ในยุคที่เราต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงหน้าคอมพิวเตอร์หรือมือถือ ทำให้ดวงตาของหลายคนเกิดอาการล้าแห้งและไม่สบายตา วิธีการพักสายตาง่าย ๆ ที่ผมอยากแนะนำ คือการลุกขึ้นจากที่นั่ง ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นสักครู่แล้วดื่มน้ำเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย จากนั้นลองมองออกไปไกล ๆ ผ่านหน้าต่างเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาและช่วยให้ตาหายล้าได้ดี สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการกระพริบตาให้ถี่ขึ้น เพื่อช่วยเคลือบน้ำตาบนดวงตา ป้องกันไม่ให้ตาแห้ง โดยเฉพาะกับคนที่ต้องจ้องจอเป็นเวลานาน ๆ ผมมักตั้งเวลาเตือนทุก 20 นาที ให้ทำตามเทคนิคนี้เป็นประจำ จะรู้สึกว่าดวงตาสดชื่นขึ้น ไม่เมื่อยล้า และทำงานได้ต่อเนื่องอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การจัดแสงในห้องให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการสว่างจ้ามากเกินไป และพักผ่อนดวงตาด้วยการนอนหลับให้เพียงพอก็เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยดูแลสุขภาพดวงตาโดยรวมอย่างยั่งยืน