1/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายที่ฟิตเนสกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันสำหรับหลาย ๆ คนที่ต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง มีความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าทุกเช้า และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและกิจกรรมต่าง ๆ ที่ต้องใช้พลังงานมากขึ้น ผมเองก็เริ่มออกกำลังกายที่ฟิตเนสเพราะอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีสุขภาพดีและมีรูปร่างที่แข็งแรงขึ้น นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ผมยังพบว่าไลฟ์สไตล์ที่ดีนั้นควรมีช่วงเวลาพักผ่อนและเติมพลังอย่างเหมาะสม ร้านกาแฟ Coff Matin เป็นหนึ่งในร้านที่ได้รับความนิยมหลังจากการออกกำลังกาย เพราะกาแฟสดที่นี่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและกระตุ้นสมองได้ดี อีกทั้งยังมีบรรยากาศที่เหมาะสำหรับการนั่งพักหรือพบปะเพื่อน ๆ ที่สำคัญคือการเลือกร้านกาแฟที่ใช้วัตถุดิบคุณภาพและมีเมนูที่สนับสนุนผู้รักสุขภาพ เช่น เมนูที่ลดน้ำตาล หรือใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ ช่วยเสริมสร้างสมดุลให้กับร่างกายหลังการออกกำลังกาย อีกทั้งการมีสถานที่สำหรับผ่อนคลายหลังออกกำลังกาย เป็นส่วนช่วยให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่น่าสนุกและยั่งยืนมากขึ้น ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นสายฟิตเนสที่จริงจังหรือสายสุขภาพทั่วไป การผสมผสานกิจกรรมออกกำลังกายกับช่วงเวลาที่ได้เติมพลังด้วยกาแฟคุณภาพดีอย่าง Coff Matin นับว่าเป็นทางเลือกที่ดีและแนะนำอย่างยิ่ง ลองมาสัมผัสประสบการณ์นี้ดู แล้วคุณจะรู้สึกว่าการดูแลตัวเองไม่น่าเบื่อและเต็มไปด้วยความสุขอย่างแท้จริง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Narongdet Inpong
Narongdet Inpong

🥰🥰🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💪 อยากฟิตแต่ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส?
วันนี้เรารวม 4 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ผู้ชายทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ก็หุ่นเฟิร์มได้! 🔥 1️⃣ Push-Up – กระชับอก ไหล่ แขน 2️⃣ Plank – ตัวจริงเรื่องซิกแพค 🏆 3️⃣ Squat – ต้นขาแน่น ก้นกระชับ 4️⃣ Bicycle Crunch – ซิกแพคด้านข้างชัด 📌 วิธีทำ: ทำครบทั้ง 4 ท่า = 1 เซ็ต แนะนำ 3 เซ็ตต่อวัน (พั
MO OK

MO OK

ถูกใจ 772 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มหันหลัง เผยกล้ามเนื้อหลังที่กระชับ สวมกางเกงยีนส์ มีข้อความว่า "7 ช่อง YouTube ฟิตหุ่นผู้ชายที่บ้าน 💪✨ ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็หล่อได้!" และโลโก้ Lemon8
หน้าช่อง YouTube ของ THENX แสดงผู้ติดตาม 7.84 ล้านคน พร้อมข้อความเน้นว่า "เทรนกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัว เน้นลีน แข็งแรง เห็นผลไว" และภาพตัวอย่างวิดีโอการออกกำลังกาย
หน้าช่อง YouTube ของ Jordan Yeoh Fitness แสดงผู้ติดตาม 4.45 ล้านคน พร้อมข้อความเน้นว่า "เลือกฝึกตามกล้ามเนื้อ ลดพุง/เพิ่มกล้ามได้ตรงจุด" และภาพตัวอย่างวิดีโอการออกกำลังกาย
7 ช่อง YouTube ฟิตหุ่นผู้ชายที่บ้าน 💪ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็หล่อได้!
💪 อยากมีกล้าม หุ่นเฟิร์ม แต่ไม่อยากเสียเงินค่าฟิตเนส? นี่เลย! รวม 7 ช่อง YouTube ฟิตหุ่นผู้ชายที่บ้าน ที่ผมคัดมาแล้วว่าทำตามง่าย เห็นผลจริง และไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ จาก Chris Heria (THENX) ที่เน้นเทรนกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนักตัวแบบดุดัน, The Body Coach TV สำหรับมือใหม่ที่อยากเผาผลาญไขมัน, ไปจนถึง Gr
เดียมีแมวชื่อชิคเก้น

เดียมีแมวชื่อชิคเก้น

ถูกใจ 461 ครั้ง

📣 แจกตารางดูแลคุณผู้ชายฉบับไม่เข้าฟิตเนส 2026 😮‍💨
🧠 กติกาสำคัญ (ผู้ชายควรรู้) ❌ ไม่ต้องทำทุกวันให้หนัก ✅ ทำให้ “สม่ำเสมอ” ⏱️ วันละ 10–20 นาทีพอ 🥤 ลดน้ำหวาน = เห็นผลไวที่สุด หุ่นดีของผู้ชายวัยทำงาน ไม่ได้มาจากฟิตเนส แต่มาจากวินัยเล็ก ๆ ทุกวันสำหรับผู้ชายวัยทำงานไม่มีเวลา ไม่ชอบฟิตเนส แต่ไม่อยากปล่อยหุ่นพัง เอิ๊ตมาแจก💥ตารางดูแลหุ่นผู
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 463 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมเสื้อครอปสีเทาและกางเกงขาสั้นสีเทา เผยหน้าท้องที่กระชับ ผมยาวสีดำถูกรวบขึ้นบางส่วน ด้านหลังมีชั้นวางดัมเบลและอุปกรณ์ออกกำลังกายอื่นๆ
ช่วงนี้ไม่ว่างเข้าฟิตเนส พึ่ง Gemini ไปก่อนละกัน🤣
เอาไปปรับเปลี่ยนได้เลยงับ #geminiprompt #ติดเทรนด์ #ออกกำลังกาย
Koii

Koii

ถูกใจ 14 ครั้ง

ผู้หญิงสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงเลกกิ้งสีดำ กำลังยืนอยู่ในยิม เธอถือขวดเชคเกอร์สีดำและวางแขนบนเครื่องออกกำลังกาย มีข้อความว่า 'ฟิตเนส AI สายสุขภาพ' พร้อมกรอบสีชมพูและประกายระยิบระยับ
ฟิตเนส AI💃
health ใครรักสุขภาพมาออกกำลังกายกันคะ☺️ #ติดเทรนด์ #heathy #ฟิตเนส #geminiai #สายสุขภาพ @👧🏻นิริณ & แทนคุณ👦🏻 @สาวเจียงฮายเมืองน่านจ้าว🥰 @ค่าน้ำนม@Milk house.
Baitoey Zabver

Baitoey Zabver

ถูกใจ 9 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีดำในชุดออกกำลังกายสีดำ กำลังพิงเครื่องออกกำลังกายในยิม ถือกระบอกน้ำดัมเบลและโทรศัพท์ iPhone 17 Pro Max สีส้ม ถ่ายเซลฟี่
หญิงสาวในชุดออกกำลังกายสีดำ หมวกแก๊ปสีดำ และหูฟังไร้สาย กำลังพิงเครื่องออกกำลังกายในยิม ถือกระบอกน้ำดัมเบลและโทรศัพท์ iPhone 17 Pro Max สีส้ม
ภาพชุดออกกำลังกายประกอบด้วยหมวกแก๊ปสีดำ เสื้อครอปแขนกุดสีดำ กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าผ้าใบสีขาว-น้ำเงิน
Prompt 3 ฟิตเนสกันไหมจ๊ะสาวๆ 💪
สร้างภาพพอร์ตเทรตโดยอ้างอิงใบหน้าจากภาพต้นฉบับ 100% การแต่งหน้าสไตล์ : เมคอัพโทนเบา ผิวดี ดูคลีน คิ้วพุ้ง ตาใส ปาก MLBB ( clean minimal look ) บุคลิค : ฉลาด สบายๆ แต่ใส่ใจทุกดีเทล รักความเรียบง่ายแต่ดูดีเสมอ ผิวขาวออร่า รูปร่างผอมเพรียว สูง 165 อายุ 26 ต้นๆ ผมสีดำยาวมากและตรง มัดรวบหลวมๆปล่อยปล
platuu 🐟

platuu 🐟

ถูกใจ 30 ครั้ง

แชร์เทคนิคน้ำหนัก ลง 10 kg. แบบไม่เข้าฟิตเนส
บอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนอวบ อ้วนตั้งแต่เกิดเลยค่ะ น้ำหนักจะอยู่ในเรท 60+เสมอๆ เป็นคนที่อ้วนง่ายมากๆ แต่เราอยากจะมั่นใจมากขึ้น อยากกล้าใส่เสื้อผ้าน่ารักๆ เราเลยคิดลดน้ำหนักค่ะ แบบไม่กินยาลด ไม่เข้าฟิตเนส เพราะเวลาน้อย อย่างแรกเลยที่เราปรับคือการกินค่ะ เราจะกินอาหารแบบปรุงน้อยมากๆ หรือแทบจะไม่ปรุงเลย เ
Nui✨🤓

Nui✨🤓

ถูกใจ 103 ครั้ง

ภาพแสดงข้อมูลสรุปฟิตเนสยอดนิยม 6 แห่งในกรุงเทพฯ ปี 2026 ได้แก่ Jetts, We Fitness, Fitness24Seven, Virgin Active, Fitness First และ Anytime Fitness โดยระบุราคาเริ่มต้น สิ่งอำนวยความสะดวก จุดเด่น สาขา และโปรโมชัน เพื่อช่วยในการตัดสินใจเลือกฟิตเนสที่เหมาะสม
สรุปราคาฟิตเนส
📍รวมมาให้แล้ว! ฟิตเนสในกรุงเทพ สายรักสุขภาพที่ “เลิกงานแล้วไปต่อได้เลย” 💪✨ ใครยังเลือกไม่ได้ว่าจะสมัครที่ไหน เซฟโพสต์นี้ไว้ = จบ! จะสายเวท 🏋️‍♀️ สายคาร์ดิโอ 🏃‍♀️ หรือสายคลาสเต้น 💃 ก็มีครบแถมหลายสาขา ใกล้ที่ไหน ไปที่นั่นได้เลย สะดวกสุดๆ! #FYIแจ้งให้ทราบ #fyichaenghisarb #ฟิตเนสกรุงเ
FYI แจ้งให้ทราบ

FYI แจ้งให้ทราบ

ถูกใจ 159 ครั้ง

ภาพประกอบชายหนุ่มกำลังคิดถึง 7 สายกีฬาในฟิตเนส ได้แก่ HYROX, Powerlifting, Strongman, Martial arts และ Calisthenic เพื่อให้ผู้เล่นมีเป้าหมายในการออกกำลังกาย
ภาพประกอบการแข่งขัน Hyrox ที่ทดสอบความแข็งแรงหลากหลายด้าน เช่น การดันเลื่อน (sledpush), การเดินถือของหนัก (Farmer walk), การพายเรือ (Rowing) และ Wallball ซึ่งเป็นการแข่งขันที่ท้าทายและกำลังเป็นกระแส
ภาพประกอบศิลปะการต่อสู้สองประเภท ได้แก่ มวยไทย (Muay Thai) และ ยิวยิตสู (Jiu-Jitsu) ซึ่งเป็นคลาสที่บางฟิตเนสมีสอน
7 สายกีฬาในฟิตเนส​ คุณเป็นสายไหนกันมาดู
ในฟิตเนสไม่ได้มีแค่คนเล่นออกกำลังกายลดความอ้วนหรือแค่เพื่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงผู้​ที่้เล่นกีฬาต่างๆก็ต้องใช้สถานที่​นี้ในการ ฝึกซ้อมเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย ให้สามารถเพิ่มสมรรถภาพ​ทางกีฬานั้นๆด้วย มาดูกันว่าคุณอยู่สายไหนกันบางพวกเราผู้ชายรักการออกกำลังกาย #ผู้ชายดูแลตัวเอง
winvalen

winvalen

ถูกใจ 91 ครั้ง

workout routine | ฉบับขี้เกียจเข้าฟิตเนส
: ช่วงนี้ใครกำลังอยากเริ่มออกกำลังกายบ้าง 🙋🏻‍♀️ บอกเลยว่าช่อง emi wong คือสุดจริง อยากออกส่วนไหนมีหมด แถมไม่ต้องใช้อุปกรณ์ด้วย 💪 ช่วงนึงเราออกตามทุกวัน 1 อาทิตย์เต็ม 30นาที + เลือกกิน ร่อง 11 แอบขึ้น✨ ใครอยากเริ่มออกกำลังกายลองดูนะ ( ถ้าฉบับเบเบ้ไม่ไหว หันมาเข้าวงการ emi wong ดู ) #le
Maynetnaph_a

Maynetnaph_a

ถูกใจ 545 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 60 วัน โดยไม่เน้นกินคลีนหรือออกกำลังกายหนัก ด้านบนแสดงน้ำหนักเริ่มต้น 74.9 กก. และรูปร่างก่อนลด ด้านล่างแสดงน้ำหนัก 64.6 กก. และรูปร่างที่ผอมลง
📉 “จาก 74.9 → 64.6ใน 60 วัน!”
ไม่ได้กินคลีนทุกมื้อ ❌ ไม่ได้เข้าฟิตเนสทุกวัน ❌ แต่ “น้ำหนักหายไป 10 กิโล” ได้จริง 💥 ใครที่เจอปัญหาแบบนี้… • ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง • หิวบ่อย อดไม่ไหว • ไม่มีเวลาออกกำลังกาย • เครียดทีไร กินกระจาย อ่านให้จบ แล้วคุณจะรู้ว่า… “หุ่นดี” ไม่ได้ยากอย่างที่คิด ✨ 💥 จุดเริ่มต้น ตอนนั้นหนัก 74.9กก.
Siwat Trongpani

Siwat Trongpani

ถูกใจ 2409 ครั้ง

ฟิตเนสสนุกมากนะนี้
Abs abs abs ร่อง 11 ต้องมา! 🏋️‍♀️เล่นท่าละ 45 วินาที แต่ถ้าเพิ่งเริ่มฝึก ไม่จำเป็นต้องฝืนนะคะเอาเท่าที่ไหว 🫀✅เริ่มที่ 10–15 วินาทีต่อท่า ก่อนก็ได้ ให้ร่างกายและกล้ามเนื้อค่อย ๆ ปรับตัว แล้วค่อยเพิ่มเวลาไปเรื่อย ๆ ตามกำลังของตัวเอง การค่อย ๆพัฒนา แบบนี้จะทำให้มีกำลังใจและลดโอกาสบาดเจ็บได้ด้วยค่ะ
KG ✨ your.supportive

KG ✨ your.supportive

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพภายในฟิตเนส One on one fitness ย่าน มธ เชียงราก1 แสดงเครื่องออกกำลังกายหลากหลายชนิด เช่น เครื่องเล่นขาและม้านั่งยกน้ำหนัก มีผู้คนกำลังออกกำลังกายอยู่ภายในยิมที่มีเพดานสีดำและเสาสีส้ม
ภาพมุมกว้างของฟิตเนส One on one fitness แสดงเครื่องออกกำลังกายสำหรับสร้างกล้ามเนื้อจำนวนมาก ยิมมีเสาสีส้มโดดเด่น เพดานสีดำ และพื้นสีเทาสลับส้ม กระจกสะท้อนภาพอุปกรณ์ต่างๆ
ภาพภายในฟิตเนส One on one fitness แสดงเครื่องออกกำลังกายหลากหลาย รวมถึงลู่วิ่งไฟฟ้าใกล้หน้าต่างบานใหญ่ และอุปกรณ์เวทเทรนนิ่งอื่นๆ มีดัมเบลสีแดงอยู่ด้านหน้า ยิมมีพื้นสีเทาสลับส้มและเพดานสีดำ
ฟิตเนสย่าน มธ เชียงราก1
ฟิตเนสที่ราคาเป็นมิตรมากๆ เจ้าของยิมใจดีมากก เทรนเนอร์เริศ เพลงเริศ ของกินมีแจกตลอด555 น้ำมะพร้าวอร่อยมากกก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ฟิตเนส #lemon8ไดอารี่ วัน ออน วัน ฟิตเนส
cayla iris

cayla iris

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเวลาและราคาค่าบริการฟิตเนสสวนลุมพินี โดยมีรอบให้บริการสำหรับวันจันทร์-ศุกร์ และวันเสาร์-อาทิตย์ รวมถึงวันหยุดนักขัตฤกษ์ ระบุราคาสำหรับคนไทยรอบละ 10 บาท และชาวต่างชาติรอบละ 50 บาท
ฟิตเนสสวนลุมรอบละ 10 บาท
ใครที่ไม่อยากวิ่งกลางแจ้ง สวนลุมมีฟิตเนสนะคะ แต่ต้องลงทะเบียนผ่านแอป BKK Active -เสียค่าแรกเข้า60บาท -เล่นฟิตเนส รอบละ10 บาท ยังมี ว่ายน้ำ เทนนิส กีฬาอื่นๆด้วยอะเธอ ลองเข้าไปดูในแอป น่าจะมีกิจกรรมสวนในกรุงเทพ อื่นๆอีก #ที่ออกกำลังกายในกทม #วิ่งสวนสาธารณะ #สวนลุมพินี #ติดเทรนด์ #ป
ระดับดาว

ระดับดาว

ถูกใจ 86 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม