เคยเจอประสบการณ์ที่เพื่อนในวงพูดแซวแรงๆ หรือคำพูดที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีมั้ยครับ? ผมก็เคยนะ เหมือนที่เจอคำพูดอย่าง "เคยว่ากูเลือกได้แค่นี้หรอ" หรือการโดนเพื่อนพูดล้อเล่นว่าตัวเองเดินแอ็คหล่อในมหาวิทยาลัย ซึ่งตอนแรกก็อาจจะรู้สึกโมโหหรืออยากจะโต้กลับ แต่ผมเรียนรู้ว่าการตั้งสติไว้ก่อนนั้นสำคัญที่สุด สิ่งที่ผมทำคือ ไม่ปล่อยให้คำพูดเหล่านั้นมากดดันจิตใจมากเกินไป พยายามคิดว่าคำพูดเหล่านี้เป็นแค่การเล่นมุกหรือแซวกันในหมู่เพื่อน ถ้าเราตอบโต้ด้วยความใจเย็นหรืออารมณ์ขันกลับไปบ้าง ก็ช่วยให้บรรยากาศดีขึ้น และลดความเครียดลงได้มาก นอกจากนี้ยังมีเทคนิคอีกอย่างคือการรักษาตัวเองให้ดี ดูแลตัวเองทั้งรูปร่างและทัศนคติ เพื่อให้มั่นใจในตัวเองอยู่เสมอ อย่างน้อยเวลาเจอคำพูดที่ไม่ค่อยถูกใจ เราก็มีภูมิคุ้มกันทางใจที่จะไม่รู้สึกแย่มากนัก ผมแนะนำให้เพื่อนๆ ลองมองสถานการณ์แบบนี้ให้เป็นเรื่องตลกหรือบททดสอบความอดทนของตัวเอง และอย่าลืมว่าความสัมพันธ์ในกลุ่มเพื่อนนั้นสำคัญ การรักษามิตรภาพด้วยการเข้าใจซึ่งกันและกันจะทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืนมากขึ้นครับ สุดท้าย อยากให้ทุกคนรู้ว่า เรามีสิทธิ์ที่จะเลือกปฏิสัมพันธ์ที่ดีให้กับตัวเอง และถ้าคำพูดของใครทำให้เราไม่สบายใจจริงๆ ก็ควรเลือกที่จะพูดคุยหรือปรับความเข้าใจกันอย่างเปิดใจมากกว่าเก็บไว้ในใจหรือทำตัวเงียบๆ เพราะการสื่อสารที่ดีช่วยให้ทุกฝ่ายเข้าใจกันมากขึ้นครับ