วันนี้ มื้อเช้าเป็นข้าวขาว เริ่มทาน ตอน 09.00 มื้อเที่ยง เป็นข้าวไรเบอรี่ (ปลาที่เหลือจากเมื่อวาน) 🤣เริ่มทาน 12.30 น. มื้อเย็นได้ไข่ต้ม 1 ฟอง แอบนอกใจ กินปีโป้ กับหลาน ไป1 ชิ้น ชั่งน้ำหนักวันนี้ 86.1 🤭 ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ แค่ทานโปรตีนให้ครบ

เริ่มลดน้ำหนักวันแรก 05/01/69 น้ำหนักเริ่ม 87.2 เริ่มอาหารตามนี้ ทานมื้อแรก 09.30 น. ทานมื้อสอง 13.30 น. มื้อเย็นเมื่อวานกินไข่ต้ม 1 ฟอง มันหวาน 2 ชิ้น