No todo consejo nutricional que ves en redes aplica para ti. La nutrición real no se basa en miedo, extremos ni soluciones mágicas. Se basa en contexto, educación, hábitos sostenibles y acompañamiento profesional cuando es necesario. Tu alimentación debe adaptarse a tu salud, tus síntomas, tu

Después de un terremoto, la alimentación debe enfocarse en lo más básico: agua segura, alimentos prácticos, higiene y evitar productos que puedan estar contaminados o dañados. Preparé esta guía con recomendaciones sencillas para cuidar tu salud y la de tu familia en una emergencia. Guárdala y co

Si tienes Hashimoto, no necesitas vivir entre restricciones, miedo y suplementos al azar. Necesitas una estrategia clara, realista y adaptada a tu cuerpo. En este carrusel te comparto 5 errores comunes y qué hacer en su lugar para cuidar mejor tu salud tiroidea. #Hashimoto #Tiroides #Sa

No solo importa qué comes, también puede importar cuándo comes. La crononutrición nos ayuda a entender cómo los horarios de alimentación pueden influir en la energía, el apetito, la digestión, la glucosa y el sueño. No se trata de obsesionarte con la hora exacta, sino de crear una rutina más ordena

No siempre significa menos calorías. Un alimento también debe aportar nutrientes, saciedad, energía y adaptarse a tu contexto. La comida no es tu enemiga: aprender a elegir mejor es parte de construir una alimentación más consciente, flexible y sostenible.