เราใช้ระยะเวลาประมาณ 2 เดือน จาก นน.64.8 ลงมาตอนนี้ เหลือ 57.8 กก. ลงทุนซื้อลู่วิ่งแบบที่ปรับความชันได้ เราเดินชันระดับ 12-15 สปีดที่ 4.5-4.8 วันละ 60 นาที (5-6 วันต่อสัปดาห์) ระหว่างเดินไม่ให้น่าเบื่อเราก็จะเปิดซีรีย์ดูไปด้วย เดินชิวๆมาก ไม่เหนื่อย เดินในระดับโซน 2 (ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี)