สี่ทุ่มกว่าแล้ว... มีใครกำลังนอนไถมือถือ ดูคลิปวนไป ทั้งๆ ที่ตาปรือจนมือถือแทบจะตกใส่หน้าบ้างไหมคะ? 🙋‍♀️ ถ้ารู้สึกว่าตัวเองกำลังฝืนถ่างตาอยู่ พยาบาลอยากบอกว่า อาการนี้ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Revenge Bedtime Procrastination" (การนอนดึกเพื่อล้างแค้น) ค่ะ คนวัยทำงานอย่างเราๆ ที่ตารางชีวิตอั

ตอนนี้บ่ายสองกว่าๆ แล้ว... มีใครมองนาฬิกาแล้วเริ่มรู้สึกว่า "ความสุขกำลังจะหมดไป" บ้างไหมคะ? อาการที่จู่ๆ ก็รู้สึกเศร้า หดหู่ หรือกระวนกระวายใจเมื่อรู้ว่าวันหยุดกำลังจะจบลง ทางจิตวิทยาเราเรียกอาการนี้ว่า "Sunday Scaries" หรือ อาการเกลียดคืนวันอาทิตย์ค่ะ 🌪️ ในฐานะพยาบาลจิตเวชที่เจอ

บ่ายวันเสาร์แบบนี้... มีใครกำลังนอนไถฟีดอยู่บนเตียง แล้วจู่ๆ ก็มีเสียงแว่วในหัวขึ้นมาด่าตัวเองว่า "นี่เรากำลังใช้เวลาไร้สาระอยู่หรือเปล่านะ? ทำไมขี้เกียจแบบนี้!" บ้างไหมคะ? 🙋‍♀️ ถ้าคุณเป็นแบบนี้ ยินดีต้อนรับเข้าสู่สมาคมคนเป็น "Productivity Guilt" หรือ อาการรู้สึกผิดเมื่อตัวเองว่า

วันพุธที่แสนยาวนานจบลงแล้ว... ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน ก่อนนอนคืนนี้ พยาบาลอยากชวนทุกคนมาสำรวจใจตัวเองกันสักนิดค่ะ ว่าช่วงนี้เราเผลอกดดันตัวเองหนักเกินไปหรือเปล่า? ใครที่อ่านเช็คลิสต์ในภาพแล้วรู้สึกว่า "นี่มันเราชัดๆ เลย!" 😭 พยาบาลอยากกอดแน่นๆ แล้วบอกว่า... ไม่เป็นไรเลยนะคะ การที่เราอยากทำให