อย่าเข้าไปเหนื่อยกับปัญหาคนอื่น เพราะในเวลาที่เราเ

จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการพยายามเข้าไปแก้ปัญหาของผู้อื่นโดยไม่จำเป็นนั้น มักจะทำให้ตัวเราเองเสียพลังงานและความสุขโดยใช่เหตุ โดยเฉพาะถ้าคนที่เราช่วยนั้นไม่ได้ตอบแทนหรือเห็นคุณค่าการช่วยเหลือของเรา ความรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดจึงเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่สำคัญมากคือการตั้งขอบเขตให้กับตัวเอง ว่าเราควรช่วยในขอบเขตไหนและเมื่อไหร่ ถึงจะไม่เป็นภาระทางใจเกินไป บางครั้งการพูดปฏิเสธ หรือการเลือกไม่เข้าไปยุ่งในเรื่องของคนอื่นก็เป็นการดูแลจิตใจของเราอย่างหนึ่ง นอกจากนี้ การแบ่งปันความรู้สึกและความเหนื่อยล้าต่อคนใกล้ชิดหรือคนที่เราไว้ใจ สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ แม้ว่าใครจะไม่มาช่วยแก้ปัญหาของเราโดยตรง แต่การได้รับการรับฟังและเห็นใจ จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและมีแรงใจที่จะต่อสู้กับปัญหาของตัวเอง สุดท้ายนี้ การดูแลตัวเองให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งจำเป็น เพราะเมื่อเรามีพลังมากพอ เราก็จะสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพแทนที่จะทำให้ตัวเองเสียใจและเหนื่อยโดยไม่จำเป็น