสัยคิดบวก มีความตั้งใจดี มองโลกในแง่ดี มาร่วมเล่น Pick a card กันค่ะ Topic ระดับความเป็นลูกรักจักรวาล? มี3กองให้เลือก เลือกแบบที่ชอบ หรือเลขที่ใช่ เป็นพลังงานแบบRandom ค่ะ ปล.ให้คำทำนายเป็นเพียงไกด์ไลน์นะคะ หากต้องการแม่นยำ แนะนำให้ดูส่
secret code

secret code

ถูกใจ 114 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม