Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
🎁 7 ของฟรีที่ดีที่สุดในโลก... เสกสุขภาพกาย-ใจ ให้ปังได้ทันที! 🌿✨
🎁 7 ของฟรีที่ดีที่สุดในโลก... เสกสุขภาพกาย-ใจ ให้ปังได้ทันที! 🌿✨ ไม่ต้องจ่ายเงินแพงๆ ก็มีสุขภาพกายที่แข็งแรงและสุขภาพใจที่ดีได้! เพราะสิ่งที่ดีที่สุดบางอย่าง ร่างกายและธรรมชาติก็มอบให้เรามาฟรีๆ แค่เราเลือกใช้ให้เป็น 👇 1. ☀️ แสงแดดยามเช้า – รับวิตามิน D ฟรี กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และช่วยให้อารมณ์แจ่
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚖️ ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน... แบบไหนดีกว่ากัน? 🤔🔥 
⚖️ ลดน้ำหนัก VS ลดไขมัน... แบบไหนดีกว่ากัน? 🤔🔥  หลายคนยังเข้าใจผิด คิดว่าตัวเลขบนตราชั่งลงเร็วแปลว่าหุ่นดีขึ้น! แต่จริงแล้วการ "ลดน้ำหนัก" กับ "ลดไขมัน" ให้ผลลัพธ์ที่ต่างกันสิ้นเชิง มาเช็กเปรียบเทียบกันชัดๆ เลย 👇  📉 ลดน้ำหนัก (Weight Loss) เน้นตัวเลขบนตราชั่งลดลง โดยไม่สนใจว่าส
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกสูตรเด็ดดึกนี้!
แจกสูตรเด็ดดึกนี้! 🌙✨ 5 เครื่องดื่มก่อนนอน ตื่นมาพุงยุบ สบายท้อง 🍵🍋 ใครที่มีปัญหาแน่นท้อง ท้องอืด หรืออยากหาตัวช่วยกระตุ้นการเผาผลาญช่วงนอนหลับ ลองเลือกดื่ม 1 ใน 5 แก้วนี้ก่อนนอนดูนะคะ ทำง่าย สบายท้อง ตื่นเช้ามาขับถ่ายฟินแน่นอน! 1. 🍋 น้ำอุ่นผสมมะนาว – กระตุ้นการย่อยอาหาร ล้างสารพิษ ลดท้องอืด 2.
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥛 แค่อัปเกรดเครื่องดื่ม... สุขภาพก็เปลี่ยน! 🥤✨
🥛 แค่อัปเกรดเครื่องดื่ม... สุขภาพก็เปลี่ยน! 🥤✨ เปลี่ยนจากเครื่องดื่มทำร้ายสุขภาพ เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าง่ายๆ แค่ 10 แก้วนี้ ร่างกายสดชื่น พุงยุบ สุขภาพดีขึ้นแน่นอน 👇 1. 🧋 ชาไข่มุกหวานร้อย ➡️ ชาเขียว/ชาดำไม่ใส่น้ำตาล (ตัดน้ำตาล ลดไขมันสะสม) 2. 🥤 น้ำอัดลม ➡️ โซดาผสมมะนาวสด (ซ่าเหมือนเดิม แต่ศูนย์แค
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

🚨 เช็คด่วน! สัญญาณจากผิวบอกโรคร้ายอะไรบ้าง? 🩺✨
🔴 ผิวมัน/สิวบุกเรื้อรัง ➔ ฮอร์โมนไม่สมดุล ความเครียด หรือทานหวาน-มันเกินไป 🌵 ผิวแห้งลอกผิดปกติ ➔ ร่างกายขาดน้ำ ขาดวิตามิน หรือไทรอยด์มีปัญหา 🟡 ผิวหมอง/รอยดำตามซอกคอ-ข้อพับ ➔ เสี่ยงภาวะดื้ออินซูลิน/เบาหวาน ⚪ ผิวซีดเซียว ➔ เลือดจาง ขาดเหล็ก หรือระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี ผิวไม่ใช่แค่เรื่องความงาม แ
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชีวิตคือการเดินทาง
ชีวิตคือการเดินทาง ไม่ใช่จุดหมายปลายทาง 🛤️✨ ชีวิตไม่ใช่เรื่องของความเร็ว แต่เป็นเรื่องของการซึมซับเรื่องราวระหว่างทาง #LifeIsAJourney #ออกไปเดินทาง #พักกายพักใจ #Travelgram #ความสุขระหว่างทาง #แคปชั่นท่องเที่ยว
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 0 ครั้ง

โอกาสมาถึงแล้ว
อาชีพเดียวกัน แต่รายได้ต่างกันมหาศาล!? 🤔💸 เทียบรายได้และค่าใช้จ่ายวิชาชีพสายสุขภาพระหว่างไทย 🇹🇭 กับอเมริกา 🇺🇸 เห็นแบบนี้แล้วทุกคนคิดว่า ”อยู่ที่ไหนคุ้มกว่ากัน?“ 🍔🏠 ภาษีก็ต่าง ค่ากินค่าอยู่ก็ต่าง ลองชั่งน้ำหนักกันดูนะ! 🤔🤔 🌍 โอกาสใหม่สำหรับคนไทยในต่างแดนและในไทย! 🚀 เปิดรับสมัครคนรุ่นใหม่ร่วมทีมโป
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍽️ 10 ข้อการคุมอาหาร... สำหรับสายรักษาหุ่นและลดน้ำหนัก! 🥗
อยากหุ่นปัง สุขภาพดี แบบไม่ต้องอดอาหารให้ทรมาน! หัวใจสำคัญไม่ใช่การ "กินให้น้อยที่สุด" แต่คือการ "กินให้ฉลาดที่สุด" ลองนำ 10 เทคนิคนี้ไปใช้กันได้เลย 👇 1. 🥩 เน้นโปรตีนในทุกมื้อ – ช่วยอิ่มนาน ลดการคุมหิวระหว่างวัน และช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อไม่ให้หาย 2. 🥦 เพิ่มไฟเบอร์จากผักใบเขียว –
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาเก๊า กลับมา ฮ่องกง ด้วยรถบัส 288 บาท
🚌🇲🇴➡️🇭🇰 รีวิวการเดินทางจากมาเก๊าไปฮ่องกงด้วยรถบัส ใครกำลังแพลนเที่ยว มาเก๊า + ฮ่องกง ในทริปเดียว บอกเลยว่าวิธีนี้สะดวกมาก 🥰✨ จากมาเก๊าสามารถนั่งรถบัสข้ามไปฮ่องกงได้ 🚍 ระหว่างทางก็ได้ชมวิวไปเรื่อย ๆ แถมไม่ต้องวุ่นวายกับการเดินทางหลายต่อให้เหนื่อย 💕 เป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ของทริปที่รู้สึกว่า
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตาราง IF 16/8 สำหรับมือใหม่ เริ่มต้นง่าย ไม่หิวโหย!
⏰ ตาราง IF 16/8 สำหรับมือใหม่ เริ่มต้นง่าย ไม่หิวโหย! 🥰✨ 👇 ตารางเวลากิน-หยุด ที่แนะนำ • 🥗 10:00 - 18:00 น. (ช่วงทานอาหาร 8 ชม.) 10:00 น. : มื้อแรก เน้นโปรตีนและไขมันดี ช่วยให้อิ่มนาน 14:00 น. : สแน็คยามบ่าย เช่น ถั่วกำมือ หรือผลไม้หวานน้อย 17:30 - 18:00 น. : มื้อสุดท้าย กินให้อิ่มพอดี เลี
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 0 ครั้ง

บริจาคเลือด ครั้งที่24
บริจาคเลือดได้บุญ แต่ถ้าอยากได้คุณต้องบริจาคอะไร? 🩸🥰 ⁠ #บริจาคเลือด ⁠ ⁠ #GiveBloodSaveLives ⁠ ⁠ #1คนให้3คนรับ ⁠ ⁠ #สภากาชาดไทย ⁠ ⁠ #ทำบุญต่อชีวิต ⁠
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

ข้ามจากฮ่องกงไปมาเก๊าด้วยเรือ
ข้ามฝั่งจากฮ่องกงไปมาเก๊าด้วยเรือเฟอร์รี่ 🛳️🇲🇴 ใช้เวลาแค่ชั่วโมงนิดๆ ก็นั่งชิลชมวิวทะเลจีนใต้เพลินๆ ได้แล้ว 🌊 แป๊บเดียวจากเมืองแห่งตึกสูงก็มาถึงสวรรค์แห่งคาสิโนและกลิ่นอายยุโรปสุดคลาสสิก 🏛️✨ เดินทางง่าย สะดวก พร้อมตะลุยมาเก๊าต่อได้ทันที! 🇲🇴🎒 #HongKongToMacao #HKFerry #MacaoTravel #Hong
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลี่ยงได้เลี่ยง! 12 นิสัยทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว
🚨 เลี่ยงได้เลี่ยง! 12 นิสัยทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว 1. 😴 อดนอน / นอนดึกประจำ ➔ ภูมิคุ้มกันตก ร่างกายทรุดโทรม 2. 🥤 ติดหวาน / ดื่มน้ำหวานทุกวัน ➔ เสี่ยงเบาหวาน อ้วนลงท้อง 3. 🧂 กินเค็มจัด / ติดปรุงน้ำปลา ➔ ไตทำงานหนัก ความดันสูง 4. 🪑 นั่งนาน ไม่ยอมลุกเคลื่อนไหว ➔ เสี่ยงออฟฟิศซินโดรม เลือดไหลเวียนไ
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช็กด่วน! สัญญาณเตือนจากร่างกาย
🫀🧠 สังเกตอวัยวะภายในง่ายๆ จากอาการที่เป็นอยู่ ลองสำรวจตัวเองกันดูว่ามีสัญญาณเหล่านี้ไหม? 🩺👇 อย่าลืมดูแลสุขภาพและพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะคะ ✨💪 #วิธีสังเกตอวัยวะภายใน #ดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้สุขภาพ #สุขภาพดีสร้างได้ #เช็กสุขภาพ #สัญญาณเตือนร่างกาย #HealthTips
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตรเด็ดดึกนี้!
🌙✨ 5 เครื่องดื่มก่อนนอน ตื่นมาพุงยุบ สบายท้อง 🍵🍋 ใครที่มีปัญหาแน่นท้อง ท้องอืด หรืออยากหาตัวช่วยกระตุ้นการเผาผลาญช่วงนอนหลับ ลองเลือกดื่ม 1 ใน 5 แก้วนี้ก่อนนอนดูนะคะ ทำง่าย สบายท้อง ตื่นเช้ามาขับถ่ายฟินแน่นอน! 1. 🍋 น้ำอุ่นผสมมะนาว – กระตุ้นการย่อยอาหาร ล้างสารพิษ ลดท้องอืด 2. 🍵 ชาคาโมมายล์ – ช่ว
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดื่มน้ำยังไงให้ช่วยลดน้ำหนัก?
💦 ดื่มน้ำยังไงให้ช่วยลดน้ำหนัก? เทคนิคสลายไขมันแบบง่ายๆ! 💧✨ อยากหุ่นดี ไม่ต้องอดอาหาร แค่ดื่มน้ำให้ถูกวิธีก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แล้ว! มาดูตารางดื่มน้ำตามเวลากันเลย 👇 ⏰ ตารางดื่มน้ำดักไขมัน • 07:00 น. ➔ 1 แก้ว : ปลุกระบบขับถ่าย ล้างลำไส้หลังตื่นนอน • 09:00 - 10:00 น. ➔ 2 แก้ว : ขับของเสีย ขับส
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

รีวิวขอแฟนที่ฮ่องกง
ตกลงด้ายแดงคงไม่ได้ผูกเพราะผูกอยู่ที่ขาตัวเองพันกันยุ่งไปหมดแล้วจ้า! 🤣 สรุปทริปนี้ได้เที่ยว ได้กิน ได้วิ่ง แต่ไม่ได้ผู้เหมือนเดิม ไหว้พระฮ่องกงในอุดมคติ แต่ แค่คิดว่าจะไป พระท่านก็ไม่ให้ไป! 💤🇭🇰❤️ #ฮ่องกงรีวิว #ไหว้พระขอแฟน #แพลนล่มที่ฮ่องกง #สายมูแต่ตื่นสาย #เทพจันทราก็ช่วยไม่ได้
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

สัญญาณจากผิวบอกโรคร้ายอะไรบ้าง?
🚨 เช็คด่วน! สัญญาณจากผิวบอกโรคร้ายอะไรบ้าง? 🩺✨ 🔴 ผิวมัน/สิวบุกเรื้อรัง ➔ ฮอร์โมนไม่สมดุล ความเครียด หรือทานหวาน-มันเกินไป 🌵 ผิวแห้งลอกผิดปกติ ➔ ร่างกายขาดน้ำ ขาดวิตามิน หรือไทรอยด์มีปัญหา 🟡 ผิวหมอง/รอยดำตามซอกคอ-ข้อพับ ➔ เสี่ยงภาวะดื้ออินซูลิน/เบาหวาน ⚪ ผิวซีดเซียว ➔ เลือดจาง ขาดเหล็ก หรือระบบไ
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 0 ครั้ง

9 ของอร่อย ช่วยดูแลกระดูกและข้อ! ✨
🐟 ปลา = โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ 🥬 ผักใบเขียว = วิตามิน K สูง ช่วยเสริมสร้างกระดูก 🥛 โยเกิร์ต = แคลเซียมเยอะ บำรุงกระดูกให้แข็งแรง 🍅 มะเขือเทศ = ไลโคปีนสูง 🥛 น้ำเต้าหู้ = โปรตีนดี 🌱 งาดำ = แคลเซียมแน่น กวาดประโยชน์กันต่อกับผลไม้และสมุนไพร: 🍐 ฝรั่ง = วิตามิน C สูง ช่วยในการสร้างคอลลาเจน 🫚 ข
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

ก่อนงานเทรล
#ติดเทรนด์ #วิ่งเทรล #trailrunning #ผาแต้ม #สายวิ่ง
NurseFitAfterShift

NurseFitAfterShift

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
NurseFitAfterShift
126กำลังติดตาม
59ผู้ติดตาม
187ถูกใจและบันทึก

NurseFitAfterShift

aoii_swd

aoii_swd

ยกเลิก

สวัสดีค่ะ 👋 เพจ 👩🏻‍⚕️“พยาบาล” 🚑 ที่อยากแนะนำให้ทุกคนดูแลตัวเอง 🩺 ไม่มีเวลาก็ดูแลสุขภาพได้ 😊 ✨#Nurse