มนุษย์นมโปรตีน🥰✨

ถ้าใครกำลังหา “นมโปรตีนใน 7-11” แบบหยิบง่าย ดื่มสะดวก เราขอแชร์วิธีเลือก + ทริคส่วนตัวที่ใช้จริงเวลาเดินไปหน้าตู้เครื่องดื่ม (ที่มีรสช็อกโกแลต นมจืด ชาไทย กล้วย บัตเตอร์สกอตช์ สตรอว์เบอร์รี ฯลฯ) เพราะบางทีเห็นคำว่าโปรตีนสูงแล้วเลือกไม่ถูกว่าจะเอาตัวไหนดี 1) ดูฉลาก 3 จุดก่อนหยิบ: โปรตีน-น้ำตาล-แลคโตส - โปรตีน: เลือกตามเป้าหมาย ถ้าแค่อยากอิ่มขึ้น/คุมหิวระหว่างวัน เอาระดับกลางๆ ก็โอเค แต่ถ้าวันไหนออกกำลังหนักค่อยขยับไปสูตรโปรตีนสูง - น้ำตาล: บางรสดูอร่อยมากแต่หวานจัด แนะนำดู “ไม่เติมน้ำตาล” หรือเทียบกรัมต่อขวดก่อน จะคุมแคลฯง่ายกว่า - แลคโตส: ใครท้องอืดง่าย ลองมองหาสูตร “ปราศจากแลคโตส” จะดื่มสบายท้องกว่า (เราเคยพลาดดื่มตอนเช้าแล้วท้องร้องทั้งวัน) 2) เลือกรสให้ดื่มได้ต่อเนื่อง จากที่ลองมา ถ้าเริ่มใหม่ๆ แนะนำรสช็อกโกแลตหรือชาไทย เพราะดื่มง่ายและรู้สึกเหมือนได้ของหวาน แต่ถ้ากลัวหวานเลี่ยน/อยากคลีนขึ้น ให้ไปทางรสธรรมชาติหรือนมจืด จะเข้ากับมื้อเช้าได้ดี และไม่ชนกับรสอาหาร 3) MOOVE โปรตีน 7-11 เหมาะกับคนชอบ “อร่อยหลายรส” อันนี้เป็นแนวหยิบแล้วไม่ค่อยพลาด เพราะหลายรสทำออกมาดี กินเพลิน เหมาะกับคนที่ต้องการความหลากหลายไม่ให้เบื่อ โดยเฉพาะวันที่ไม่ได้มีเวลานั่งกินอะไรจริงจัง 4) Hooray โปรตีน เหมาะกับคนไม่ชอบความหนืด จุดที่เราชอบคือดื่มคล่อง ไม่รู้สึกคอฝืด เหมาะมากเวลารีบๆ เช่น ก่อนเข้าประชุม/ก่อนขึ้นรถ หรืออยากได้โปรตีนแบบไม่ต้องใช้เวลาค่อยๆ จิบ 5) Plantae เหมาะกับสายดูส่วนผสม/อยากได้ความ “ครบ” ถ้าโฟกัสเรื่องประโยชน์และความจริงจังด้านโภชนาการ ลองอ่านฉลากของกลุ่มนี้ให้ละเอียด จะมีตัวเลือกที่น่าสนใจหลายแบบ (บางช่วงมีโปรโมชันด้วย) ทริคการกินให้เวิร์ก: เราชอบดื่มนมโปรตีนคู่กับกล้วยหรือขนมปังโฮลวีต จะอิ่มนานขึ้น และช่วยให้พลังงานนิ่งกว่าแค่ดื่มอย่างเดียว อีกอย่างคือแช่เย็นจัดๆ ก่อน ดื่มแล้วอร่อยขึ้นมาก โดยเฉพาะรสช็อกโกแลต สุดท้าย ถ้าเป้าคือ “หยิบง่ายใน 7-11” ให้เริ่มจากเลือก 1 ยี่ห้อที่ถูกปาก แล้วสลับรสไปเรื่อยๆ จะช่วยให้ดื่มโปรตีนได้ต่อเนื่องแบบไม่เบื่อ และคุมงบได้ดีด้วย