มื้อแรก : ข้าวไรซ์เบอร์รี่ใส่หมู+แกงเลียงกุ้ง+ไข่ดาว กาแฟบิลินด์ 2 ซอง มื้อสอง : ข้าวไรซ์เบอร์รี่+แกงเลียงกุ้ง+ผัดหมูสับซอสเทอริยากิคลีนใส่หอมใหญ่+ไข่ต้ม น้ำเปล่า 3 ลิตร . #ป้านิวไม่กลัวแก่ #คุมอาหาร #เมนูลดความอ้วน #กาแฟบิลินด์ #ติดเทรนด์

มื้อแรก : ข้าว + ไข่ดาว + หมูแดดเดียวไม่ติดมัน + ปลาทูครึ่งตัว กาแฟไม่มีน้ำตาล 1 แก้ว + ถั่วกินไป 7-8 เม็ด + แซนวิชทูย่ากินไปครึ่งเดียว (หล่นพื้นไปครึ่งอดกิน😂) มื้อสอง : เส้นหมี่เนื้อหมูและหมูสับ + ไข่ น้ำเปล่า 3 ลิตร . #ป้านิวไม่กลัวแก่ #ติดเทรนด์ #เมนูคุมอาหาร

มื้อแรก : ข้าว + สะโพกไก่ย่างลอกหนัง 1 ชิ้น + ดอกแค + ปลาดุกย่าง 1 ตัว #กาแฟบิลินด์ ไม่มีน้ำตาล 2 ซอง มื้อสอง : ข้าว + แกงจืดแตงกาวหมูสับ + เสต็กหมูไม่ติดมัน + ไข่ต้ม 2 ฟอง #ไฟเบอร์บิลินด์ 1 ซอง น้ำเปล่า 3 ลิตร . #ป้านิวไม่กลัวแก่ #บิลินด์ #BiLynd

มื้อแรก : ข้าว + ต้มแซ่บหมู + เนื้อหมูจากพะแนงไม่ติดมันไม่เอาน้ำแกง+ดอกแคจิ้มน้ำพริกกะปิ+ไข่ต้ม+เนื้อปลาทอด โปรตีนชาเขียว+แซนวิชครัวซองค์ทูน่าแซลมอน มื้อสอง : บะหมี่แห้งพิเศษหมูแดง ไม่กระเทียมเจียว น้ำเปล่า 3 ลิตร . #ป้านิวไม่กลัวแก่ #คุมอาหาร #คุมอาหารไม่ใช่อดอาหาร #วันนี้กินดี

มื้อแรก : ข้าว + ต้มแซ่บหมู + ผัดพริกแกงหมูหน่อไม้ (ไม่ใช้น้ำมัน) #กาแฟบิลินด์ ไม่มีน้ำตาล 1 แก้ว มื้อสอง : ข้าว + ไข่ดาว 2 ฟอง + ผักต้ม + น้ำตกหมูไม่กินติดมัน น้ำเปล่าครบ 3 ลิตร . #ป้านิวไม่กลัวแก่ #เมนูคุมอาหาร #เมนูลดน้ําหนัก