#RealitiDewasa Rumah bukan kena perfect.. Tapi kena ada rasa TENANG bila balik.. Kalau asyik stress dengan rumah sendiri.. itu tanda ada habit yang kena betulkan 👀 Jangan tunggu rajin baru nak berubah.. Start dengan 1 habit dulu hari ni 🔥 Save post ni kalau korang serious nak ubah hidup

#RealitiDewasa Kalau kolesterol tinggi, fokus pada sayur yang tinggi serat larut (soluble fiber) & antioksidan.. Ini bantu turunkan LDL (kolesterol jahat) secara semula jadi 💪 SAVE post ni kalau kau nak hidup lebih lama! Jangan makan ikut nafsu semata tapi makan la ikut keperluan badan kit

Nak gula terkawal? Start dari APA YANG KAU MINUM Save post ni & share dengan family yang suka minum manis 💔 Follow untuk lagi tips kesihatan simple tapi padu 💯 #KencingManis #DiabetesCare #RealitiDewasa #TipsKesihatan #Lemon8MomsClub

#RealitiDewasa Kalau ada kencing manis (diabetes), pemilihan sayur memang penting sebab ada yang bantu kawal gula, ada juga yang boleh naikkan gula tanpa sedar. Ada sayur ni rendah karbohidrat & indeks glisemik (GI), jadi tak naikkan gula mendadak.. Prinsip: Lagi hijau & kurang kanji =

#RealitiDewasa Kalau nak turunkan tekanan darah tinggi, senaman memang antara “ubat semula jadi” paling power tapi kena buat yang betul dan konsisten.. Ini antara yang paling disarankan.. SAVE post ni & share dengan family.. Sebab darah tinggi ni pembunuh senyap..🫠 #DarahTinggi #Hea

#RealitiDewasa Kalau ada darah tinggi (hipertensi), pemilihan minuman memang boleh bantu kawal tekanan darah secara semula jadi. Ini antara minuman yang bagus diamalkan.. Kadang bukan ubat je bantu turunkan darah tinggi! Apa yang kita minum hari-hari tu pun main peranan besar tau.. Save po

#RealitiDewasa High blood pressure ni silent killer, ramai nampak sihat tapi dalam diam salur darah dah ‘penat’ 🥲 Start jaga diri sendiri dari sekarang beb, jangan tunggu badan bagi warning.. #Lemon8MomsClub #darahtinggi #makanan #BigSisterAdvices

#RealitiDewasa Kau team sayur apa paling selalu makan? Drop komen 👇 📌 Save post ni kalau nak start makan sihat tanpa pening 📲 Share dekat family, sebab kadang kita kena remind orang yang kita sayang #BeautyTips #Lemon8MomsClub #khasiat #sayur

#RealitiDewasa Terung ungu (terung purple) ni sebenarnya lagi power daripada yang ramai sangka, dia bukan sekadar sayur murah dekat pasar 😄 Kalau nak masak, elakkan goreng terlalu lama sebab terung cepat serap minyak. Lagi sihat kalau grill / tumis sikit / airfry. #GirlsTalk #terung #k

Dulu kita ingat, “minum air banyak = confirm sihat.” Realitinya... benda baik pun boleh jadi bahaya kalau tak tahu limit.. Ramai paksa diri minum 2L, 3L... tapi tak faham apa badan sendiri sebenarnya perlukan apa.. Bila badan penat, kita salahkan kerja. Bila pening, kita ingatkan kur

#RealitiDewasa Menjawab persoalan conten sebelum ni.. BOLEH TENGOK SINI 👇🏻 Kurang Air Penyebab Berat Lambat Turun! #GirlsTalk Jawapan dia.. 2L air sehari tu cuma guideline basic, bukan “one size fits all”. Bila korang aktif (bersenam, bersukan, kerja banyak bergerak), badan korang h

#RealitiDewasa Ramai tak tahu! ikan ni bukan sekadar lauk biasa 🐟 Dia bantu otak, jantung, tenaga & kulit sekali 💯 Masalahnya! ramai lebih pilih ayam & fast food tiap hari 😅 Cuba tukar sikit routine makan,kau akan rasa beza sendiri. 👉 Kau team ikan ke team ayam? #GirlsTalk #

#RealitiDewasa Kadang kita ingat benda kecil tak penting... Padahal rutin harian tu lah yang perlahan-lahan bagi effect dekat badan 🥲 Bukan nak takutkan, cuma nak ingatkan,jaga diri tu bukan tunggu sakit dulu baru start. Slow-slow pun tak apa, asalkan kita aware 🤍 Save kalau ini reminder

#RealitiDewasa Kadang kita try sorok siapa diri kita, tapi benda kecil macam tulisan dah “bocorkan” semua 😳 Lagi sakit, orang lain boleh nampak dulu sebelum kita sedar. Comment jenis tulisan korang + tag kawan (Kita nak tengok dia kena juga 🤭) #GirlsTalk #Lemon8MomsClub #AdaYangSama

#RealitiDewasa Jujur Naa cakap! Ramai nak badan sihat tapi benda basic pun tak buat 😅 (Jangan marah Naa pun sama kadang🤣) Kacang panjang ni: ✔️ Murah ✔️ Senang masak ✔️ Banyak manfaat Kalau selalu rasa: – Perut bloated – Cepat lapar – Badan lemau Maybe badan kita cuma perlukan b

#RealitiDewasa dulu kita suka gardenia kan.. Lepastu, remaja sikit muncul si masimo ni.. Tukar selera.. Tp lidah tetap suka roti lama.. Masimo ni Naa suka yg whole tu plastok hijau.. Sebab wei kalau buat sandwich telur! Roti dia lembut tapi terasa dia punya bijian tu.. Lately terjumpa dia p

#RealitiDewasa Ingat jerawat bukan kotor jer. Kenal pasti punca sebenarnya, baru boleh atasi masalah jerawat dengan betul dan berkesan. Save post ni dan share dengan generasi remaja zaman ini! Jaga kulit, jaga diri.. Bak kata omputeh selalu : "You're beautiful with healthy skin&#

#RealitiDewasa Bau badan remaja ni bukan sebab peluh tapi sebab pemakanan mereka.. Ramai ingat cukup pakai deodorant. Tapi sebenarnya, bau badan datang dari dalam badan sendiri. Kalau anak dah mula: – cepat berbau walaupun baru mandi – ketiak kuat bau (hangit) – badan bau masam walaupu

#RealitiDewasa bila kita jadi parents ni macam macam benda kita cuba buat terbaik untuk anak.. Perubahan ni semua anak remaja mengalami situasi yang sama. Banyak benda nak di explore, bergerak aktif dan perubahan hormon. Jangan rasa malu ataupun risau, ini tips untuk parents buat somethi

#RealitiDewasa #CaraBuatDuit di facebook ni base on pengalaman Naa jadi online seller dekat facebook suatu ketika dahulu.. Format dia sama jer korang, dr dulu sampai sekarang.. Sebab facebook ni ramai guna untuk cari info.. Geng2 boomer and millennial ramai guna, dan geng2 ni jugak la tengah