โฟกัสแค่เรื่องที่สบายใจ

ถ้าเรากำลังรู้สึกไม่ดีอยู่ ..

ให้รีบๆออกมาจากอารมณ์นั้นให้เร็วที่สุด

เพราะไม่เช่นนั้น เราจะจมดิ่ง ..

และออกมาจากอารมณ์นั้นได้ยาก

เปลี่ยนจุดสนใจ ..

เบนโฟกัส ไปในเรื่องที่สบายใจ

มองหาสิ่งเล็กๆ ..

ที่เรียกว่าความสุขรอบๆตัวเรา

เพราะจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้

🩷💜🩷

#รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #nuiแชร์พลังใจ #ความรู้สึกดีๆ #lemon8ไดอารี่

4/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในวันที่เรารู้สึกท้อแท้หรือมีความทุกข์ใจ การพาใจเราออกมาจากอารมณ์ลบโดยเร็วเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าเราปล่อยให้อารมณ์นั้นติดตัวนานเกินไป ก็จะทำให้จมลึกลงไปและแก้ไขได้ยากขึ้นค่ะ สิ่งที่ช่วยได้มากในการเปลี่ยนแปลงอารมณ์คือการเบนโฟกัสไปที่สิ่งเล็กๆ รอบตัวที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจและมีความสุข เช่น การชมดอกไม้ การได้ฟังเพลงโปรด หรือแม้แต่การดื่มน้ำอุ่นช้าๆ การทำแบบนี้ไม่ใช่แค่ช่วยคลายเครียดแต่ยังทำให้เราได้เชื่อมต่อกับปัจจุบันและเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้นด้วย ก่อนหน้านี้ฉันมักจะจมอยู่กับความคิดลบถ้าเจอเรื่องที่ทำให้ใจเศร้า แต่เมื่อได้ลองใช้วิธีนี้ คือหยุดพักความคิด เปลี่ยนมาโฟกัสที่ความสุขรอบตัว พบว่าช่วยให้จิตใจสงบขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ และช่วยให้สามารถกลับมามีพลังสำหรับวันต่อไปได้อีกครั้ง นอกจากนี้ การสร้างกิจวัตรประจำวันที่เน้นดูแลตัวเองและให้ความสำคัญกับใจ เช่น การเขียนบันทึกความรู้สึก การฝึกหายใจ หรือการใช้เวลาสั้นๆ กับธรรมชาติ จะช่วยเติมพลังบวกและช่วยให้เรามองโลกในแง่ดีขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ สุดท้ายอย่าลืมว่าการรักตัวเองคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่ไม่ดีไปได้อย่างเข้มแข็งและเติบโตขึ้นอย่างสงบสุข

ค้นหา ·
ความสบายใจ

9 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pada_nui
Pada_nuiผู้สร้าง

แบ่งปันคำสั่งค่ะ❤️ สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวเอเชียรูปร่างเพรียวบาง หน้าตาน่ารัก ผิวขาวอมชมพู ใบหน้าละมุน มีดวงตากลมโตสีน้ำตาลเข้ม ขนตายาว จมูกเล็กเรียว ปากบางสีชมพูธรรมชาติ แสดงสีหน้าสงบ อมยิ้มเล็กน้อย มองย้อนกลับมาที่กล้องเล็กน้อยในมุม over-the-shoulder pose ผมยาวสีน้ำตาลเข้ม มีหน้าม้าบางๆ ปล่อยผมสยายตามธรรมชาติเล็กน้อยโดนลมทะเลพัด สวมหมวกสานปีกกว้างสีธรรมชาติ ขอบหมวกมีลักษณะรุ่ยๆ ดูเป็นสไตล์ชายหาด เสื้อผ้าเป็นเดรสสายเดี่ยวสีเขียวไล่เฉดเหลือง-เขียว ผ้าบางพลิ้ว โปร่งเล็กน้อย ผูกสายด้านหลังแบบไขว้ เผยแผ่นหลังบางส่วน มีดีเทลลูกปัดเล็กๆ ตกแต่งบริเวณสาย ฉากหลังเป็นชายหาดในช่วงพระอาทิตย์ตกดิน ท้องฟ้ามีสีสันจัดจ้าน ไล่เฉดสีส้ม เหลือง ชมพู ม่วง มีเมฆกระจายตัวสะท้อนแสงแดดอย่างสวยงาม ดวงอาทิตย์อยู่ใกล้ขอบฟ้า ส่องแสงสีทองสะท้อนผิวน้ำทะเลเป็นประกายระยิบระยับ คลื่นทะเลสงบเล็กน้อย มีเงาต้นมะพร้าวอยู่ด้านขวาของภาพ ใบมะพร้าวพาดเข้ามาในเฟรม แสงเป็น golden hour lighting โทนอุ่น แสงนุ่ม ให้ผิวดูโกลว์ เงาและไฮไลต์สมจริง องค์ประกอบภาพ: มุมกล้องระดับสายตา จัดเฟรมแนวตั้ง ตัวแบบอยู่กึ่งกลางค่อนไปทางซ้ายเล็กน้อย ฉากหลังเบลอเล็กน้อย (shallow depth of field) โฟกัสคมชัดที่ใบหน้าและตัวแบบ สไตล์ภาพ: ภาพถ่ายสมจริงระดับสูง (ultra realistic) รายละเอียดผิวและแสงเงาคมชัด cinematic, soft light, warm tone ความละเอียดสูง 4K, HDR

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 ข้อ ที่โตแล้วควรเริ่มทำมากที่สุด 🔍🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 พอเราโตขึ้น เราจะเริ่มรู้เลยว่าชีวิตจริงไม่ได้ง่ายเหมือนตอนเด็ก หลายอย่างไม่มีใครสอน แต่เราต้องค่อยๆเรียนรู้เอง ทั้งเรื่องเงิน เวลา ความสัมพันธ์ และ mindset โพสต์นี้คือสิ่งที่พอเริ่มโตขึ้นแล้วจะรู้สึกว่า “ควรเริ่มทำให้เป็น” มากๆ ค่ะ 🩷 💰 1. เริ่ม
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 270 ครั้ง

10 สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับชีวิต "มัธยม"📖👥
1. เพื่อนมัธยมใช่ว่าจะอยู่ครบทุกคนเหมือนตอนแรกที่รู้จัก👧🏻👦🏻 : มิตรภาพในวัยเรียนมีการเปลี่ยนแปลงตลอด คนที่เราสนิทด้วยใน ม.1 อาจไม่ใช่กลุ่มเดียวกับตอน ม.6 คนที่เคยดีด้วย อาจจะคิดไม่ดีกับเราในอนาคตก็ได้ การแยกย้ายหรือความสนใจที่เปลี่ยนไปไม่ใช่เรื่องผิดแปลก 2. ความกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตา 💄👀 : มัธ
pinochxr.i

pinochxr.i

ถูกใจ 259 ครั้ง

คุณกำลัง “ฝืนเข้มแข็ง” อยู่ ทั้งที่ใจไม่ไหวแล้วหรือเปล่า…
บางทีความเหนื่อย ไม่ได้มาจากสิ่งที่เราทำ แต่มาจากการที่เรา “ไม่ยอมให้ตัวเองพัก” 🤍 วันนี้…ลองใจดีกับตัวเองสักครั้งนะ หยุดพัก โดยไม่ต้องรู้สึกผิด หายใจลึกๆ ให้ทุกอย่างช้าลง ทำสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้สบายใจ พูดกับตัวเองให้อ่อนโยนขึ้น และยอมให้ตัวเองได้พักจริงๆ ความสงบ… ไม่ใช่สิ่งที่ต้องไขว่ค
Luckymoment

Luckymoment

ถูกใจ 182 ครั้ง

30 สิ่ง ที่ควรทำเพื่อเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
✨ 30 ข้อ ที่ควรทำ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ✨ 🌱 กลุ่มที่ 1 : รีเซ็ตความคิด (Mindset) 1. ตื่นมา ไม่จับมือถือ 30 นาทีแรก 2. เขียนสิ่งที่อยากขอบคุณวันละ 3 อย่าง 3. หยุดบ่นทันทีที่รู้ตัว 4. เลิกพูดไม่ดีกับตัวเอง 5. ถามตัวเองทุกวันว่า “ต้องการอะไร” 6. ยอมรับอารมณ์โดยไม่ตัดสินตัวเอง 7. เลิกเปรียบเทีย
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 179 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของนักศึกษาหญิงสวมหน้ากากอนามัยในลิฟต์ พร้อมข้อความสีแดงและขาวว่า "10 ข้อ ที่อาจทำลายชีวิตมหาลัย !!" และโลโก้ Lemon8
10สิ่ง ที่อาจพังชีวิตมหาลัย
ห้ามทำเด็ดขาด! 10 ข้อที่อาจทำลายชีวิตมหา'ลัยของคุณ ด้านการเรียน และความรับผิดชอบ 1. 🚫 ห้ามโดดเรียน/ไม่เข้าเรียนตามกฎ มหา'ลัยอิสระจริง แต่เกือบทุกวิชามีเกณฑ์การเข้าเรียน! ถ้าขาดเกินอาจารย์จะไม่ให้สอบทันที และที่สำคัญคือจะพลาดเนื้อหาสำคัญ เทคนิคการทำข้อสอบ หรืออาจารย์อาจปล่อยก่อนเวลาโดย
Namsdailyy

Namsdailyy

ถูกใจ 790 ครั้ง

ภาพประกอบชายหญิงกอดกันอย่างมีความสุข พร้อมข้อความ 'ผู้ชายที่ชอบโกหกเพื่อให้คนรักสบายใจ...' และโลโก้ Lemon8 ที่มุมล่างซ้าย
ผู้ชายที่ชอบโกหกเพื่อให้คนรักสบายใจ 🤥
💬 “โกหกเพราะไม่อยากให้เสียใจจริง ๆ มันเป็นความรัก หรือแค่หลีกเลี่ยงความจริง? . #ใจเราเข้าใจได้ #จิตวิทยาความรัก #จิตวิทยาความสัมพันธ์ #ความสัมพันธ์
ใจเราเข้าใจได้

ใจเราเข้าใจได้

ถูกใจ 7 ครั้ง

เป็นความสบายใจให้กันเสมอมา❤️
เรามักบอกกับแฟนเสมอว่า มีไรให้บอกกันตรงๆนะ ขออย่างเดียวเลย... อย่าโกหกกันไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม ไม่ต้องห่วงว่า ถ้าบอกเราแล้ว กลัวเราจะไม่สบายใจ เพราะสุดท้าย เราไม่ได้ต้องการความสบายใจ แต่สิ่งที่เราอยากได้ คือ ความจริง❤️
Apple PooH

Apple PooH

ถูกใจ 90 ครั้ง

เล่าเรื่องที่ ไม่สบายใจคนละ 1 เรื่อง
ชวยมาแชร์ และอยากจะขอใช้พื้นที่ตรงนี้มาแชร์เรื่องหนึ่งที่ออยนอนคิดมาหลายคืน เรื่องที่ว่านี้คือ “เมื่อเราอายุมากขึ้น มาตรฐานการใช้ชีวิตเราดันสูงขึ้น... แต่ใจกลับมีความสุขน้อยลง” พี่ๆเพื่อนๆ เป็นเหมือนกันไหมคะ?! ลองย้อนกลับไปตอนอายุ 20 กว่าๆ นะ จำได้ว่า เรากินอะไรก็ได้ จะส้มตำข้างทาง ก๋วยเตี๋ยวเร
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 7 ครั้ง

✅โฟกัสแค่ 'เรื่องที่สำคัญ' ของชีวิตก็พอ✅
โฟกัสแค่ 'เรื่องที่สำคัญ' ของชีวิตก็พอ อะไรที่ไม่จำเป็น..มองข้ามมันไปบ้างก็ได้ หลายๆ อย่างในชีวิต ผ่านเข้ามาเพื่อให้เราได้รับรู้ ไม่ต้องเรียนรู้ ไม่ต้องใส่ใจมากก็ได้ 🍁🌱🍂🌿🍁☘️ #คิดดีกับชีวิต #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Patcharee Nan❤️

Patcharee Nan❤️

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพแสดงชุดของไหว้เจ้าที่ประกอบด้วยผลไม้ ธูป เทียน น้ำ และพวงมาลัย วางอยู่บนโต๊ะหน้าบ้าน พร้อมข้อความเตือนใจเรื่องการไหว้เจ้าที่ก่อนต่อเติมบ้าน
ภาพบ้านสมัยใหม่พร้อมข้อความแนะนำให้ไหว้เจ้าที่ก่อนต่อเติมบ้าน เพื่อความสบายใจและให้งานราบรื่น โดยควรเลือกวันมงคลและไหว้ล่วงหน้า 1-2 วัน
ภาพชุดของไหว้เจ้าที่แบบง่ายๆ ประกอบด้วยผลไม้มงคล 5 ชนิด (แอปเปิ้ล แก้วมังกร ส้ม สาลี่ กล้วย) ธูป 5 ดอก เทียน 2 เล่ม น้ำเปล่า น้ำแดง และพวงมาลัย
อย่าลืมไหว้เจ้าที่ก่อนต่อเติมบ้าน
การต่อเติมบ้านหลายคนโฟกัสแค่บ้านช่างและงบประมาณแต่สำหรับบ้านเรา เราเลือกบอกกล่าวเจ้าที่ก่อนเริ่มงานเป็นความเชื่อส่วนบุคคลนะคะไม่ได้เกี่ยวกับพิธีขึ้นบ้านใหม่และอัญเชิญพระเข้าม่านเราเตรียมของง่ายง่ายผลไม้ห้าอย่างธูปห้าดอกเทียนสองเล่มน้ำเปล่าหนึ่งขวดน้ำแดงหนึ่งขวดพวงมาลัยหนึ่งพวง แอปเปิ้ลสื่อถึงความรา
แม่เปิ้ลชอบทำงานบ้าน

แม่เปิ้ลชอบทำงานบ้าน

ถูกใจ 19 ครั้ง

ตัวท๊อปออฟฟิศ ที่ใครก็อยากร่วมงานด้วย✨
ตัวท็อปออฟฟิศ ที่ใครก็อยากร่วมงานด้วย . . . 1. เข้าใจหน้าที่ตัวเองอย่างถ่องแท้ เขาไม่ทำงานแค่ให้เสร็จไปวันๆแต่เข้าใจว่าหน้าที่ของเขาส่งผลต่อทีมและองค์กรอย่างไร เพราะเมื่อรู้หน้าที่ลึกถึงแก่น เขาจะทำทุกอย่างได้ถูกจุดและมีประสิทธิภาพมากขึ้น 2. คิดล่วงหน้าเสมอไม่รอให้ใครสั่ง เขาไม่รอให้
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 22 ครั้ง

โฟกัสแค่เรื่องผิวหรอ?
อยากบอกทุกคนว่า อย่าโฟกัสแค่ผิวสวย กินวิตามินให้ครบด้วย เพราะมันก็สำคัญ #วิตตามิน #วิตามินรวม #healthylifestyle #คลิปนี้ต้องแชร์ #healthy
PolyReviewver

PolyReviewver

ถูกใจ 17 ครั้ง

รีวิวประกันที่ทำให้พ่อวัยเกษียณ เบี้ย5หมื่น เบิกไปแล้ว 5แสน🥹
อยากมาแชร์มากๆ เพราะเป็นสิ่งที่ทรายคิดว่า ✅ ตัดสินใจถูกที่สุดในชีวิตเลย กับการทำประกันสุขภาพให้พ่อ 💙 ด้วยงบประมาณที่จำกัด เราตัดประกันชีวิต ประกันทุกอย่างออกเลย ส่วนตัวคิดว่าไม่จำเป็น โฟกัสแค่ประกันสุขภาพ แบบค่ารักษาล้วน เพราะเป็นสิ่งที่กังวลที่สุดแล้ว ตอนแรกพ่อไม่ยอมทำ เพราะไม่เคยนอนร
Sine’s Story

Sine’s Story

ถูกใจ 108 ครั้ง

บางคนเลือกที่จะอยู่เงียบๆ โฟกัสแค่โลกของตัวเอง
บางคนเลือกที่จะอยู่เงียบๆ โฟกัสแค่โลกของตัวเอง ไม่วุ่นวายกับใคร แทบจะไม่ยุ่งเรื่องของคนอื่น แต่ก็ยังเจอคนจรจัดอยู่ดี #ความเงียบ #วลีเด็ด
ยัยนกยักษ์

ยัยนกยักษ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพใบหน้าชายหนุ่มกำลังยิ้มกว้างอย่างมีความสุข ฟันขาวสะอาดตัดกับพื้นหลังสีดำ มีข้อความว่า “มีความสุข 300%” และโลโก้ Lemon8 พร้อมแฮชแท็ก #บอกหน่อยใช่หรือเปล่า
✨ ยิ้มให้ตัวเองทุกวัน นั่นแหละ…คือความสุขที่แท้จริง ✨
. . . • ไม่สนสิ่งที่บั่นทอนใจ อะไรที่ฟังแล้วเครียด คิดแล้วหนักใจ เลือกวางมันลง ไม่ใช่ทุกเรื่องต้องเก็บมาคิด ชีวิตจะเบาขึ้นเยอะ • คนจะคิดยังไง ปล่อยเขาไป เราไม่มีทางควบคุมความคิดคนอื่นได้ ยิ่งพยายามเอาใจ ยิ่งเหนื่อย เลิกแคร์ทุกเสียง แล้วดูแลใจตัวเองดีกว่า •&#
บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

ถูกใจ 10 ครั้ง

🤕 เมื่อลูกโดนมีดบาด! ประสบการณ์จริงที่ทำให้รู้ว่า "ประกันลูก" สำคัญ
แม่ๆ คะ อุบัติเหตุเกิดได้ทุกวินาทีจริงๆ ค่ะ! ล่าสุดเจ้าตัวแสบโดนมีดบาด เป็นแผลลึกจนต้องเย็บเลย (เห็นแล้วหัวใจแม่แทบวาย 😭) แต่ในความโชคร้ายยังมีความโชคดี เพราะแม่ทำประกันอุบัติเหตุ/สุขภาพไว้ให้น้อง ✅ เคลมง่าย ไม่ต้องจ่ายเองสักบาท! จากรูปจะเห็นเลยว่าค่ารักษา 3,000 บาท ประกัน (AIA) จ่ายให้ครบถ้วน 10
อั่งเปา🧧มาแชร์

อั่งเปา🧧มาแชร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม