Walk the treadmill, wear shoes better😂

ผมเคยสงสัยเหมือนกันว่าการเดินลู่วิ่งแบบเท้าเปล่าจะดีต่อสุขภาพเท้าหรือเปล่า แต่เมื่อได้ลองเดินไปประมาณ 40 นาที ก็พบว่าเท้าของผมเริ่มมีอาการผิวแตกและรู้สึกร้อนมาก ซึ่งทำให้รู้ทันทีว่าควรต้องใส่รองเท้าเพื่อช่วยปกป้องเท้าไม่ให้เกิดการบาดเจ็บหรือปัญหาผิวตามมา จากประสบการณ์นี้ ผมแนะนำว่าการใส่รองเท้าที่เหมาะสมขณะเดินหรือวิ่งบนลู่ จะช่วยลดแรงกดทับและการเสียดสีที่ผิวเท้าได้ดี อีกทั้งยังช่วยป้องกันเชื้อโรคและฝุ่นต่างๆ ที่อาจทำให้เท้าเกิดแผลหรือติดเชื้อได้ง่าย สำหรับใครที่ชอบเดินหรือวิ่งลู่วิ่ง ควรเลือกใส่รองเท้าที่มีพื้นรองเท้านุ่ม มีความยืดหยุ่น และระบายอากาศได้ดี เพื่อฟื้นฟูสุขภาพเท้าพร้อมกับป้องกันการเกิดปัญหาเท้าแตก นอกจากนี้ยังควรดูแลเท้าด้วยการล้างและทาครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ สุดท้ายนี้ อยากฝากไว้ว่าอย่าคิดว่าการเดินเท้าเปล่าจะเป็นเรื่องดีโดยไม่ศึกษาข้อมูลให้รอบคอบ เพราะอาจเสี่ยงเกิดแผลและการติดเชื้อที่ทำให้ต้องหยุดออกกำลังกายและรักษาเท้านานๆ ก็ได้ครับ