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私も受験勉強をしているときは、必ずお気に入りのお菓子を用意していました。特に味覚糖のピーチやグレープ、マスカットなどのフルーツ味のお菓子は、甘すぎず食べやすく集中力を切らさずに済むのでおすすめです。濃縮果汁が使われているお菓子はフルーティーな味わいで気分転換にぴったりです。 また、勉強の合間に少しだけTikTokを利用して気分転換をしていました。勉強垢として投稿された他の受験生の頑張りを見ることで、自分も続けようというモチベーションが湧きました。SNSを使う際は時間を決めて、だらだら見ないようにする工夫も必要です。 お菓子は食べ過ぎないよう適量を守りつつ、フルーツ系のものを選ぶと比較的ヘルシーでエネルギー補給に効果的です。自分に合ったリフレッシュ方法や勉強ルーティンを見つけて、受験勉強を乗り切ってくださいね！