โฟกัสแค่เรื่องที่สบายใจ

ถ้าเรากำลังรู้สึกไม่ดีอยู่ ..

ให้รีบๆออกมาจากอารมณ์นั้นให้เร็วที่สุด

เพราะไม่เช่นนั้น เราจะจมดิ่ง ..

และออกมาจากอารมณ์นั้นได้ยาก

เปลี่ยนจุดสนใจ ..

เบนโฟกัส ไปในเรื่องที่สบายใจ

มองหาสิ่งเล็กๆ ..

ที่เรียกว่าความสุขรอบๆตัวเรา

เพราะจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้

🩷💜🩷

#รักตัวเอง #ดูแลตัวเอง #nuiแชร์พลังใจ #ความรู้สึกดีๆ #lemon8ไดอารี่

4/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในวันที่เรารู้สึกท้อแท้หรือมีความทุกข์ใจ การพาใจเราออกมาจากอารมณ์ลบโดยเร็วเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าเราปล่อยให้อารมณ์นั้นติดตัวนานเกินไป ก็จะทำให้จมลึกลงไปและแก้ไขได้ยากขึ้นค่ะ สิ่งที่ช่วยได้มากในการเปลี่ยนแปลงอารมณ์คือการเบนโฟกัสไปที่สิ่งเล็กๆ รอบตัวที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจและมีความสุข เช่น การชมดอกไม้ การได้ฟังเพลงโปรด หรือแม้แต่การดื่มน้ำอุ่นช้าๆ การทำแบบนี้ไม่ใช่แค่ช่วยคลายเครียดแต่ยังทำให้เราได้เชื่อมต่อกับปัจจุบันและเรียนรู้ที่จะรักตัวเองมากขึ้นด้วย ก่อนหน้านี้ฉันมักจะจมอยู่กับความคิดลบถ้าเจอเรื่องที่ทำให้ใจเศร้า แต่เมื่อได้ลองใช้วิธีนี้ คือหยุดพักความคิด เปลี่ยนมาโฟกัสที่ความสุขรอบตัว พบว่าช่วยให้จิตใจสงบขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ และช่วยให้สามารถกลับมามีพลังสำหรับวันต่อไปได้อีกครั้ง นอกจากนี้ การสร้างกิจวัตรประจำวันที่เน้นดูแลตัวเองและให้ความสำคัญกับใจ เช่น การเขียนบันทึกความรู้สึก การฝึกหายใจ หรือการใช้เวลาสั้นๆ กับธรรมชาติ จะช่วยเติมพลังบวกและช่วยให้เรามองโลกในแง่ดีขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ สุดท้ายอย่าลืมว่าการรักตัวเองคือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่ไม่ดีไปได้อย่างเข้มแข็งและเติบโตขึ้นอย่างสงบสุข

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Pada_nui
Pada_nuiผู้สร้าง

แบ่งปันคำสั่งค่ะ❤️ สร้างภาพจากรูปที่แนบ โดยคงใบหน้าเดิมแบบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หญิงสาวเอเชียรูปร่างเพรียวบาง หน้าตาน่ารัก ผิวขาวอมชมพู ใบหน้าละมุน มีดวงตากลมโตสีน้ำตาลเข้ม ขนตายาว จมูกเล็กเรียว ปากบางสีชมพูธรรมชาติ แสดงสีหน้าสงบ อมยิ้มเล็กน้อย มองย้อนกลับมาที่กล้องเล็กน้อยในมุม over-the-shoulder pose ผมยาวสีน้ำตาลเข้ม มีหน้าม้าบางๆ ปล่อยผมสยายตามธรรมชาติเล็กน้อยโดนลมทะเลพัด สวมหมวกสานปีกกว้างสีธรรมชาติ ขอบหมวกมีลักษณะรุ่ยๆ ดูเป็นสไตล์ชายหาด เสื้อผ้าเป็นเดรสสายเดี่ยวสีเขียวไล่เฉดเหลือง-เขียว ผ้าบางพลิ้ว โปร่งเล็กน้อย ผูกสายด้านหลังแบบไขว้ เผยแผ่นหลังบางส่วน มีดีเทลลูกปัดเล็กๆ ตกแต่งบริเวณสาย ฉากหลังเป็นชายหาดในช่วงพระอาทิตย์ตกดิน ท้องฟ้ามีสีสันจัดจ้าน ไล่เฉดสีส้ม เหลือง ชมพู ม่วง มีเมฆกระจายตัวสะท้อนแสงแดดอย่างสวยงาม ดวงอาทิตย์อยู่ใกล้ขอบฟ้า ส่องแสงสีทองสะท้อนผิวน้ำทะเลเป็นประกายระยิบระยับ คลื่นทะเลสงบเล็กน้อย มีเงาต้นมะพร้าวอยู่ด้านขวาของภาพ ใบมะพร้าวพาดเข้ามาในเฟรม แสงเป็น golden hour lighting โทนอุ่น แสงนุ่ม ให้ผิวดูโกลว์ เงาและไฮไลต์สมจริง องค์ประกอบภาพ: มุมกล้องระดับสายตา จัดเฟรมแนวตั้ง ตัวแบบอยู่กึ่งกลางค่อนไปทางซ้ายเล็กน้อย ฉากหลังเบลอเล็กน้อย (shallow depth of field) โฟกัสคมชัดที่ใบหน้าและตัวแบบ สไตล์ภาพ: ภาพถ่ายสมจริงระดับสูง (ultra realistic) รายละเอียดผิวและแสงเงาคมชัด cinematic, soft light, warm tone ความละเอียดสูง 4K, HDR

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

7 ข้อ ที่โตแล้วควรเริ่มทำมากที่สุด 🔍🌷✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 พอเราโตขึ้น เราจะเริ่มรู้เลยว่าชีวิตจริงไม่ได้ง่ายเหมือนตอนเด็ก หลายอย่างไม่มีใครสอน แต่เราต้องค่อยๆเรียนรู้เอง ทั้งเรื่องเงิน เวลา ความสัมพันธ์ และ mindset โพสต์นี้คือสิ่งที่พอเริ่มโตขึ้นแล้วจะรู้สึกว่า “ควรเริ่มทำให้เป็น” มากๆ ค่ะ 🩷 💰 1. เริ่ม
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 274 ครั้ง

10 สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับชีวิต "มัธยม"📖👥
1. เพื่อนมัธยมใช่ว่าจะอยู่ครบทุกคนเหมือนตอนแรกที่รู้จัก👧🏻👦🏻 : มิตรภาพในวัยเรียนมีการเปลี่ยนแปลงตลอด คนที่เราสนิทด้วยใน ม.1 อาจไม่ใช่กลุ่มเดียวกับตอน ม.6 คนที่เคยดีด้วย อาจจะคิดไม่ดีกับเราในอนาคตก็ได้ การแยกย้ายหรือความสนใจที่เปลี่ยนไปไม่ใช่เรื่องผิดแปลก 2. ความกังวลเรื่องรูปร่างหน้าตา 💄👀 : มัธ
pinochxr.i

pinochxr.i

ถูกใจ 266 ครั้ง

คุณกำลัง “ฝืนเข้มแข็ง” อยู่ ทั้งที่ใจไม่ไหวแล้วหรือเปล่า…
บางทีความเหนื่อย ไม่ได้มาจากสิ่งที่เราทำ แต่มาจากการที่เรา “ไม่ยอมให้ตัวเองพัก” 🤍 วันนี้…ลองใจดีกับตัวเองสักครั้งนะ หยุดพัก โดยไม่ต้องรู้สึกผิด หายใจลึกๆ ให้ทุกอย่างช้าลง ทำสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้สบายใจ พูดกับตัวเองให้อ่อนโยนขึ้น และยอมให้ตัวเองได้พักจริงๆ ความสงบ… ไม่ใช่สิ่งที่ต้องไขว่ค
Luckymoment

Luckymoment

ถูกใจ 182 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ของนักศึกษาหญิงสวมหน้ากากอนามัยในลิฟต์ พร้อมข้อความสีแดงและขาวว่า "10 ข้อ ที่อาจทำลายชีวิตมหาลัย !!" และโลโก้ Lemon8
10สิ่ง ที่อาจพังชีวิตมหาลัย
ห้ามทำเด็ดขาด! 10 ข้อที่อาจทำลายชีวิตมหา'ลัยของคุณ ด้านการเรียน และความรับผิดชอบ 1. 🚫 ห้ามโดดเรียน/ไม่เข้าเรียนตามกฎ มหา'ลัยอิสระจริง แต่เกือบทุกวิชามีเกณฑ์การเข้าเรียน! ถ้าขาดเกินอาจารย์จะไม่ให้สอบทันที และที่สำคัญคือจะพลาดเนื้อหาสำคัญ เทคนิคการทำข้อสอบ หรืออาจารย์อาจปล่อยก่อนเวลาโดย
Namsdailyy

Namsdailyy

ถูกใจ 823 ครั้ง

30 สิ่ง ที่ควรทำเพื่อเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น
✨ 30 ข้อ ที่ควรทำ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ✨ 🌱 กลุ่มที่ 1 : รีเซ็ตความคิด (Mindset) 1. ตื่นมา ไม่จับมือถือ 30 นาทีแรก 2. เขียนสิ่งที่อยากขอบคุณวันละ 3 อย่าง 3. หยุดบ่นทันทีที่รู้ตัว 4. เลิกพูดไม่ดีกับตัวเอง 5. ถามตัวเองทุกวันว่า “ต้องการอะไร” 6. ยอมรับอารมณ์โดยไม่ตัดสินตัวเอง 7. เลิกเปรียบเทีย
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 180 ครั้ง

โฟกัสแค่เรื่องผิวหรอ?
อยากบอกทุกคนว่า อย่าโฟกัสแค่ผิวสวย กินวิตามินให้ครบด้วย เพราะมันก็สำคัญ #วิตตามิน #วิตามินรวม #healthylifestyle #คลิปนี้ต้องแชร์ #healthy
PolyReviewver

PolyReviewver

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพแสดงชุดของไหว้เจ้าที่ประกอบด้วยผลไม้ ธูป เทียน น้ำ และพวงมาลัย วางอยู่บนโต๊ะหน้าบ้าน พร้อมข้อความเตือนใจเรื่องการไหว้เจ้าที่ก่อนต่อเติมบ้าน
ภาพบ้านสมัยใหม่พร้อมข้อความแนะนำให้ไหว้เจ้าที่ก่อนต่อเติมบ้าน เพื่อความสบายใจและให้งานราบรื่น โดยควรเลือกวันมงคลและไหว้ล่วงหน้า 1-2 วัน
ภาพชุดของไหว้เจ้าที่แบบง่ายๆ ประกอบด้วยผลไม้มงคล 5 ชนิด (แอปเปิ้ล แก้วมังกร ส้ม สาลี่ กล้วย) ธูป 5 ดอก เทียน 2 เล่ม น้ำเปล่า น้ำแดง และพวงมาลัย
อย่าลืมไหว้เจ้าที่ก่อนต่อเติมบ้าน
การต่อเติมบ้านหลายคนโฟกัสแค่บ้านช่างและงบประมาณแต่สำหรับบ้านเรา เราเลือกบอกกล่าวเจ้าที่ก่อนเริ่มงานเป็นความเชื่อส่วนบุคคลนะคะไม่ได้เกี่ยวกับพิธีขึ้นบ้านใหม่และอัญเชิญพระเข้าม่านเราเตรียมของง่ายง่ายผลไม้ห้าอย่างธูปห้าดอกเทียนสองเล่มน้ำเปล่าหนึ่งขวดน้ำแดงหนึ่งขวดพวงมาลัยหนึ่งพวง แอปเปิ้ลสื่อถึงความรา
Meplediary

Meplediary

ถูกใจ 21 ครั้ง

✅โฟกัสแค่ 'เรื่องที่สำคัญ' ของชีวิตก็พอ✅
โฟกัสแค่ 'เรื่องที่สำคัญ' ของชีวิตก็พอ อะไรที่ไม่จำเป็น..มองข้ามมันไปบ้างก็ได้ หลายๆ อย่างในชีวิต ผ่านเข้ามาเพื่อให้เราได้รับรู้ ไม่ต้องเรียนรู้ ไม่ต้องใส่ใจมากก็ได้ 🍁🌱🍂🌿🍁☘️ #คิดดีกับชีวิต #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Patcharee Nan❤️

Patcharee Nan❤️

ถูกใจ 23 ครั้ง

ผู้หญิงแบบไหน? ที่ผู้ชายไม่กล้าทิ้ง
1. ผู้หญิงที่มีชีวิตของตัวเอง ไม่เอาทั้งชีวิตไปโฟกัสแค่ความรัก 2. ผู้หญิงที่ไม่ begging ความสนใจ ยิ่งนิ่ง ยิ่งดูมี value 3. ผู้หญิงที่รักตัวเองเป็น รู้ว่า deserve อะไร และไม่ยอมลดคุณค่าตัวเอง 4. ผู้หญิงที่เดินออกได้ ถ้าไม่ถูกให้คุณค่า เพราะ self-respect สำคัญกว่า “การรั้ง” 5
pp

pp

ถูกใจ 162 ครั้ง

โฟกัสแค่เรื่องดี เรื่องไม่ดีตัดทิ้ง
#ตามนั้นคือจบ #คิดไปเรื่อย #Lemon8ฮาวทู #คิดบวก อย่าไปเสียใจหรือจมอยู่กับอะไรที่แย่ๆเลยค่ะ กล้าที่จะสู้ กล้าที่จะตัด เลือกอนุญาตแต่สิ่งที่ดีให้เข้ามาในชีวิต ไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม #รักตัวเอง #ขอให้ทุกคนเจอหนทางที่ทำให้ตนมีความสุขและประสบความสำเร็จ เป็นกำลังใจให้ทักคนค่ะ ใครต้องการกำลังใจมา
MollyBK🌞🍀

MollyBK🌞🍀

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวประกันที่ทำให้พ่อวัยเกษียณ เบี้ย5หมื่น เบิกไปแล้ว 5แสน🥹
อยากมาแชร์มากๆ เพราะเป็นสิ่งที่ทรายคิดว่า ✅ ตัดสินใจถูกที่สุดในชีวิตเลย กับการทำประกันสุขภาพให้พ่อ 💙 ด้วยงบประมาณที่จำกัด เราตัดประกันชีวิต ประกันทุกอย่างออกเลย ส่วนตัวคิดว่าไม่จำเป็น โฟกัสแค่ประกันสุขภาพ แบบค่ารักษาล้วน เพราะเป็นสิ่งที่กังวลที่สุดแล้ว ตอนแรกพ่อไม่ยอมทำ เพราะไม่เคยนอนร
Sine’s Story

Sine’s Story

ถูกใจ 110 ครั้ง

บางคนเลือกที่จะอยู่เงียบๆ โฟกัสแค่โลกของตัวเอง
บางคนเลือกที่จะอยู่เงียบๆ โฟกัสแค่โลกของตัวเอง ไม่วุ่นวายกับใคร แทบจะไม่ยุ่งเรื่องของคนอื่น แต่ก็ยังเจอคนจรจัดอยู่ดี #ความเงียบ #วลีเด็ด
ยัยนกยักษ์

ยัยนกยักษ์

ถูกใจ 2 ครั้ง

"ยิ่งคุณสนใจน้อยลง คุณก็ยิ่งสบายใจมากขึ้น"
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #พลังงานบวก #ป้ายยากับlemon8
Up to you 1

Up to you 1

ถูกใจ 76 ครั้ง

#เอาที่สบายใจนะ
Pimboom2515 shop

Pimboom2515 shop

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตัวท๊อปออฟฟิศ ที่ใครก็อยากร่วมงานด้วย✨
ตัวท็อปออฟฟิศ ที่ใครก็อยากร่วมงานด้วย . . . 1. เข้าใจหน้าที่ตัวเองอย่างถ่องแท้ เขาไม่ทำงานแค่ให้เสร็จไปวันๆแต่เข้าใจว่าหน้าที่ของเขาส่งผลต่อทีมและองค์กรอย่างไร เพราะเมื่อรู้หน้าที่ลึกถึงแก่น เขาจะทำทุกอย่างได้ถูกจุดและมีประสิทธิภาพมากขึ้น 2. คิดล่วงหน้าเสมอไม่รอให้ใครสั่ง เขาไม่รอให้
ttanngmmo 🍉

ttanngmmo 🍉

ถูกใจ 22 ครั้ง

🤕 เมื่อลูกโดนมีดบาด! ประสบการณ์จริงที่ทำให้รู้ว่า "ประกันลูก" สำคัญ
แม่ๆ คะ อุบัติเหตุเกิดได้ทุกวินาทีจริงๆ ค่ะ! ล่าสุดเจ้าตัวแสบโดนมีดบาด เป็นแผลลึกจนต้องเย็บเลย (เห็นแล้วหัวใจแม่แทบวาย 😭) แต่ในความโชคร้ายยังมีความโชคดี เพราะแม่ทำประกันอุบัติเหตุ/สุขภาพไว้ให้น้อง ✅ เคลมง่าย ไม่ต้องจ่ายเองสักบาท! จากรูปจะเห็นเลยว่าค่ารักษา 3,000 บาท ประกัน (AIA) จ่ายให้ครบถ้วน 10
อั่งเปา🧧มาแชร์

อั่งเปา🧧มาแชร์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม